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選修1第二章第一節(jié)合理選擇飲食2-展示頁

2024-11-29 19:07本頁面
  

【正文】 合理,在可能的情況下,要吃得品種多些、雜些、廣些。 2. 平衡膳食禁止偏食和暴食。 4. 平衡膳食的一般搭配原則:①主食和副食搭配;②干食和稀食搭配; ③粗糧和細糧搭配 ④葷菜和蔬菜搭配; 問題: 合理安排三餐有何要求,食物種 類如何搭配? 早餐: 要選擇熱能高是食物,提供足夠的能量保證上午的活動。 午餐: 既要補充上午的能量消耗,又要為下午的消耗儲備能量。 晚餐: 要做到吃得適量、吃得好。 1. 水是人體的重要組成成分,是人體中含量最多的一種物質,約占人體體重的 ??梢哉f,沒有水就沒有 。食物中許多營養(yǎng)物質如 、 等要溶于水才能被吸收。 一 、認識水在人體中的作用 2/3 溶劑 ~4 L 生命 糖 鹽 組織細胞 腎臟、大腸、皮膚
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