【正文】 要——”時(shí)，并且真的“一定要——”時(shí)，那你的一切將會(huì)變得越來(lái)越好(宋祖英)，你的一切都會(huì)變得越來(lái)越成功。”他笑著回答，可見(jiàn)，如何集中注意力不如為什么要集中注意力重要?！彼俅位卮??！蔽覇?wèn)他：“是真的不能集中嗎?”他說(shuō)“是真的不能集中。當(dāng)你改變的意愿強(qiáng)烈，當(dāng)你一定要改變的時(shí)候，任何不良的習(xí)慣都可以立刻改變。因?yàn)楫?dāng)你想成功的時(shí)候，還不足以調(diào)動(dòng)你內(nèi)在的力量，而當(dāng)你“一定要成功”的時(shí)候，你就會(huì)有強(qiáng)烈的企圖心，你就會(huì)全神貫注的調(diào)動(dòng)你全部的力量，排除一切干擾，始終保持旺盛的行動(dòng)力，向著明確的目標(biāo)邁進(jìn)?！币?yàn)椤跋氤晒Α笔遣粫?huì)成功的，只有“一定要成功”的人才會(huì)成功?？梢?jiàn)，幾乎所有的人都想成功，但是真正成功的又有幾人呢?我國(guó)著名心理學(xué)家蔣平先生在一次演講中也問(wèn)同學(xué)們同樣的問(wèn)題?！辈恢来蠹遗e手的情況怎么樣，但是我相信我們每一個(gè)人都是希望自己成功的。在念誦時(shí)，你越傾注感情，你的收效就越好。堅(jiān)持：每天花一定的時(shí)間來(lái)對(duì)自己進(jìn)行積極的富有感情的自我暗示，默念、大聲說(shuō)甚至唱出來(lái)都行。觀像：在腦子里同時(shí)相像自己取得進(jìn)步和成功的圖像，就像放電影一樣。簡(jiǎn)潔：要用簡(jiǎn)短、精練、有力量的句子，不要冗長(zhǎng)繁瑣?，F(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時(shí)而非將來(lái)時(shí)。積極：要用肯定正面的句子，不要用否定詞語(yǔ)“不、沒(méi)有”等。二、積極自我暗示的特點(diǎn)主觀：每句以“我”開(kāi)始。取而代之的應(yīng)該是一些我們有意識(shí)運(yùn)用的積極的自我暗示。我不是學(xué)習(xí)那塊料。為什么會(huì)死?是暗示使他而死。犯人只覺(jué)得自己的血在一滴一滴的放掉，滴了三瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已死亡，死亡的癥狀與放血而死一樣。護(hù)士問(wèn)醫(yī)生：“放血瓶準(zhǔn)備5瓶夠嗎?”醫(yī)生回答：“不夠，這個(gè)人塊頭大，要準(zhǔn)備7瓶?！边@為犯人表示愿意這樣做。但是，消極的自我暗示也具有非常重要的消極作用，他甚至能使人致病，致死。他想象X射線就像一顆顆子彈擊中癌細(xì)胞，想象大量的白血球正在吞噬那些癌細(xì)胞?？墒?個(gè)月后，這位精明能干，堅(jiān)強(qiáng)開(kāi)朗的病人精神煥發(fā)的來(lái)到醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生為他檢查，帕克為他做了各項(xiàng)檢查后，感到非常不可思議，這位病人擴(kuò)散的癌細(xì)胞竟然消失了。因此，他不僅能增強(qiáng)我的自信心，有助于我們發(fā)展自己，取得成功，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)更加讓人難以置信的效果。但是，自我暗示可以分為積極的自我暗示和消極的自我暗示兩種。只不過(guò)是他人暗示。還有在商品買(mǎi)賣(mài)中有一種“撬邊”現(xiàn)象，就是有的商家為了吸引顧客，故意讓他的一些同伙擠在自己的攤頭做購(gòu)買(mǎi)狀，甚至排起長(zhǎng)隊(duì)，這往往會(huì)吸引一些不明就里的過(guò)路人也加入到排隊(duì)搶購(gòu)的行列。你要對(duì)自己堅(jiān)信不疑。為什么我們的手指會(huì)真的變長(zhǎng)了呢?這就是因?yàn)槲覀儗?duì)自己進(jìn)行了心理暗示。