中學(xué)籃球隊訓(xùn)練方案-展示頁
2024-11-04 17:05本頁面
【正文】 2012年7月每周一、二，三，四，早、—:00—5:40訓(xùn)練五：加強(qiáng)籃球隊訓(xùn)練訓(xùn)練方法：跑步，原地起跳訓(xùn)練方法：注意學(xué)習(xí)難度適中，循序漸進(jìn)。隊員名單：領(lǐng)隊：魯維民教練：黃 磊隊員：訓(xùn)練期間必須服從領(lǐng)隊和教練的管理，有良好的組織紀(jì)律性，按時參加訓(xùn)練，原則上不許請假，如有特殊事情，必須經(jīng)批準(zhǔn)方可。學(xué)生訓(xùn)練不足，籃球隊臨時組隊，隊員身體素質(zhì)不高，基本功不扎實(shí)，因而本次活動困難重重，現(xiàn)結(jié)合實(shí)際情況，特制定本訓(xùn)練計劃。岳池縣踏水小學(xué)2015年3月5日第二篇：中學(xué)籃球隊訓(xùn)練方案漩渦中學(xué)學(xué)生籃球隊訓(xùn)練方案為迎接雙高雙普杯（初中部）藍(lán)球賽，提高我校中學(xué)學(xué)生籃球水平，爭取好成績，特制定本方案。根據(jù)中高年級學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中常采用分解練習(xí)法，并利用一定的輔助手段；如訓(xùn)練運(yùn)球中，在籃球場上設(shè)制幾個標(biāo)志物，讓學(xué)生快速繞過，從而提高自己控球能力；練習(xí)三步上籃時可在場地上畫上合適的標(biāo)志線，讓學(xué)生明確起步時自己與籃板的位置。籃球運(yùn)動隊訓(xùn)練的實(shí)施。讓學(xué)生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。(2)學(xué)習(xí)難度適中，循序漸進(jìn)。（1）跑包括側(cè)向跑往返跑急速跑等（2）拍球，運(yùn)球包括繞桿運(yùn)球（3）傳球包括空中傳球，地面?zhèn)髑?，兩人運(yùn)動傳球，三人運(yùn)動傳球，短傳快攻傳球，運(yùn)球快攻傳球（4）投籃包括定點(diǎn)投籃，三步上籃，起跳投籃，急停投籃，（5）籃板包括半場三打三，全場五對五六：訓(xùn)練方法訓(xùn)練首先要激發(fā)學(xué)生興趣，采用的方法有：(1)學(xué)習(xí)的目的和要求，用學(xué)?，F(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運(yùn)動的發(fā)展概況，我國的籃球運(yùn)動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績。訓(xùn)練時必須吃苦耐勞，保證質(zhì)量完成訓(xùn)練任務(wù)。二、宣傳發(fā)動組隊結(jié)合各班實(shí)際情況選拔運(yùn)動員。第一篇：中學(xué)籃球隊訓(xùn)練方案踏水小學(xué)籃球隊訓(xùn)練方案為迎接岳池學(xué)區(qū)女子（初中）籃球賽，提高我校中學(xué)學(xué)生籃球水平，爭取好成績，特制定本方案?；厩闆r由于農(nóng)村初中體育教學(xué)相對比較薄弱，學(xué)生訓(xùn)練不足，籃球隊由初中二年級女子組隊，隊員身體素質(zhì)不高，基本功不扎實(shí)，因而本次活動困難重重，現(xiàn)結(jié)合實(shí)際情況，特制定本訓(xùn)練計劃。篩選運(yùn)動員并組隊 隊員名單：領(lǐng)隊：鄭興祿 教練：劉偉隊長：鄭倩副隊長：鄭微隊員：張艷 隊員：張雯雯隊員：蔣鳳 隊員：曹靜隊員：張珂 隊員：曹艷玲隊員：焦麗娟 訓(xùn)練期間必須服從領(lǐng)隊和教練的管理，有良好的組織紀(jì)律性，按時參加訓(xùn)練，原則上不許請假，如有特殊事情，必須經(jīng)批準(zhǔn)方可。四．籃球隊訓(xùn)練次數(shù)與時間 2015年3月201年4月每周一、二，三，四，五下午5:40—6:30訓(xùn)練 五：加強(qiáng)籃球隊訓(xùn)練 加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練訓(xùn)練方法：跑步（短跑，中長跑原地雙腳起跳，行進(jìn)間雙腳起跳，行進(jìn)間單腳起跳 加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練訓(xùn)練內(nèi)容：注意學(xué)習(xí)難度適中，循序漸進(jìn)。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽，來激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣。如：三步上籃技術(shù)；先教籃板底下定點(diǎn)投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)→完整運(yùn)球上籃技術(shù)。(3)采用競賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度，注重讓學(xué)生經(jīng)常體會成功的快樂，這樣使學(xué)生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固。訓(xùn)練過程由淺至深，循序進(jìn)漸。高年級學(xué)生已具備了良好的個人技術(shù)，在加強(qiáng)練習(xí)自身技術(shù)的同時，主要以隊員間的配合訓(xùn)練為主；內(nèi)容有全場三人間的短傳快攻與運(yùn)球快攻、半場三打三與全場五打五等練習(xí)，教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動與穿插的位置 七：總結(jié)經(jīng)常訓(xùn)練結(jié)束以后教師對今天的訓(xùn)練進(jìn)行點(diǎn)評，對學(xué)生所出現(xiàn)的錯誤進(jìn)行糾正，讓學(xué)生進(jìn)行正確的鍛煉，要經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行思想上的鼓勵，有條件可按實(shí)際情況給予少許物質(zhì)獎勵，來提高學(xué)生的激情，使訓(xùn)練效果更大的提高。一、基本情況由于農(nóng)村初中體育教學(xué)相對比較薄弱，體育設(shè)施不全，我校近兩年搞校建，體育場地欠缺。二、宣傳發(fā)動組隊。訓(xùn)練
語文相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1