壓力管理—如何與壓力相處(已修改)
2025-01-22 12:01 本頁(yè)面
【正文】 壓力管理 —— 如何與壓力相處 2 學(xué)習(xí) 指 南 ? 請(qǐng)調(diào)整成愉快的心情學(xué)習(xí)； ? 學(xué)習(xí)效果不只決定在講師； ? 請(qǐng)盡情參與； ? 雖然盡情參與，但也別忽視他人利益； （請(qǐng)將 手機(jī)靜音 勿開小會(huì) 舉手發(fā)言） 3 課程內(nèi)容安排 第一單元： 認(rèn)識(shí)壓力 第二單元： 如何與壓力相處 4 第一單元：認(rèn)識(shí)壓力 5 什么是 “ 壓力 ” 身體的心理性不平衡狀態(tài) , 包括不愉快的 情緒 與 認(rèn)知 成分 . 6 壓力狀況的表現(xiàn)： 見到新的任務(wù)就煩悶 不明不白地感到煩躁 下班后不想說話 容易與他人爭(zhēng)吵 忽然覺得自己性格變得不是我了 遇到突發(fā)事件就莫名其妙地慌亂 不思茶飯 ,睡眠不好 坐在座位上感到非常疲勞，沒有任何做事的念頭 做事開始丟三落四 回家不愿與家人開心交流 腸胃病經(jīng)常犯 7 壓力自我
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