一兩分鐘后，請(qǐng)你睜開(kāi)眼睛，將雙手合攏比較一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手指有什么變化?同學(xué)們可以看到你在心里默念的的確變成了事實(shí)。可能有一部分同學(xué)仍然會(huì)想：心理暗示真有那么大作用?下面，我們就一起來(lái)做個(gè)試驗(yàn)，讓同學(xué)們親身體會(huì)一下：一、心理工作游戲坊首先將你的雙手以手腕與手掌相連接處的線為準(zhǔn)對(duì)齊，雙手掌心相對(duì)合在一起，手指并攏，比較左右手的長(zhǎng)度基本是一樣的。所以我們今天要講的第一個(gè)問(wèn)題就是怎樣運(yùn)用積極的心理暗示調(diào)整好心態(tài)為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。這一下子讓我想起了同學(xué)們當(dāng)前所面臨的情況，我想以同學(xué)們的智力和能力而言，我們每一個(gè)人都應(yīng)該能上重點(diǎn)高中(上大學(xué))，可是，每年我們都有一部分同學(xué)不能如愿，難道是這些同學(xué)智力低，能力差，其實(shí)不是，我們可以看到有很多是我們平時(shí)看著比較聰明的同學(xué)他們沒(méi)有考上，原因何在?我想這就是因?yàn)樗麄兊男膽B(tài)沒(méi)有調(diào)整好。這次又有5個(gè)人站了出來(lái)。這次，燈光把房?jī)?nèi)照得如同白晝，這時(shí)，人們看見(jiàn)小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，由于網(wǎng)線顏色很淺，他們剛才根本沒(méi)有看見(jiàn)。第三個(gè)剛走幾步就趴下了，再也不敢向前移動(dòng)半步。過(guò)了很久，有3個(gè)人站了出來(lái)，其中有一個(gè)小心翼翼的走了過(guò)去，速度比第一次慢了許多倍。原來(lái)這間房子的地面是一個(gè)大水池，水池里有10幾條大鱷魚(yú)，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過(guò)去的。在他的幫助下，這10人都成功地穿了過(guò)去。是一種自我心態(tài)的調(diào)整。他時(shí)時(shí)在內(nèi)心呼喚：“一定要成功，一定要成功!”他就是用這樣的方式維持了自己的堅(jiān)毅并戰(zhàn)勝了恐慌。他事后回憶冒險(xiǎn)的過(guò)程，得出結(jié)論說(shuō)，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風(fēng)浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。第一篇：如何給中學(xué)生積極的心理暗示[大全]如何給中學(xué)生積極的心理暗示1900年以前，德國(guó)有100多名勇士先后獨(dú)自一人做了“駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋”的冒險(xiǎn)，結(jié)果慘遭失敗，喪身大西洋。然而，有一人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時(shí)德國(guó)的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。他說(shuō)，在航海過(guò)程中，他一直在內(nèi)心深處鼓勵(lì)自己，相信自己一定能成功。林德曼博士自我鼓勵(lì)的方法，就是一種心理暗示。一位心理學(xué)家想知道心態(tài)對(duì)行為會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響，就做了一個(gè)試驗(yàn)：首先，他讓10人穿過(guò)一間黑暗的房子。然后心理學(xué)家打開(kāi)房?jī)?nèi)的一盞燈，在昏黃的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。