體育訓(xùn)練方案-展示頁
2024-12-04 02:14本頁面
【正文】 女子 800米 中招體育考試跑跳類 （耐久跑 立定跳遠(yuǎn)） ? （一）、 教材分析與處理 ? 耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長時(shí)間跑步的能力。 ? 學(xué)生練習(xí)耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技術(shù)；重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法；了解 “ 極點(diǎn) ” 和 “ 第二次呼吸 ” ；克服 “ 極點(diǎn) ” 現(xiàn)象是耐久跑教學(xué)的難點(diǎn)。 ? 動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作自然，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)結(jié)合，步頻較快，步伐均勻，有良好的跑步節(jié)奏，能合理分配體力。 ? （三）、 耐力訓(xùn)練方法 ? 有氧耐力訓(xùn)練方法
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