【正文】 病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。咳嗽痰液減少或停止卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多?？煞霉鹬蜍咄璧?第二篇：控?zé)熜麄骺責(zé)熜麄鹘錈煹暮锰幬鼰煷_實(shí)有百害而無(wú)一利，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。痰濕體質(zhì)心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦?？梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。調(diào)養(yǎng)方式 多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側(cè)重在養(yǎng)精蓄銳。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纖等，不但有助于消除脂肪的過(guò)量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)健康的攝入，也 是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡 的，蔬菜要占大部分。④和吸煙者在一個(gè)房間內(nèi)工作和生活，究竟受到多少煙氣的影響？一支煙產(chǎn)生兩種煙氣：如一口煙有75%直接流入空間中，稱“支流煙“：有25%被煙者吸入肺部，稱為”主流煙“。①吸煙究竟有什么害處？害自己：吸煙者一般平均壽命要減少58年，吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴(yán)重影響。吸煙誘發(fā)心血管疾病：吸煙不僅會(huì)誘發(fā)肺 部疾病，同時(shí) 也會(huì)誘發(fā)心血管疾病。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。，并且彼此鼓勵(lì)、支持。（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。，尋求陪伴我戒煙的好朋友協(xié)助。吸煙影響生育功能：據(jù)研究調(diào)查表明，長(zhǎng)期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。全世界每年死于煙害者均有1000萬(wàn)人?！敝髁鳠煛暗?0%又由吸煙者從口腔內(nèi)噴出。⑴寡欲中醫(yī)里有，情動(dòng)則腎動(dòng)，腎動(dòng)則精動(dòng)。⑷戒酒酒能夠動(dòng)血。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食性溫燥烈的食物。陽(yáng)虛體質(zhì)總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。因?yàn)槲鼰煂?duì)人體危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過(guò)程，只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。英國(guó)對(duì)3564歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。國(guó)際成功控?zé)熃?jīng)驗(yàn)表明，如果醫(yī)生的吸煙率高，普通人群一定處于上升趨勢(shì)，只有在醫(yī)生吸煙下降的情況下，才會(huì)有全人群吸煙水平的下降。醫(yī)院職工首先要了解吸煙的危害，積極參與控?zé)煿ぷ?。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風(fēng)、慢性肺病和氣管疾病的危險(xiǎn)?，F(xiàn)在再將此數(shù)目乘上你吸煙的年數(shù)，這個(gè)數(shù)目就更要嚇壞你了。公共場(chǎng)所，音樂(lè)會(huì)上，甚至于運(yùn)動(dòng)比賽場(chǎng)所也多半是禁煙的。5．你要做一個(gè)好榜樣如果你有小孩，你必須做一個(gè)好榜樣。第一階段：減少煙量第1天：確定自己戒煙日期，在日歷上寫(xiě)上“戒煙日”。如果你擔(dān)心戒煙導(dǎo)致自己長(zhǎng)胖的話，可以請(qǐng)醫(yī)生給自己制訂一個(gè)健康飲食結(jié)構(gòu)和鍛煉計(jì)劃。第二階段：告別香煙第1天：在這一天的日歷上寫(xiě)上“我不吸煙。第9天：當(dāng)自己還想吸煙時(shí)，就去跑步或者采用按摩等方法。今年是世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》在我國(guó)生效的第六年，又是我市與國(guó)家控?zé)熮k簽訂無(wú)煙環(huán)境促進(jìn)項(xiàng)目承諾書(shū)的第二年。（二）單位區(qū)域內(nèi)商店、小賣部不出售煙草制品。特別是獎(jiǎng)懲制度。各單位要落實(shí)以下措施：一是要在單位入口處、等候廳、會(huì)議室、廁所、電梯、樓梯等區(qū)域設(shè)立明顯禁煙標(biāo)識(shí)。二是要把醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控?zé)煿ぷ骷{入目標(biāo)考核內(nèi)容，并占有一定分值。60多萬(wàn)人為接觸二手煙草煙霧的非吸煙者。慢性肺部阻塞疾?。喊Y狀包括呼吸困難、咳嗽、咳痰和喘息。肺泡腫脹，形成肺氣腫，進(jìn)一步發(fā)展成肺心病，稍微活動(dòng)就呼吸困難、氣喘，每感冒一次就會(huì)加重一次，最后喪命。吸煙造成動(dòng)脈粥樣硬化加重，脂肪沉積在血管中，使血管變窄、阻塞，如果堵塞發(fā)生在大腦血管，所供應(yīng)的周圍腦細(xì)胞死亡，導(dǎo)致中風(fēng)。當(dāng)你走進(jìn)長(zhǎng)期有人抽煙的房子，盡管現(xiàn)在沒(méi)有人抽煙，仍然能聞到惡心的煙味，你無(wú)法再待下去。吸煙者更易感染某些傳染病，例如結(jié)核病和肺炎；煙草是世界上第二大死因。吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康，周圍的其他人也會(huì)因被動(dòng)吸煙而影響身體健康?？人蕴狄簻p少或停止：卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。卷煙的煙霧對(duì)周圍的愛(ài)人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。血壓降低：戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低1015毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。二、戒煙的近期好處味覺(jué)改善：戒煙后舌頭上的感覺(jué)神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。如果目前的吸煙模式繼續(xù)下去，到2020年每年將造成約1000萬(wàn)人死亡。因此，禁止辦公環(huán)境吸煙是絕對(duì)必要的，我本人感覺(jué)就是如此。抽煙如何患上肺癌?吸煙損害肺細(xì)胞，即損害了p53基因。當(dāng)你吸煙時(shí)，尼古丁只需10秒鐘就可進(jìn)入你的大腦，使你心跳加速，增加你患上心臟病的危險(xiǎn)，同時(shí)使你在不吸煙時(shí)引發(fā)脫癮癥狀。氣管又分為左支氣管和右支氣管，分別進(jìn)入左肺和右肺。煙草是世界上第二大死因。今年，各級(jí)衛(wèi)生局要加大對(duì)全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)機(jī)構(gòu)禁煙工作暗訪和督查力度，并及時(shí)通報(bào)暗訪結(jié)果，對(duì)控?zé)煿ぷ鞑涣Φ膯挝灰o予通報(bào)，對(duì)問(wèn)題嚴(yán)