【正文】 統(tǒng)醫(yī)學認為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫(yī)認為 男性最根本的還是腎。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。中醫(yī)健康保健知識宣傳折頁2內容女性的中醫(yī)養(yǎng)生原則。⑥丈夫吸煙對妻子健康有影響嗎？不吸煙的女性與吸煙的男性結婚后，發(fā)生肺癌的機會比那些不吸煙的婦女高2倍，平均壽命短4年。⑤大人吸煙對小孩有什么影響？如果孩子的父母都吸煙，孩子就有兩倍的機會染上呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至會導致肺炎。”主流煙“的50%又由吸煙者從口腔內噴出。一個被動吸煙者在一個曾經吸了二十支煙的房間，會吸入相當于一支香煙的煙氣。如在這樣的房間內工作或學習，大約有50%的人會感到鼻部或喉部疼痛、眼部劇痛、咳嗽、頭暈或頭痛等。害后代：父母吸煙，特別是孕婦吸煙，直接影響胎兒、嬰兒的正常發(fā)育和少年兒童的健康成長②什么叫做被動吸煙？被動吸煙是吸入吸煙者所呼出的煙氣。全世界每年死于煙害者均有1000萬人。如果現有的吸煙模式持續(xù)下去的話，目前的年輕人將有三分之一死于煙草，其中一半以上的人將過早死亡，其死亡就發(fā)生在35至69歲期間。據報道，目前全國每天有2000余人死于吸煙，預計到2050年將增至8000人。，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。如此，就會使骨密度降低，引發(fā)骨質 疏松。據研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應加強及氧化修飾。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產生影響，從而導致肺部疾病的 產生。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之—妊高癥。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。吸煙影響生育功能：據研究調查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。吸煙影響睡眠質量：根據德國科學家的一項最新調查表明,吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且 睡眠質量也較差。，所省下的費用把這些錢花在自己身上，獎賞自己?。骸霸俪橐桓秃谩边@會讓我前功盡棄。，選擇無煙環(huán)境，與不吸煙者交往。，尋求陪伴我戒煙的好朋友協(xié)助。，每天為自己的進步喝彩。（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力二、戒煙的十大秘訣。這些物質均有致癌作用。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。第一篇：控煙、中醫(yī)宣傳內容宣傳展板內容（一四）一、香煙中的有害物質吸煙危害健康已是眾所周知的事實,國外一心理研究機構的一項研究結果表明，%。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。（2）尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用?！易龅玫?！多想想戒煙的益處。，并且彼此鼓勵、支持。，幫助您控制煙癮戒斷癥狀帶來的不適。三、吸煙對健康有哪些危害吸煙減少壽命：提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，并對它產生反應。吸煙增加流產危險：孕婦吸煙不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子里胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙導致肺部疾病：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙誘發(fā)心血管疾?。何鼰煵粌H會誘發(fā)肺 部疾病，同時 也會誘發(fā)心血管疾病。吸煙導致骨質疏松：吸根煙難道還會骨質疏松，很多吸煙者可能會有如此疑問，吸煙確實能夠導致骨質疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。吸煙致癌：吸煙致癌已經是一件公認的事實，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一（吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍），同時，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關系。四、如何戒煙戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。吸煙有害健康宣傳折頁1內容吸煙被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫、污染）。在與吸煙有關的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45%，肺癌占 15%，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病以及肺結核共占 40%。①吸煙究竟有什么害處？害自己：吸煙者一般平均壽命要減少58年，吸煙對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴重影響。害他人：吸煙時，有85%的煙霧散發(fā)出來，造成他人受害。室內空氣污染最主要的原因是來自這些煙氣，如在一間密不透風的房間內有人吸兩支煙，此室內空氣污染要比市中心繁華街道的污染多出20倍。③被動吸煙者受到哪些毒害？一支煙燃燒超過十分鐘，煙氣中含有的有毒化學物質及氣體，超過兩倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物質。④和吸煙者在一個房間內工作和生活，究竟受到多少煙氣的影響？一支煙產生兩種煙氣：如一口煙有75%直接流入空間中，稱“支流煙“：有25%被煙者吸入肺部，稱為”主流煙“?？傊?，8590%的煙氣會散播空氣中而被其他人呼吸。另外由于父母都吸煙，小孩將來亦比較容易染上煙癮。⑦吸煙除與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病有關外，還和那些疾病有關？日吸煙量高于15支者與從不吸煙者相比，吸煙者白血病發(fā)生率較非吸煙者高，吸煙還可使周圍血管栓塞性疾病危險度增加，還能引起骨質疏松及骨質軟化等病。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是