【正文】 重的單位要給予曝光批評。三是要設置室外吸煙區(qū)，引導吸煙人員在室外吸煙。五是領導以身作則，帶頭戒煙、控煙。（四）外來人員吸煙得到有效勸阻。衛(wèi)生系統(tǒng)作為全市控煙禁煙的排頭兵，肩負著指導和推動全市控煙工作的重任。第12天：如果你不小心吸了一根煙，那么不能夠就此放棄戒煙計劃，一定要繼續(xù)堅定自己的戒煙信念！第13天：如果你發(fā)現(xiàn)自己到現(xiàn)在都還不能夠戰(zhàn)勝煙癮，那么不妨去醫(yī)生那里獲得一些幫助。第3天：戒煙兩天后，你的味蕾將能夠辨識酸甜苦辣，你也會發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺能力比吸煙的時候提高了。第10天：當你戒煙時要確保自己的辦公室、家和汽車三個環(huán)境是自己的“無煙區(qū)”。第3天：給自己列出為什么要減少煙量的有力理由，并把理由貼在家中的冰箱上、電話附近和汽車上。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。4．吸煙影響別人的健康吸煙不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康也沒有好處。然后請你想一想，你是否希望繼續(xù)吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧愿花這筆錢在別的用途上。他們能夠照顧自己的身體，并且較少得支氣管炎和肺炎。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。醫(yī)生要自覺為控煙工作做表率，醫(yī)生吸煙者要積極戒煙。醫(yī)生一次控煙的演講所挽救的病人可能超過他一生手術中所挽救的肺癌病人?？傊耆梢哉f，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。防止肺功能進一步惡化吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的425倍。睡眠改善戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。口臭消除吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。血瘀體質(zhì)刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。這些屬陽虛體質(zhì)。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。戒除煙酒。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。⑸慎味慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。⑤大人吸煙對小孩有什么影響？如果孩子的父母都吸煙，孩子就有兩倍的機會染上呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至會導致肺炎。害后代：父母吸煙，特別是孕婦吸煙，直接影響胎兒、嬰兒的正常發(fā)育和少年兒童的健康成長②什么叫做被動吸煙？被動吸煙是吸入吸煙者所呼出的煙氣。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如此，就會使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì) 疏松。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。，選擇無煙環(huán)境，與不吸煙者交往。這些物質(zhì)均有致癌作用。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學物質(zhì)?！易龅玫?！多想想戒煙的益處。三、吸煙對健康有哪些危害吸煙減少壽命：提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數(shù)字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。吸煙導致肺部疾?。何鼰熓锹灾夤苎住⒎螝饽[和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。四、如何戒煙戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。在與吸煙有關的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45%，肺癌占 15%，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病以及肺結核共占 40%。③被動吸煙者受到哪些毒害？一支煙燃燒超過十分鐘，煙氣中含有的有毒化學物質(zhì)及氣體，超過兩倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物質(zhì)。⑦吸煙除與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病有關外，還和那些疾病有關？日吸煙量高于15支者與從不吸煙者相比，吸煙者白血病發(fā)生率較非吸煙者高，吸煙還可使周圍血管栓塞性疾病危險度增加，還能引起骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)軟化等病。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以要保護好血。此體質(zhì)的人不愛得病。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹。調(diào)養(yǎng)方式 多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關元。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。牙齒變白焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。二、戒煙后的遠期好處患癌的危險性減少戒煙510年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙1015后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的愈合。煙草之害，人人皆知，醫(yī)生應該比普通人群了解得更清楚。醫(yī)院整體環(huán)境都要成為無煙區(qū)。讓我們立即行動起來，拒絕煙草！減少疾??！共創(chuàng)一個沒有煙草危害的清新環(huán)境。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。那就是吸煙很花錢。有些雇主甚至希望雇一個不吸煙的人。二手煙也跟嬰兒暴弊癥候群，和新生兒體重過輕有關。下面這個計劃就是澳大利亞專家為你設計的科學戒煙計劃。第6天：從自己的家人、朋友、同事那里獲得戒煙精神上的支持。第13天：仔細考慮自己戒煙中可能遇到的挑戰(zhàn)。第6天：因為不吸煙，身體吸收的咖啡因減少了，所以你可以適量喝茶和咖啡。很多人明知吸煙對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。二、明確醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作的目標和任務醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控煙工作的總目標是：從2011年5月1日起，全市100％的醫(yī)療衛(wèi)生機構全面禁煙。一是要成立禁煙工作領導小組和專門控煙組織。充分利用宣傳欄、橫幅、展板等平臺，對全體職工、患者、外來人員，特別是吸煙人員進行煙草危害知識的宣傳。第四，各區(qū)縣衛(wèi)生局要切實肩負領導和監(jiān)督責任。各區(qū)縣衛(wèi)生局要對轄區(qū)所有軍地醫(yī)療衛(wèi)生機構禁煙工作進行不少于二次，10月31日前將自查報告及達到衛(wèi)生部《無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構標準》的單位名單報我局婦社處。如果目前的吸煙模式繼續(xù)下去，到2020年每年將造成約1000萬人死亡。于此同時，血液中的二氧化碳也從我們的血液中被排泄出來，隨著我們呼氣被排出體外。c、焦油：用來鋪馬路的物質(zhì)。抽煙將加重你現(xiàn)有疾病，并延遲你的康復。影響肺呼吸功能，出現(xiàn)咳嗽多痰，還可能出現(xiàn)呼吸短促，容易患慢性支氣管炎、肺氣腫和心臟病。20世紀，它奪去了1億人的生命。戒煙后口臭便可頹然消除。其他：戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。潰瘍病容易治愈吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以