【正文】 種自我心態(tài)的調(diào)整。然后心理學(xué)家打開房內(nèi)的一盞燈，在昏黃的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。然后請你把左手或者右手手臂向上放松的放在桌子上或者用另一只手將手臂托起也可，再閉上眼睛，在心里默念左手或者右手手指在長長，并在腦海中想象手指長的情形，并且能感覺到手指頭肚在發(fā)脹、發(fā)麻。這是怎么回事?難道是誤診，不是，這為病人半年前的確患了喉癌，可他一直對自己說：“我不能死，需要我活下去的事情太多了，我一定要戰(zhàn)勝它!”他一方面堅持化療，一方面堅持每天做三次放松訓(xùn)練。生活中同學(xué)們一定要學(xué)會有意識的運用積極的自我暗示來改變自己，經(jīng)常用一定會取得很好的效果。我想可能只有兩種人他不想成功，一種是死人，一種是精神病人。這里給大家一些建議性的例句。只要你抱定信念，相信自己，并不斷的去嘗試行動，就一定會取得成功。在你前進(jìn)的道路上，會有許許多多的困難，這些困難都會阻礙你的成功。所以，你從內(nèi)心深處要愛孩子，期望孩子，信任孩子，引導(dǎo)并嚴(yán)格要求孩子，讓孩子在內(nèi)心深處早早構(gòu)建這樣的潛意識；我是好孩子，我漂亮、聰明、聽話、會做游戲、會講故事、會認(rèn)字讀書、會勞動、會唱歌跳舞、會繪畫、手工、會做試驗、會發(fā)明創(chuàng)造；我還懂禮貌，愛爸爸媽媽、爺爺奶奶、我關(guān)心他人、懂得與人分享；我有錯就改，不怕困難；大家都很喜歡我。嘮叨、數(shù)落的話會讓孩子產(chǎn) 生認(rèn) 同，起負(fù)面影響，會越來越不聽從你的誘導(dǎo)。只要我們在行動中，相信自己，我能行！就會克服困難，就一定會心想事成，取得成功！這就是暗示的巨大力量。為了使暗示教育法收到更好的效果，家長朋友可以將上述幾種暗示方式綜合運用。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。笑與自信的體驗是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。4．臨場緊張怎么辦?在深呼吸時努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺到流人手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。這里最重要的在于打破原有的心理定勢，改變認(rèn)知，重新分析、評價原有的想法。進(jìn)考場前作深呼吸，使情緒放松等。學(xué)習(xí)成績靠的是平時積累，冰凍三尺非一日之寒，相信只要平時扎實積累，勤奮上進(jìn)，一定會取得較好的成績。當(dāng)孩子遇到挫折時，最好的辦法是以一種鼓勵的姿態(tài)去迎接，比如與他或她看看電影、出去游玩放松放松，或者是送點小禮物之類的，營造一種歡快、輕松的家庭環(huán)境，賞識、鼓勵孩子，給他最需要的自信心。想了很多方法來引導(dǎo)他們，可是沒有一個方法是有效的。中國發(fā)生了許多礦井倒塌事件，很多的礦工遇難了,總有那么幾個創(chuàng)造了奇跡，在電視中看到那一個個黑瘦的礦工對記者純樸的回答：“我想我不能死，家里還有老有小,我走了,他們怎么辦???你們有信念支撐著，永遠(yuǎn)不會倒下。（下面，我們來看積極心理暗示和消極心理暗示的例子吧！請欣賞電影片段。死者已矣，來者可追，希望您的兄弟姐妹：“我可以”、“我愿意”能繼承您的事業(yè)，雖然他們不如您來得有名，有影響力。埋葬“我怎么怎么”先生，請大家聽悼詞：（播放音樂）各位朋友，今天很榮幸能邀請各位來參加“我怎么怎么”先生的葬禮。（“驚弓之鳥”，一只曾經(jīng)受過箭傷鳥兒聽到拉弓的聲音就害怕得掉下來了，實際上它并沒有射到，這啊，是一種心理暗示。尼克是被自己的想法殺害的，由此心理學(xué)家提出了自我暗示的概念，在心理學(xué)中對自我暗示的解釋是：依靠自己的思想、語言向自己發(fā)出刺激，影響自己的認(rèn)知、情緒和意志或要求按照某種方式行動，俗話說的“心病還需心藥醫(yī)”也是這個道理。就任州長的記者招待會上，到會的記者提了一個共同的話題：是什么把他推向州長寶座的？面對300名記者，羅爾斯對自己的奮斗史只字未提，他僅說了一個非常陌生的名字——皮爾－保羅。一位學(xué)生對筆者說，上次沒在模擬考上考出理想成績，我的父母就覺得我學(xué)習(xí)不用心，當(dāng)天晚上就跟我談什么以后事業(yè)啊，人生啊，要是考不上好院校，以后的日子怎么過啊之類的，弄得我現(xiàn)在壓力特別大，總感覺自己要是不考出個好成績來就對不起父母。癥狀二：好高騖遠(yuǎn)筆者采訪到的8名高三學(xué)生，就平時學(xué)習(xí)所能考取的院校和心目中理想的大學(xué)是否有距離？他們普遍反映是以目前的學(xué)習(xí)成績所能考取的院校與心目中理想的院校存在一定的落差，且都表現(xiàn)得有些悲觀?？荚囍?，誰也不能預(yù)料結(jié)果，先擔(dān)心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的?？忌挚荚囀Ю?，無顏面對父母、同學(xué)，把考試成績與自我能力混淆起來，擔(dān)心他人的評價，怕丟人，產(chǎn)生對自我形象的擔(dān)憂。總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。