【正文】 一些不良習(xí)慣時，就請你問自己：我到底是想改變不良習(xí)慣呢，還是一定要改變不良習(xí)慣呢?當(dāng)你想當(dāng)你想快樂時，就請你問自己：我到底是想快樂呢，還是一定要快樂呢?如此等等當(dāng)你的回答是：“我一定要——”時，并且真的“一定要——”時，那你的一切將會變得越來越好(宋祖英)，你的一切都會變得越來越成功。這里給大家一些建議性的例句。如果生活你經(jīng)常用，他對你產(chǎn)生的效果一定會很好。我一定可以讀書很用功我的領(lǐng)悟力真的很強我的考試一定能考好我一定能把這節(jié)課上好我一定能在一小時內(nèi)把作業(yè)做好等等心理暗示的作用不可忽視，同學(xué)們在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該學(xué)會把振奮人心的口號喊給自己，巧用心理暗示，長期堅持，你一定會不斷取得好成績，到時相信連你自己都會感到吃驚的。不過，自我暗示也并不是速效靈丹，也不要以為躺在床上心理自我暗示為天才，就真的會變成天才，行動見真功，只有我們的行動才會把它變成現(xiàn)實。四、嘗試，才會成功有的同學(xué)會講：“我行動了，可是行動的結(jié)果仍是失敗，我怎么辦呢?”的確，有相當(dāng)多的人在經(jīng)歷了求學(xué)或者考試的失敗后，往往就失去了繼續(xù)戰(zhàn)斗的勇氣，仗還沒有打，就先放下了槍，結(jié)果要么是原地踏步，要么是坐以待斃。在心理學(xué)上有一個有趣的試驗，桌子上放一個透明的玻璃燒瓶，心理學(xué)家把一個跳蚤放入玻璃燒瓶中，跳蚤一下子就跳了出來。然后心理學(xué)家又將跳蚤放入玻璃燒瓶中，跳蚤又會跳出來，如此不斷的將跳蚤放入玻璃燒瓶中，跳蚤都會不斷的跳出來。后來，心理學(xué)家把跳蚤放入玻璃燒瓶之后，用蓋子將燒瓶蓋住。這時跳蚤還是往外跳，但是每次都會撞到蓋子上，經(jīng)過多次撞到蓋子上的失敗后，跳蚤就不再跳的太高，以免撞到蓋子上(想必是他也會感到頭撞得很痛吧)，而只是在玻璃燒瓶中跳到半截的高度。一天以后，心理學(xué)家將蓋子拿掉，那跳蚤仍然只是不斷的跳到半截的高度，怎么也不會跳到燒瓶之外，他似乎不相信自己能夠跳出燒瓶外了。直到后來，心理學(xué)家大力拍了一下桌子之后，跳蚤象受到驚嚇一樣，猛地跳出了燒瓶外。然后，心理學(xué)家又將跳蚤放入燒瓶之中，這時，跳蚤又能不斷的跳出燒瓶之外了，似乎又找回了原來的自信。很多同學(xué)在經(jīng)歷了多次考試的失敗之后，往往就失去了信心，甚至誤以為自己不是學(xué)習(xí)的料。當(dāng)你不相信自己的時候，在學(xué)習(xí)中自然就會消極的行動了，即便是行動，也只是“跳到半截的高度”，不敢做出成功的嘗試，因此，也就不會成功。其實，你經(jīng)歷再多的失敗也不能證明你不能成功，你經(jīng)歷的所有失敗，也只能代表你過去的失敗。過去永遠不能代表未來。只要你抱定信念，相信自己，并不斷的去嘗試行動，就一定會取得成功。在咨詢中我曾經(jīng)遇到過一位初二的女同學(xué)，他語言表達能力很強，語文和數(shù)學(xué)成績也很好，可是在多次英語考試中，都考的很差。于是他對英語失去了信心，認為自己不適合學(xué)英語，他的家人也說他就是英語學(xué)不好。每次上英語課的時候他就感到心煩，并容易打瞌睡。每天做作業(yè)時，他總是把英語作業(yè)拖到最后做，甚至有時還不做。因為他覺得做也沒有用。后來，他來到咨詢室找我，我們一起分析了英語考試失敗的原因，一是基礎(chǔ)沒學(xué)好，二是讀英語的時間沒有其他同學(xué)多，三是英語題目做的少，四是不相信自己能學(xué)好英語，怕學(xué)英語。針對上面四個原因，我首先啟發(fā)他要相信自己能學(xué)好英語，過去學(xué)不好是有原因的，只要原因解決了，問題就一定能得到解決。