【正文】 得成功。很多同學(xué)在經(jīng)歷了多次考試的失敗之后，往往就失去了信心，甚至誤以為自己不是學(xué)習(xí)的料。這時(shí)跳蚤還是往外跳，但是每次都會(huì)撞到蓋子上，經(jīng)過(guò)多次撞到蓋子上的失敗后，跳蚤就不再跳的太高，以免撞到蓋子上(想必是他也會(huì)感到頭撞得很痛吧)，而只是在玻璃燒瓶中跳到半截的高度。四、嘗試，才會(huì)成功有的同學(xué)會(huì)講：“我行動(dòng)了，可是行動(dòng)的結(jié)果仍是失敗，我怎么辦呢?”的確，有相當(dāng)多的人在經(jīng)歷了求學(xué)或者考試的失敗后，往往就失去了繼續(xù)戰(zhàn)斗的勇氣，仗還沒(méi)有打，就先放下了槍?zhuān)Y(jié)果要么是原地踏步，要么是坐以待斃。這里給大家一些建議性的例句。我又說(shuō)：“奧，是真的集中不了注意力，那么，假如你能在一個(gè)小時(shí)看完一頁(yè)的內(nèi)容，就給你100萬(wàn)元錢(qián)，你能不能集中注意力看完呢?”“那當(dāng)然能了。有一位同學(xué)在心理咨詢時(shí)對(duì)我說(shuō)“老師，我學(xué)習(xí)時(shí)注意力不能集中，一個(gè)小時(shí)都看不完一頁(yè)的內(nèi)容。“想成功”與“一定要成功”相差十萬(wàn)八千里，只有你從現(xiàn)在開(kāi)始下定決心告訴自己說(shuō)“我一定要成功”時(shí)，你才可能獲得真正的成功。我想可能只有兩種人他不想成功，一種是死人，一種是精神病人。如運(yùn)用“60秒鐘PR法”(PR，即pride，就是每天用一分鐘的時(shí)間來(lái)不間斷的大聲說(shuō)自己的長(zhǎng)處和自己期望達(dá)到的目標(biāo))。踏實(shí)：你的目標(biāo)要有階梯性和可行性，不要一步登天，讓自己看不到逐漸積累的成功，從而喪失信心。如在考試之前對(duì)自己說(shuō)“我現(xiàn)在很放松”而不是說(shuō)“我千萬(wàn)不要緊張”，否則印刻在你腦海里的將是“緊張”這個(gè)消極意念，結(jié)果往往事與愿違。生活中同學(xué)們一定要學(xué)會(huì)有意識(shí)的運(yùn)用積極的自我暗示來(lái)改變自己，經(jīng)常用一定會(huì)取得很好的效果。說(shuō)到這兒，同學(xué)們可能已經(jīng)感受到了，積極暗示的積極作用，同時(shí)也意識(shí)到了消極暗示的消極作用了，那么，怎樣運(yùn)用積極的自我暗示來(lái)為我們的生活學(xué)習(xí)服務(wù)呢?從現(xiàn)在開(kāi)始同學(xué)們就要拋棄一些消極的觀念：我就是改不了?！弊o(hù)士在他手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開(kāi)始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，然后順著手臂一滴一滴的滴到瓶子里。心理學(xué)中有一個(gè)試驗(yàn)，以一名死囚犯為樣本，對(duì)他說(shuō)：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這也是你死前為人類(lèi)作的一點(diǎn)有益的事情。這是怎么回事?難道是誤診，不是，這為病人半年前的確患了喉癌，可他一直對(duì)自己說(shuō)：“我不能死，需要我活下去的事情太多了，我一定要戰(zhàn)勝它!”他一方面堅(jiān)持化療，一方面堅(jiān)持每天做三次放松訓(xùn)練。只有積極的自我暗示能讓我們不斷的挖掘自己的能力，相信自己能達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，并且能夠付諸行動(dòng)。這實(shí)質(zhì)上也是一種心理暗示現(xiàn)象?，F(xiàn)在同學(xué)們可能已經(jīng)有點(diǎn)能感受到心理暗示的重要作用了，你想一下你的手指都能長(zhǎng)長(zhǎng)還有什么不能實(shí)現(xiàn)的呢?所以從現(xiàn)在開(kāi)始同學(xué)們要有這樣一種心態(tài)：你認(rèn)為你行，你就行。然后請(qǐng)你把左手或者右手手臂向上放松的放在桌子上或者用另一只手將手臂托起也可，再閉上眼睛，在心里默念左手或者右手手指在長(zhǎng)長(zhǎng)，并在腦海中想象手指長(zhǎng)的情形，并且能感覺(jué)到手指頭肚在發(fā)脹、發(fā)麻。尤其是進(jìn)入畢業(yè)班的同學(xué)，我們會(huì)看到有相當(dāng)一部分同學(xué)幾乎是亂了陣腳，每天忙忙碌碌的，不知道自己到底要干什么，想學(xué)習(xí)可是又學(xué)不下去，感到壓力特別大，有點(diǎn)無(wú)所適從了。“你們現(xiàn)在誰(shuí)愿意通過(guò)這座小橋呢?”心理學(xué)家問(wèn)道。另一個(gè)顫巍巍的踏上小木橋，走到一半時(shí)，竟趴在小木橋上爬了過(guò)去。然后心理學(xué)家打開(kāi)房?jī)?nèi)的一盞燈，在昏黃的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。