心理學(xué)家問(wèn)：“現(xiàn)在，你們當(dāng)中有誰(shuí)愿意再次穿過(guò)這間房子呢?”沒(méi)有人回答。另一個(gè)顫巍巍的踏上小木橋，走到一半時(shí)，竟趴在小木橋上爬了過(guò)去。心理學(xué)家又打開(kāi)房?jī)?nèi)的另外9盞燈。“你們現(xiàn)在誰(shuí)愿意通過(guò)這座小橋呢?”心理學(xué)家問(wèn)道。心理學(xué)家問(wèn)剩下的兩個(gè)人，這兩個(gè)人幾乎是異口同聲地反問(wèn)了一句話“這張安全網(wǎng)牢固嗎?”其實(shí)，很多時(shí)候成功就像通過(guò)這座小木橋，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周?chē)h(huán)境的威懾——面對(duì)困難和險(xiǎn)境，很多人早就失去的平靜的心態(tài)，慌了手腳，亂了方寸。尤其是進(jìn)入畢業(yè)班的同學(xué)，我們會(huì)看到有相當(dāng)一部分同學(xué)幾乎是亂了陣腳，每天忙忙碌碌的，不知道自己到底要干什么，想學(xué)習(xí)可是又學(xué)不下去，感到壓力特別大，有點(diǎn)無(wú)所適從了。前面，我們說(shuō)的德林德曼博士他運(yùn)用積極的心理暗示成功地度過(guò)了大西洋。然后請(qǐng)你把左手或者右手手臂向上放松的放在桌子上或者用另一只手將手臂托起也可，再閉上眼睛，在心里默念左手或者右手手指在長(zhǎng)長(zhǎng)，并在腦海中想象手指長(zhǎng)的情形，并且能感覺(jué)到手指頭肚在發(fā)脹、發(fā)麻。你的手指真的長(zhǎng)長(zhǎng)了。現(xiàn)在同學(xué)們可能已經(jīng)有點(diǎn)能感受到心理暗示的重要作用了，你想一下你的手指都能長(zhǎng)長(zhǎng)還有什么不能實(shí)現(xiàn)的呢?所以從現(xiàn)在開(kāi)始同學(xué)們要有這樣一種心態(tài)：你認(rèn)為你行，你就行。有的同學(xué)也可能會(huì)說(shuō)“這也太神了吧!”，其實(shí)這種心理暗示現(xiàn)象并不神秘，在生活中十分常見(jiàn)，比如遇到困難時(shí)，我們常會(huì)對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)事兒，我肯定能行!”這就是一種語(yǔ)言暗示。這實(shí)質(zhì)上也是一種心理暗示現(xiàn)象。在所有的心理暗示現(xiàn)象中，自我暗示(游戲)比其他的暗示對(duì)我們個(gè)人的心理、生理、成長(zhǎng)和發(fā)展具有更加重要的作用。只有積極的自我暗示能讓我們不斷的挖掘自己的能力，相信自己能達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，并且能夠付諸行動(dòng)。在美國(guó)，一位名叫帕克的醫(yī)生就經(jīng)歷了這樣一件事情，他的一位病人被確診患了喉癌，并且斷言此病無(wú)法醫(yī)治，最多只能活半年到一年。這是怎么回事?難道是誤診，不是，這為病人半年前的確患了喉癌，可他一直對(duì)自己說(shuō)：“我不能死，需要我活下去的事情太多了，我一定要戰(zhàn)勝它!”他一方面堅(jiān)持化療，一方面堅(jiān)持每天做三次放松訓(xùn)練。“殺死他，殺死他!”，奇跡由此而生。心理學(xué)中有一個(gè)試驗(yàn)，以一名死囚犯為樣本，對(duì)他說(shuō)：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這也是你死前為人類(lèi)作的一點(diǎn)有益的事情。試驗(yàn)在手術(shù)室里進(jìn)行，犯人在一個(gè)小間里躺在床上，一只手伸到另一大間，他聽(tīng)到隔壁的護(hù)士和醫(yī)生在忙碌著，準(zhǔn)備對(duì)他放血?！