在輔導(dǎo)的當(dāng)時，我就讓他反復(fù)大聲的說：“我一定能學(xué)好英語，我一定要學(xué)好英語，只要我能找出原因，方法得當(dāng)，堅持努力，我就一定會學(xué)好英語?！比缓?，我們還一起制定了趕學(xué)英語的計劃，建議他一邊跟著老師的進度學(xué)，一邊擠出時間補習(xí)基礎(chǔ)，同時每天適當(dāng)加大閱讀和做英語習(xí)題的量。他高興地接受了我的建議，并按計劃嘗試行動，經(jīng)過了一學(xué)期的努力，他的英語成績大幅度上升，期末英語考試成績名列全班第三名。其實，很多時候，你在某一方面不成功，并不是你在這一方面不能成功。而是因為你經(jīng)歷的多次失敗后，放棄了對自己的信任，放棄了進一步的嘗試。其實，只要你用頑強的毅力去面對失敗，繼續(xù)不斷的嘗試行動，你就一定會飽嘗到成功的喜悅，并重新樹立起信心，堅定的邁向成功。你可能會說，嘗試行動不一定每次都會成功的。是的，你說的沒錯，嘗試不一定會成功，但是，不嘗試不行動是永遠不會成功的。在你前進的道路上，會有許許多多的困難，這些困難都會阻礙你的成功。但是，你要知道，再多的困難歸結(jié)起來也只有兩類：一類是占極少數(shù)的永久性困難，因此這類困難也不必去解決，如，天生長的難看，身材矮小，皮膚黑等。另一類是占大多數(shù)的暫時性困難，暫時性的困難就是可以解決的困難，只要有正確的方法就一定可以解決。而正確的方法需要在不斷的嘗試中提煉和尋找。大量的研究證明，任何一個暫時性困難，只要能想出25種以上的方法去嘗試行動，就一定可以解決。假如你還有暫時性的困難沒有解決，那就表示你還沒有想出更多的方法去嘗試行動。只要你能不斷嘗試，不斷的運用正確的方法，你的夢想就一定會變成現(xiàn)實。許多同學(xué)不能成功，學(xué)習(xí)不好，不是因為他沒有能力，而是因為他對自己失敗的結(jié)論下的太早了，放棄了太多的嘗試。而許多成功同學(xué)的特點就是不怕失敗，敢于嘗試，勇往直前。第二篇：積極心理暗示對孩子充滿信心和期待 自我心理暗示訓(xùn)練 2011621 9:36:00我要評論(0)來源：父母懷有遠大的教育理想，對孩子充滿信心和期待，這是孩子進步的一種強大的精神力量，如清泉般滋潤孩子的心田，成為孩子的理想、信心、動力，幫助孩子塑造美好的自我意象。你的這種信念不是建立在憑空的幻想上，要真正認識到它是科學(xué)的、實在的、能實現(xiàn)的，這樣你在孩子面前流露出來的信心不是虛假的。你對孩子的信心必須真實。1每個孩子都是一座潛能的富礦，是人類的智慧庫，他的性格和智慧潛能非常大，早期開發(fā)加后續(xù)教育一定能充分發(fā)掘出來；2充分開發(fā)加順其自然，孩子總可以快樂地發(fā)展個性特長，總能在某些方面出類拔萃；3比較以往的育兒史，孩子自然長大尚且能出許多優(yōu)秀的人物，更何況我們今日有優(yōu)生優(yōu)育的意識，有科學(xué)早教，孩子成才的機會更大；4深沉的愛、理智的愛能產(chǎn)生雙向最快樂的感情，孩子有了這種情感的力量，能迸發(fā)出快樂上進的信心，迸發(fā)出意志的力量。所以，你從內(nèi)心深處要愛孩子，期望孩子，信任孩子，引導(dǎo)并嚴格要求孩子，讓孩子在內(nèi)心深處早早構(gòu)建這樣的潛意識；我是好孩子，我漂亮、聰明、聽話、會做游戲、會講故事、會認字讀書、會勞動、會唱歌跳舞、會繪畫、手工、會做試驗、會發(fā)明創(chuàng)造；我還懂禮貌，愛爸爸媽媽、爺爺奶奶、我關(guān)心他人、懂得與人分享；我有錯就改，不怕困難；大家都很喜歡我。孩子逐步有了這樣的潛意識，他總是快樂的、聽話的、充滿自信的、懂事明理的，他會控制自己的情緒，會認真學(xué)習(xí)和玩耍……這樣的孩子，你還怕他一生不幸福、不成才嗎？