【正文】 隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢 ?在此，向大家提出一些建議 注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。 2.、注重運動前的準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。 調(diào)控運動強度和運動量。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。 4.、注意天氣變化。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。 運動后的飲食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。待身體充分休息后再進食。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂 !謝謝 ! 體育鍛煉國旗下講話稿 4 各位老師、全體同學(xué)們： 第四屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動即將落下帷幕，在本次活動中 ,我校很好的貫徹了上級的要求，啟動了億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的儀式，并且認真制定了我?；顒臃桨?、安全預(yù)案、活動要求等，在實施跑步過程中，我校體育組制定跑動路線、規(guī)范要求，讓學(xué)生在跑步中領(lǐng)會長跑要領(lǐng)、鍛煉意志品質(zhì)以及增強班級榮譽感。全校師生將積極響應(yīng)國家陽光體育冬季長跑運動的號召，堅持每天長跑鍛煉，以自己的實際行動實踐每天鍛煉一小時，健康生活一輩子的生活理念。養(yǎng)成了良好 的體育鍛煉習(xí)慣，弘揚了體育精神，創(chuàng)建了我們校園的體育文化氛圍，這就是目的。 今天，通過陽光體育冬季長跑活動的開展，真正讓廣大是師生深刻地認識 到提高自身體質(zhì)是一項長久之計。為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄 ! 體育鍛煉國旗下講話稿 5 尊敬的老師親愛的同學(xué)們，大家早上好 ! 我是五 3 班的胡蓉、我是五 3 班資靜怡 現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活 力的年齡。 生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。 運動能讓我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們 世界最美好的東西。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性 。 人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼 。所以我們更應(yīng)該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切 ! 生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。 我的演講完畢，謝謝大家 ! 體育鍛煉國旗下講話稿 第二篇：加強體育鍛煉國旗下講話稿 加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì) 敬的各位老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好！ 今天我國旗下講話的主題是“加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)”。為了更好的完成我們的使命，我們需要一個強健的體魄，我們要健康。 我們現(xiàn)在正處于身體快速發(fā)育的階段，鍛煉對于健康的意義就顯得更加重要。我們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，加強鍛煉，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。 怎樣進行體育鍛煉呢？我們可以從這些地方做起： 首先，在學(xué)校里，要認真做好廣播操，廣播操能夠全面鍛煉身體的各個部位，培養(yǎng)身體正確姿勢，特別是對關(guān)節(jié)、韌帶的鍛煉能夠起到很好的效果。有些同學(xué)也許會認為運動量太小，根本就不能達到鍛煉的效果，所以就不認真做。 其次，要充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動，扭扭脖子，活動一下手腕，讓身體得到舒展。 最后，在家里，同學(xué)們也不要忘了進行體育鍛煉，可以給自己制定一個體育鍛煉時間表。 進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的 將是體質(zhì)的增強和學(xué)習(xí)效率的提高，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨立鍛煉的能力，這不僅保證了我們健康學(xué)習(xí)的需要，而且也是我們將來工作 ,生活的終身需要。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人 的堅強意志，提高身體的抗寒能力?！闭f的就是這個道理。 那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。 隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議 注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。 2.、注重運動前的準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。 調(diào)控運動強度和運動量。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。 4.、注意天氣變化。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。 運動后的飲食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。待身體充分休息后再進食。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂！謝謝！ 第四篇：體育鍛煉國旗下講話稿 有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。下面是為大家整理的關(guān)于體育鍛煉國旗下講話稿，希望對大家有所幫助。 “一生的運動是永遠的青春”，生命在于不 斷運動，只有運動才能促進健康，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能讓人間處處充滿團結(jié)、友愛。黨中央和國務(wù)院歷來高度重視青少年的健康成長。但是，我們必須清醒地認識到，一方面由于片