【正文】 重的單位要給予曝光批評(píng)。三是要設(shè)置室外吸煙區(qū)，引導(dǎo)吸煙人員在室外吸煙。五是領(lǐng)導(dǎo)以身作則，帶頭戒煙、控?zé)?。（四）外?lái)人員吸煙得到有效勸阻。衛(wèi)生系統(tǒng)作為全市控?zé)熃麩煹呐蓬^兵，肩負(fù)著指導(dǎo)和推動(dòng)全市控?zé)煿ぷ鞯闹厝?。?2天：如果你不小心吸了一根煙，那么不能夠就此放棄戒煙計(jì)劃，一定要繼續(xù)堅(jiān)定自己的戒煙信念！第13天：如果你發(fā)現(xiàn)自己到現(xiàn)在都還不能夠戰(zhàn)勝煙癮，那么不妨去醫(yī)生那里獲得一些幫助。第3天：戒煙兩天后，你的味蕾將能夠辨識(shí)酸甜苦辣，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺(jué)能力比吸煙的時(shí)候提高了。第10天：當(dāng)你戒煙時(shí)要確保自己的辦公室、家和汽車三個(gè)環(huán)境是自己的“無(wú)煙區(qū)”。第3天：給自己列出為什么要減少煙量的有力理由，并把理由貼在家中的冰箱上、電話附近和汽車上。但事實(shí)上吸煙者的小孩比較容易自己開(kāi)始煙。4．吸煙影響別人的健康吸煙不僅對(duì)你自己的健康有害，對(duì)你周圍的人健康也沒(méi)有好處。然后請(qǐng)你想一想，你是否希望繼續(xù)吸煙燒掉你的錢(qián)卻換來(lái)不健康的身體，還是寧愿花這筆錢(qián)在別的用途上。他們能夠照顧自己的身體，并且較少得支氣管炎和肺炎。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。醫(yī)生要自覺(jué)為控?zé)煿ぷ髯霰砺?，醫(yī)生吸煙者要積極戒煙。醫(yī)生一次控?zé)煹难葜v所挽救的病人可能超過(guò)他一生手術(shù)中所挽救的肺癌病人?？傊耆梢哉f(shuō)，吸煙是有百害而無(wú)一利，戒煙則是有百利而無(wú)一弊。防止肺功能進(jìn)一步惡化吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的425倍。睡眠改善戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛?？诔粝鼰熣吲c他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。血瘀體質(zhì)刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。戒除煙酒。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。⑸慎味慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。⑤大人吸煙對(duì)小孩有什么影響？如果孩子的父母都吸煙，孩子就有兩倍的機(jī)會(huì)染上呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至?xí)?dǎo)致肺炎。害后代：父母吸煙，特別是孕婦吸煙，直接影響胎兒、嬰兒的正常發(fā)育和少年兒童的健康成長(zhǎng)②什么叫做被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙是吸入吸煙者所呼出的煙氣。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如此，就會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì) 疏松。長(zhǎng)期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。，選擇無(wú)煙環(huán)境，與不吸煙者交往。這些物質(zhì)均有致癌作用。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。——我做得到！多想想戒煙的益處。三、吸煙對(duì)健康有哪些危害吸煙減少壽命：提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。吸煙導(dǎo)致肺部疾?。何鼰熓锹灾夤苎住⒎螝饽[和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。四、如何戒煙戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。在與吸煙有關(guān)的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45%，肺癌占 15%，食道癌、胃癌、肝癌、中風(fēng)、心臟病以及肺結(jié)核共占 40%。③被動(dòng)吸煙者受到哪些毒害？一支煙燃燒超過(guò)十分鐘，煙氣中含有的有毒化學(xué)物質(zhì)及氣體，超過(guò)兩倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物質(zhì)。⑦吸煙除與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病有關(guān)外，還和那些疾病有關(guān)？日吸煙量高于15支者與從不吸煙者相比，吸煙者白血病發(fā)生率較非吸煙者高，吸煙還可使周圍血管栓塞性疾病危險(xiǎn)度增加，還能引起骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)軟化等病。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。所以要保護(hù)好血。此體質(zhì)的人不愛(ài)得病。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。調(diào)養(yǎng)方式 多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。牙齒變白焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。二、戒煙后的遠(yuǎn)期好處患癌的危險(xiǎn)性減少戒煙510年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙1015后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。煙草之害，人人皆知，醫(yī)生應(yīng)該比普通人群了解得更清楚。醫(yī)院整體環(huán)境都要成為無(wú)煙區(qū)。讓我們立即行動(dòng)起來(lái)，拒絕煙草！減少疾??！共創(chuàng)一個(gè)沒(méi)有煙草危害的清新環(huán)境。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。那就是吸煙很花錢(qián)。有些雇主甚至希望雇一個(gè)不吸煙的人。二手煙也跟嬰兒暴弊癥候群，和新生兒體重過(guò)輕有關(guān)。下面這個(gè)計(jì)劃就是澳大利亞專家為你設(shè)計(jì)的科學(xué)戒煙計(jì)劃。第6天：從自己的家人、朋友、同事那里獲得戒煙精神上的支持。第13天：仔細(xì)考慮自己戒煙中可能遇到的挑戰(zhàn)。第6天：因?yàn)椴晃鼰?，身體吸收的咖啡因減少了，所以你可以適量喝茶和咖啡。很多人明知吸煙對(duì)自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。二、明確醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作的目標(biāo)和任務(wù)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控?zé)煿ぷ鞯目偰繕?biāo)是：從2011年5月1日起，全市100％的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全面禁煙。一是要成立禁煙工作領(lǐng)導(dǎo)小組和專門(mén)控?zé)熃M織。充分利用宣傳欄、橫幅、展板等平臺(tái)，對(duì)全體職工、患者、外來(lái)人員，特別是吸煙人員進(jìn)行煙草危害知識(shí)的宣傳。第四，各區(qū)縣衛(wèi)生局要切實(shí)肩負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)督責(zé)任。各區(qū)縣衛(wèi)生局要對(duì)轄區(qū)所有軍地醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)禁煙工作進(jìn)行不少于二次，10月31日前將自查報(bào)告及達(dá)到衛(wèi)生部《無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)》的單位名單報(bào)我局婦社處。如果目前的吸煙模式繼續(xù)下去，到2020年每年將造成約1000萬(wàn)人死亡。于此同時(shí)，血液中的二氧化碳也從我們的血液中被排泄出來(lái)，隨著我們呼氣被排出體外。c、焦油：用來(lái)鋪馬路的物質(zhì)。抽煙將加重你現(xiàn)有疾病，并延遲你的康復(fù)。影響肺呼吸功能，出現(xiàn)咳嗽多痰，還可能出現(xiàn)呼吸短促，容易患慢性支氣管炎、肺氣腫和心臟病。20世紀(jì)，它奪去了1億人的生命。戒煙后口臭便可頹然消除。其他：戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。潰瘍病容易治愈吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以