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正文內(nèi)容

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2024-11-07 16:33本頁面
  

【正文】 痛,改善氣血循環(huán)、使身體回復活力。 ,挺直腰背調(diào)息。 ,吸氣、頭後仰,雙手盡量左右打開,同時每個手指頭也盡量張開,停留做深呼吸。 ◎ 弓式 【效果】 這是一個強力塑臀的動作,可防止臀部下垂、美化臀型,並可刺激脊椎和中樞神經(jīng),矯正脊椎不正、促進內(nèi)分泌平衡, 並能按摩腹部、消除賬氣,有益腸胃的蠕動,並可防女性月經(jīng)失調(diào)。 2. 兩手分別抓住兩腳腳板,下巴著地。停留做深呼吸。 ◎ 椅
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