第三篇：高考積極心理暗示十大技巧高考積極心理暗示十大技巧一年一度的高考對每個考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。例如，教導(dǎo)孩子不以強(qiáng)凌弱，與同伴友好相處，父母要保證不打罵孩子。所以，你永遠(yuǎn)不能說：“我不行”、“干不好”、“我會失敗”等。4不要處處管教孩子，盡量給孩子自由的空間。 2011621 9:36:00我要評論(0)來源：父母懷有遠(yuǎn)大的教育理想，對孩子充滿信心和期待，這是孩子進(jìn)步的一種強(qiáng)大的精神力量，如清泉般滋潤孩子的心田，成為孩子的理想、信心、動力，幫助孩子塑造美好的自我意象。而是因為你經(jīng)歷的多次失敗后，放棄了對自己的信任，放棄了進(jìn)一步的嘗試。很多同學(xué)在經(jīng)歷了多次考試的失敗之后，往往就失去了信心，甚至誤以為自己不是學(xué)習(xí)的料。我又說：“奧，是真的集中不了注意力，那么，假如你能在一個小時看完一頁的內(nèi)容，就給你100萬元錢，你能不能集中注意力看完呢?”“那當(dāng)然能了。如運用“60秒鐘PR法”(PR，即pride，就是每天用一分鐘的時間來不間斷的大聲說自己的長處和自己期望達(dá)到的目標(biāo))。說到這兒，同學(xué)們可能已經(jīng)感受到了，積極暗示的積極作用，同時也意識到了消極暗示的消極作用了，那么，怎樣運用積極的自我暗示來為我們的生活學(xué)習(xí)服務(wù)呢?從現(xiàn)在開始同學(xué)們就要拋棄一些消極的觀念：我就是改不了。只有積極的自我暗示能讓我們不斷的挖掘自己的能力，相信自己能達(dá)到某個目標(biāo)，并且能夠付諸行動。尤其是進(jìn)入畢業(yè)班的同學(xué)，我們會看到有相當(dāng)一部分同學(xué)幾乎是亂了陣腳，每天忙忙碌碌的，不知道自己到底要干什么，想學(xué)習(xí)可是又學(xué)不下去，感到壓力特別大，有點無所適從了。林德曼博士自我鼓勵的方法，就是一種心理暗示。原來這間房子的地面是一個大水池，水池里有10幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過去的。一兩分鐘后，請你睜開眼睛，將雙手合攏比較一下，你會發(fā)現(xiàn)你的手指有什么變化?同學(xué)們可以看到你在心里默念的的確變成了事實。他想象X射線就像一顆顆子彈擊中癌細(xì)胞，想象大量的白血球正在吞噬那些癌細(xì)胞。二、積極自我暗示的特點主觀：每句以“我”開始?？梢?，幾乎所有的人都想成功，但是真正成功的又有幾人呢?我國著名心理學(xué)家蔣平先生在一次演講中也問同學(xué)們同樣的問題。如果生活你經(jīng)常用，他對你產(chǎn)生的效果一定會很好。在咨詢中我曾經(jīng)遇到過一位初二的女同學(xué)，他語言表達(dá)能力很強(qiáng)，語文和數(shù)學(xué)成績也很好，可是在多次英語考試中，都考的很差。但是，你要知道，再多的困難歸結(jié)起來也只有兩類：一類是占極少數(shù)的永久性困難，因此這類困難也不必去解決，如，天生長的難看，身材矮小，皮膚黑等。孩子逐步有了這樣的潛意識，他總是快樂的、聽話的、充滿自信的、懂事明理的，他會控制自己的情緒，會認(rèn)真學(xué)習(xí)和玩?！@樣的孩子，你還怕他一生不幸福、不成才嗎？積極暗示法培養(yǎng)孩子的心態(tài)和意象。也是你無能、無威信、無自信的表現(xiàn)自我心理暗示訓(xùn)練心理暗示一、心理暗示的作用：心理暗示是由法國醫(yī)師庫埃于1920年首創(chuàng)的。同時我們還要排除他人對你的消極暗示。青少年如何進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練：自我暗示的最佳時間：日本有位心理學(xué)家說：“當(dāng)我們的頭腦處于半意識狀態(tài)時，是潛意識最愿意接受意愿的時刻，來進(jìn)行潛意識的接收工作是最理想不過的了。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：一、強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實實地做好考前準(zhǔn)備。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。5．放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗肌肉松緊程度。其一，重新認(rèn)識考試的功能。當(dāng)你用新的視角去分析困擾你的問題時就會發(fā)現(xiàn)，許多使你擔(dān)憂、煩躁、焦慮的因素事實上并沒有那么可怕，有許多問題根本是庸人自擾。如果不能正視自我，一味的好高騖遠(yuǎn)，那么，失敗在所難免。王醫(yī)師特別提醒，在平時緊張學(xué)習(xí)的時候，要改善飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)搭配，可以多喝些酸棗仁湯之類的具有緩解疲勞、凝神作用的食物。后來他發(fā)現(xiàn)，這些孩子都很迷信。人生在世，除了自我暗示外，別人的思維也會左右你，有獨無偶，羅森塔爾（R?Rosenthal）與雅各布森（L?Jacobson）的一項經(jīng)典研究證明了老師的暗示對學(xué)生成績的顯著影響，他們以小學(xué)生為試驗，先對他們做語言能力與推理能力的測驗，然后隨機(jī)抽取一部分學(xué)