弊o(hù)士在他手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開(kāi)始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，然后順著手臂一滴一滴的滴到瓶子里。但實(shí)際上他一滴血也沒(méi)有出。說(shuō)到這兒，同學(xué)們可能已經(jīng)感受到了，積極暗示的積極作用，同時(shí)也意識(shí)到了消極暗示的消極作用了，那么，怎樣運(yùn)用積極的自我暗示來(lái)為我們的生活學(xué)習(xí)服務(wù)呢?從現(xiàn)在開(kāi)始同學(xué)們就要拋棄一些消極的觀念：我就是改不了。就這樣了，再學(xué)也晚了等等。生活中同學(xué)們一定要學(xué)會(huì)有意識(shí)的運(yùn)用積極的自我暗示來(lái)改變自己，經(jīng)常用一定會(huì)取得很好的效果。比如“我真的是一個(gè)有潛力的人”。如在考試之前對(duì)自己說(shuō)“我現(xiàn)在很放松”而不是說(shuō)“我千萬(wàn)不要緊張”，否則印刻在你腦海里的將是“緊張”這個(gè)消極意念，結(jié)果往往事與愿違。如用“我的數(shù)學(xué)成績(jī)正在逐步提高”來(lái)代替“我的數(shù)學(xué)成績(jī)將會(huì)提高”。踏實(shí)：你的目標(biāo)要有階梯性和可行性，不要一步登天，讓自己看不到逐漸積累的成功，從而喪失信心。(白日夢(mèng)自己)你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中的你會(huì)逐漸和你腦海中的、理想中的你合二為一。如運(yùn)用“60秒鐘PR法”(PR，即pride，就是每天用一分鐘的時(shí)間來(lái)不間斷的大聲說(shuō)自己的長(zhǎng)處和自己期望達(dá)到的目標(biāo))。態(tài)度堅(jiān)決：要相信自己“一定能——”，為什么要這樣呢?我先問(wèn)同學(xué)們一個(gè)問(wèn)題“想成績(jī)好的同學(xué)請(qǐng)舉手，想同學(xué)關(guān)系好的同學(xué)請(qǐng)舉手，想成功的人請(qǐng)舉手。我想可能只有兩種人他不想成功，一種是死人，一種是精神病人。但是，當(dāng)所有的同學(xué)都舉手之后，他告訴大家：“剛才舉手的人都不會(huì)成功?！跋氤晒Α迸c“一定要成功”相差十萬(wàn)八千里，只有你從現(xiàn)在開(kāi)始下定決心告訴自己說(shuō)“我一定要成功”時(shí)，你才可能獲得真正的成功。如對(duì)于不良習(xí)慣的改變，許多同學(xué)以為是方法和時(shí)間的問(wèn)題，其實(shí)，所有的改變靠的都不是方法，也不是時(shí)間，而是意愿。有一位同學(xué)在心理咨詢時(shí)對(duì)我說(shuō)“老師，我學(xué)習(xí)時(shí)注意力不能集中，一個(gè)小時(shí)都看不完一頁(yè)的內(nèi)容。”我又問(wèn)他：“你是集中不了注意力呢，還是沒(méi)有集中注意力?”“是集中不了注意力。我又說(shuō)：“奧，是真的集中不了注意力，那么，假如你能在一個(gè)小時(shí)看完一頁(yè)的內(nèi)容，就給你100萬(wàn)元錢(qián)，你能不能集中注意力看完呢?”“那當(dāng)然能了。對(duì)學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)比如何學(xué)習(xí)更重要。這里給大家一些建議性的例句。我一定可以讀書(shū)很用功我的領(lǐng)悟力真的很強(qiáng)我的考試一定能考好我一定能把這節(jié)課上好我一定能在一小時(shí)內(nèi)把作業(yè)做好等等心理暗示的作用不可忽視，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)該學(xué)會(huì)把振奮人心的口號(hào)喊給自己，巧用心理暗示，長(zhǎng)期堅(jiān)持，你一定會(huì)不斷取得好成績(jī)，到