員工壓力與情緒管理培訓-展示頁
2025-01-07 06:51本頁面
【正文】 少能成為一勞永逸的解決之道。 壓 力 管 理 什么是壓力管理： 所謂壓力管理就是使用各種方法平衡要求與處理能力，將消極性壓力轉(zhuǎn)化為積極性壓力，從而使自我身心放松，保持健康生活及工作狀態(tài)。 承受壓力指數(shù)為 5 分 個性孤僻又不能被他人肯定。 承受壓力指數(shù)為 6 分 勇氣十足，需要處理好人際關系。 承受壓力指數(shù)為 9 分 充滿自信又肯上進，包容他人的缺點， 要多交一些世故的人。 退縮 易怒 封閉 過度的壓力帶來的傷害 據(jù)統(tǒng)計，七成以上的疾病與壓力有關 生理信號 失眠 頭痛 腸胃不適 … 高血壓 心臟病 精神病 … 情緒信號 記憶力下降 注意力不集中 … 悲觀失望 異常激動 自殺 … 搜集 :你的壓力從哪里來的？ 壓力的來源 ： 外界的要求 (工作、生活、社會 … ） 個人的性格 （不能自我肯定、追求完美 … ） 你的抗壓能力高嗎？ 承受壓力指數(shù)為 8 分 容易自以為是、侵犯他人。 壓力 — 生活中沒有固定的模式可保證免受壓力，但有許 多方法可以減輕壓力。 有 關 壓 力 “人類不是被問題的本身所困擾，而是被他們對問題的看法所困擾。 壓力與情緒管理 課 程 目 的 本課程的目的是提高我們化解 壓力及控制自己過激情緒，正確面對壓力之下的反應，及有效管理及緩解壓力的能力。 議 程 面對壓力控制情緒的技巧 有關壓力 壓力管理的技巧之一： 避開壓力源 壓力管理的技巧之二： 提高相應能力 壓力管理的技巧之三： 對思維改造 壓力管理的技巧之四： 緩解壓力的方法 員工壓力管理的方法 有 關 壓 力 什么是壓力： 當自發(fā)或外界的要求不適合自我的處理能力時 所產(chǎn)生的一種內(nèi)心感受及身體反映。” － 古希臘哲學家－ 壓力 — 如果一個人的精神和肉體能夠接受壓力的挑戰(zhàn)， 那么壓力對人就是一種推動力；如果一個人的心 理承受能力較弱或壓力太大，那么壓力就會給身 心健康帶來危害。 不同性別的人對 壓力的反應不同 女性面對壓力的反應 女性在壓力下的反應較主觀而感性，女性的心靈較注重主觀世界，女人總會體驗各種情緒 心煩意亂 過度反應 精疲力竭 不同性別的人對 壓力的反應不同 男性面對壓力的反應 男性面對壓力時多半以客觀分析的態(tài)度面對壓力，而在認知能力的關注范圍主要在外界事物，壓力之下，男人因而傾向縮回個人思考世界，企圖定出行動方案。 承受壓力指數(shù)為 3 分 多愁善感，過度關注別人的感受。 承受壓力指數(shù)為 7 分 持續(xù)能力不長，耐性差，喜歡有創(chuàng)意。 承受壓力指數(shù)為 4 分 能理性分析事情，但又因缺乏感情生活 而十分無奈。 承受壓力指數(shù)為 10 分 不需要別人幫助解決生活壓力，但需要 別人指導解決生活難題，缺乏條理及目標。 壓 力 管 理 處理 能力 要求 要求 處理 能力
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