林德曼博士自我鼓勵(lì)的方法，就是一種心理暗示。然而，有一人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時(shí)德國(guó)的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。他事后回憶冒險(xiǎn)的過(guò)程，得出結(jié)論說(shuō)，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風(fēng)浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。是一種自我心態(tài)的調(diào)整。原來(lái)這間房子的地面是一個(gè)大水池，水池里有10幾條大鱷魚(yú)，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過(guò)去的。第三個(gè)剛走幾步就趴下了，再也不敢向前移動(dòng)半步。這次又有5個(gè)人站了出來(lái)。所以我們今天要講的第一個(gè)問(wèn)題就是怎樣運(yùn)用積極的心理暗示調(diào)整好心態(tài)為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。一兩分鐘后，請(qǐng)你睜開(kāi)眼睛，將雙手合攏比較一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手指有什么變化?同學(xué)們可以看到你在心里默念的的確變成了事實(shí)。你要對(duì)自己堅(jiān)信不疑。只不過(guò)是他人暗示。因此，他不僅能增強(qiáng)我的自信心，有助于我們發(fā)展自己，取得成功，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)更加讓人難以置信的效果。他想象X射線就像一顆顆子彈擊中癌細(xì)胞，想象大量的白血球正在吞噬那些癌細(xì)胞。”這為犯人表示愿意這樣做。犯人只覺(jué)得自己的血在一滴一滴的放掉，滴了三瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已死亡，死亡的癥狀與放血而死一樣。我不是學(xué)習(xí)那塊料。二、積極自我暗示的特點(diǎn)主觀：每句以“我”開(kāi)始?，F(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時(shí)而非將來(lái)時(shí)。觀像：在腦子里同時(shí)相像自己取得進(jìn)步和成功的圖像，就像放電影一樣。在念誦時(shí)，你越傾注感情，你的收效就越好?？梢?jiàn)，幾乎所有的人都想成功，但是真正成功的又有幾人呢?我國(guó)著名心理學(xué)家蔣平先生在一次演講中也問(wèn)同學(xué)們同樣的問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)你想成功的時(shí)候，還不足以調(diào)動(dòng)你內(nèi)在的力量，而當(dāng)你“一定要成功”的時(shí)候，你就會(huì)有強(qiáng)烈的企圖心，你就會(huì)全神貫注的調(diào)動(dòng)你全部的力量，排除一切干擾，始終保持旺盛的行動(dòng)力，向著明確的目標(biāo)邁進(jìn)?！蔽覇?wèn)他：“是真的不能集中嗎?”他說(shuō)“是真的不能集中?！彼χ卮穑梢?jiàn)，如何集中注意力不如為什么要集中注意力重要。如果生活你經(jīng)常用，他對(duì)你產(chǎn)生的效果一定會(huì)很好。在心理學(xué)上有一個(gè)有趣的試驗(yàn)，桌子上放一個(gè)透明的玻璃燒瓶，心理學(xué)家把一個(gè)跳蚤放入玻璃燒瓶中，跳蚤一下子就跳了出來(lái)。一天以后，心理學(xué)家將蓋子拿掉，那跳蚤仍然只是不斷的跳到半截的高度，怎么也不會(huì)跳到燒瓶之外，他似乎不相信自己能夠跳出燒瓶外了。當(dāng)你不相信自己的時(shí)候，在學(xué)習(xí)中自然就會(huì)消極的行動(dòng)了，即便是行動(dòng)，也只是“跳到半截的高度”，不敢做出成功的嘗試，因此，也就不會(huì)成功。在咨詢中我曾經(jīng)遇到過(guò)一位初二的女同學(xué)，他語(yǔ)言表達(dá)能力很強(qiáng)，語(yǔ)文和數(shù)學(xué)成績(jī)也很好，可是在多次英語(yǔ)考試中，都考的很差。因?yàn)樗X(jué)得做也沒(méi)有用?！比缓?，我們還一起制定了趕學(xué)英語(yǔ)的計(jì)劃，建議他一邊跟著老師的進(jìn)度學(xué)，一邊擠出時(shí)間補(bǔ)習(xí)基礎(chǔ)，同時(shí)每天適當(dāng)加大閱讀和做英語(yǔ)習(xí)題的量。其實(shí)，只要你用頑強(qiáng)的毅力去面對(duì)失敗，繼續(xù)不斷的嘗試行動(dòng)，你就一定會(huì)飽嘗到成功的喜悅，并重新樹(shù)立起信心，堅(jiān)定的邁向成功。