壓力與情緒管理-展示頁
2025-08-10 16:29本頁面
【正文】 形成過程 ?第二節(jié)：壓力與性別 ?第三節(jié)：壓力征兆信號 及表現(xiàn) ?第四節(jié)：壓力與工作 ?第五節(jié)：壓力管理 ?第二部分：情緒管理 ?第一節(jié)：認(rèn)識情緒 ?第二節(jié)：人格 A、 B、 C ?第三節(jié) : 情緒 A、 B、 C ?第四節(jié)：負(fù)面理念和擺脫 ?第五節(jié)：情緒管理 第一部分 :壓力管理 ?第一節(jié)：壓力引申和形成過程 ?第二節(jié)：壓力與性別 ?第三節(jié)：壓力征兆信號及表現(xiàn) ?第四節(jié)：壓力與工作 ?第五節(jié)：壓力管理 壓力引申和形成過程 壓力引申 ?壓力壓力 (P)是單位面積 (A)承受外在力量 (F)的結(jié)果： ?運用到人體上，壓力的公式可以引申為：身心的壓力 (S)；壓力的來源 (F)；個人身心的強弱程度(A)； S = F / A 當(dāng)壓力的來源 (F)愈大，個人身心的強弱程度 (A)愈小時，身心所承受的壓力 (S)就愈大。 形成過程 ?生理行為 ?心理行為 ?環(huán)境刺激 壓力源 刺激 感受 認(rèn)知 行為 ? 感受刺激 ?感受威脅 ?對價值觀、 需求、動機 的挑戰(zhàn)。 ? 心煩意亂 ? 過度反應(yīng) ? 精疲力竭 男性客觀分析的態(tài)度面對壓力，認(rèn)知能力的關(guān)注范圍主要在外界事物，傾向縮回個人思考，企圖定出行動方案。 工作壓力 人際壓力源 人際關(guān)系惡劣，工 作產(chǎn)所暴力。 Y軸 : 工作 績效 工作壓力 工作復(fù)雜程度 高 高 低 低 最復(fù)雜的的工作 工作復(fù)雜程度和壓力拋物線關(guān)系 工作壓力 工作復(fù)雜程度 高 高 低 低 最簡單的重復(fù)性工作 , 如裝配線工人 最 復(fù)雜 的 工作 , 如高級主管、外科醫(yī)生 壓力管理 策略一：變革策略 （ enactive strategy） 消除或減弱壓力源 策略二：主動策略 （ proactive strategy） 增強個人自身的彈性 策略三：反應(yīng)策略 （ reactive strategy）
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