積極暗示法培養(yǎng)孩子的心態(tài)和意象。你怎樣培養(yǎng)孩子最珍貴的積極心態(tài)和優(yōu)秀的自我意象呢？采用積極法就是最好的途徑。暗示的含意：用語言、表情、行為，不知不覺影響他人的意志、行為、思想情感，這就是積極暗示。積極暗示的力量非常大，孩子最容易接受暗示，產(chǎn)生認同感。暗示分積極和消極兩種，凡是增加孩子信心，快樂、上進力量的暗示叫積極暗示；凡是銷蝕孩子信心、快樂、上進力量，甚至使孩子自暴自棄、得過且過的暗示，叫消極暗示。如何做到積極暗示，避免消極暗示呢？給你推薦6種做法。1一定要看到孩子的長處和閃光點。常?？洫?、記錄孩子的優(yōu)點和進步。2鼓勵或暗中幫助孩子克服困難。讓孩子做一些容易的事情，然后把功勞歸于孩子，給予肯定和贊美，與孩子共享成功的歡樂。3對孩子的缺點和錯誤既要嚴肅批評，又要適當(dāng)鼓勵其改正。4不要處處管教孩子，盡量給孩子自由的空間。給孩子自由活動、自主做 事、自由交友的寬松條件，發(fā)揮積極主動精神，增強自信。5對孩子好的行為表現(xiàn)，側(cè)面肯定和贊美的效果最好。6杜絕嘮叨、數(shù)落孩子，堅決反對消極暗示。嘮叨、數(shù)落的話會讓孩子產(chǎn) 生認 同，起負面影響，會越來越不聽從你的誘導(dǎo)。也是你無能、無威信、無自信的表現(xiàn)自我心理暗示訓(xùn)練心理暗示一、心理暗示的作用：心理暗示是由法國醫(yī)師庫埃于1920年首創(chuàng)的。庫埃有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好”。他讓病人不斷重復(fù)這句話，作為一種自我心理暗示療法，使許多病人得到康復(fù)。病人正是通過自我暗示，引起人的器質(zhì)性的變化，達到了治病的目的。其實，暗示心理療法并不神秘，實際上就是病人要有一個好的心情，要有樂觀的情緒，有戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣就能調(diào)動人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動性。古人說：“情極百病增，情舒百病除”。說的就是這個道理。根據(jù)行為科學(xué)的理論，一個人對自己失去信心，垂頭喪氣，沮喪抑郁，因而必然產(chǎn)生一種厭惡和否定自己的自卑情緒。要克服這種不良情緒，你就要時常贊美自己的優(yōu)點和長處，鼓勵自己在人生道路上勇敢奮斗，對未來充滿信心和希望，以塑造出全新的自我形象。暗示就像一把“雙刃劍”，積極暗示可以讓任何一個人得到自己想要幸福、快樂、成功；消極的暗示可以毀掉一個人，使人變得自卑、焦慮，從而越來越失敗。因此，你整天想什么，你就是什么樣的人，因為行為跟著想法走。所以，你永遠不能說：“我不行”、“干不好”、“我會失敗”等。我們應(yīng)該自己對自己說“我很棒”、“我能行”、“我能做好”、“我要快樂地生活”。總之，我們應(yīng)該學(xué)會把振奮人心的口號喊給自己！這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。只要你堅定的相信積極的語言暗示有神奇的效果，它果然會在你身上得到證明。只要我們在行動中，相信自己，我能行！就會克服困難，就一定會心想事成，取得成功！這就是暗示的巨大力量。同時我們還要排除他人對你的消極暗示。一次考試考差了，老師或家長說你“真沒用”，你千萬不要當(dāng)真。曾有一位成績不錯的學(xué)生，考試時做錯了一道簡單的題目，老師諷刺道：“這么容易的題都錯，還怎能考上大學(xué)？”結(jié)果這個學(xué)生一蹶不振，成績越來越差，高考時真的名落孫山。多么可怕的消極暗示！在心理暗示中，永遠記住，只有你才是你生命的主宰，只要你永遠對自己充滿信心，任何人都不能改變你