小學(xué)跳繩活動指導(dǎo)計劃-在線瀏覽
2024-12-07 04:20本頁面
【正文】 樣跳繩特色學(xué)校創(chuàng)建活動。加強(qiáng)對學(xué)?；犹K特色創(chuàng)建的領(lǐng)導(dǎo)，健全各項工作機(jī)制，完善各項工作制度。加強(qiáng)學(xué)生專業(yè)小隊的建設(shè)，開展好豐富多彩的跳繩活動?！ ∪?、時間安排和對象 每周下午大課間全校學(xué)生 四、跳長繩單元教學(xué)計劃 學(xué)習(xí)目標(biāo) 理解基本術(shù)語的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強(qiáng)腿部力量，掌握跳長繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì) 課次 3 6 3 3 2 2 學(xué)習(xí)內(nèi)容 連續(xù)跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續(xù)跳長繩 花樣跳長繩 長繩內(nèi)跳短繩 單元評價 具體內(nèi)容 單人連續(xù)跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)、雙人連續(xù)跳 轉(zhuǎn)圈跳： 正入反出式 反入正出式8字跳 正入反出式 反入正出式 穿梭跳： 二正式 二反式 一正一反式 二正一反式 二反一正式 二正二反式 510人/組 1120人/組 2130人/組 穿越長繩 接龍?zhí) 】绮教 』疖囶^跳 S繩跳 三人輪流搖跳 原地跳 跑入跳 4分鐘魚貫式轉(zhuǎn)圈跳長繩 重點 動作自然、大方 跳入時機(jī)、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致 節(jié)奏、搖繩、交接繩 節(jié)奏性 140239次 難點 跳入、跳出時機(jī)的掌握 主搖手控制繩的節(jié)奏 同起同落 運用自如 跳入 超240次
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