壓力管理—如何與壓力相處-在線瀏覽
2025-02-27 12:01本頁面
【正文】 勿開小會 舉手發(fā)言） 3 課程內(nèi)容安排 第一單元： 認(rèn)識壓力 第二單元： 如何與壓力相處 4 第一單元：認(rèn)識壓力 5 什么是 “ 壓力 ” 身體的心理性不平衡狀態(tài) , 包括不愉快的 情緒 與 認(rèn)知 成分 . 6 壓力狀況的表現(xiàn)： 見到新的任務(wù)就煩悶 不明不白地感到煩躁 下班后不想說話 容易與他人爭吵 忽然覺得自己性格變得不是我了 遇到突發(fā)事件就莫名其妙地慌亂 不思茶飯 ,睡眠不好 坐在座位上感到非常疲勞，沒有任何做事的念頭 做事開始丟三落四 回家不愿與家人開心交流 腸胃病經(jīng)常犯 7 壓力自我檢查： 請結(jié)合自己的情況，根據(jù)前面提到的現(xiàn)象，在每項(xiàng)上面標(biāo)出如下三個(gè)選擇 ： 沒有 有時(shí) 經(jīng)常 8 壓力狀況帶來的后果 ? 人際關(guān)系緊張 ? 工作完不成 ? 任務(wù)不達(dá)標(biāo) ? 習(xí)慣性加班 ? 失去追求目標(biāo)和方向 ? 不自信，失敗感 ? 自我封閉 ? 健康病痛
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