但是，你要知道，再多的困難歸結(jié)起來(lái)也只有兩類(lèi)：一類(lèi)是占極少數(shù)的永久性困難，因此這類(lèi)困難也不必去解決，如，天生長(zhǎng)的難看，身材矮小，皮膚黑等。假如你還有暫時(shí)性的困難沒(méi)有解決，那就表示你還沒(méi)有想出更多的方法去嘗試行動(dòng)。第二篇：積極心理暗示對(duì)孩子充滿信心和期待 自我心理暗示訓(xùn)練你的這種信念不是建立在憑空的幻想上，要真正認(rèn)識(shí)到它是科學(xué)的、實(shí)在的、能實(shí)現(xiàn)的，這樣你在孩子面前流露出來(lái)的信心不是虛假的。孩子逐步有了這樣的潛意識(shí)，他總是快樂(lè)的、聽(tīng)話的、充滿自信的、懂事明理的，他會(huì)控制自己的情緒，會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)和玩?！@樣的孩子，你還怕他一生不幸福、不成才嗎？積極暗示法培養(yǎng)孩子的心態(tài)和意象。暗示分積極和消極兩種，凡是增加孩子信心，快樂(lè)、上進(jìn)力量的暗示叫積極暗示；凡是銷(xiāo)蝕孩子信心、快樂(lè)、上進(jìn)力量，甚至使孩子自暴自棄、得過(guò)且過(guò)的暗示，叫消極暗示。2鼓勵(lì)或暗中幫助孩子克服困難。給孩子自由活動(dòng)、自主做 事、自由交友的寬松條件，發(fā)揮積極主動(dòng)精神，增強(qiáng)自信。也是你無(wú)能、無(wú)威信、無(wú)自信的表現(xiàn)自我心理暗示訓(xùn)練心理暗示一、心理暗示的作用：心理暗示是由法國(guó)醫(yī)師庫(kù)埃于1920年首創(chuàng)的。其實(shí)，暗示心理療法并不神秘，實(shí)際上就是病人要有一個(gè)好的心情，要有樂(lè)觀的情緒，有戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣就能調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。要克服這種不良情緒，你就要時(shí)常贊美自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，鼓勵(lì)自己在人生道路上勇敢?jiàn)^斗，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，以塑造出全新的自我形象。我們應(yīng)該自己對(duì)自己說(shuō)“我很棒”、“我能行”、“我能做好”、“我要快樂(lè)地生活”。同時(shí)我們還要排除他人對(duì)你的消極暗示。因此，夢(mèng)想成功的同學(xué)，一定要把握積極心理暗示，做你生命和生活的主人，走向真正的成功！二、家教中如何正確運(yùn)用暗示教育, 主要通過(guò)以下幾種形式達(dá)到教育的目的：言語(yǔ)暗示：不用訓(xùn)斥、否定的言語(yǔ)對(duì)孩子提出教育要求。例如，發(fā)現(xiàn)孩子做了好事，家長(zhǎng)對(duì)他會(huì)心的微笑，這對(duì)他是一種很好的激勵(lì)?；顒?dòng)暗示：就是讓孩子在實(shí)際活動(dòng)中受到熏陶和教育。青少年如何進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練：自我暗示的最佳時(shí)間：日本有位心理學(xué)家說(shuō)：“當(dāng)我們的頭腦處于半意識(shí)狀態(tài)時(shí)，是潛意識(shí)最愿意接受意愿的時(shí)刻，來(lái)進(jìn)行潛意識(shí)的接收工作是最理想不過(guò)的了。“我是最好的”就是一種積極的自我暗示，事實(shí)也許并非如此，但又有什么關(guān)系？反復(fù)運(yùn)用經(jīng)常暗示“你”就會(huì)接受這種觀點(diǎn)，而永遠(yuǎn)充滿自信！“事實(shí)”也會(huì)向你所想象的方向發(fā)展。天生我才必有用,志在成功，一定成功！三、附錄：國(guó)外自我暗示游戲介紹：在美國(guó)，有一種被稱(chēng)之為“60秒PR法”的家庭生活游戲，它的做法是：每天花60秒種以講演的形式簡(jiǎn)潔地描述自己的天賦和能力，以及自己應(yīng)達(dá)到的成功目標(biāo)。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無(wú)形的壓力。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：一、強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼。二、優(yōu)化情緒心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。晴天您的大女兒的傘賣(mài)得好，雨天小女兒的鞋賣(mài)得俏。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。三、自我減壓臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。再問(wèn)：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自