職場壓力與情緒管理-展示頁
2025-01-18 06:03本頁面
【正文】 ． 5％） ； 容易急躁、發(fā)脾氣（ 26． 5％） ； 無法跟自己開玩笑（ 21． 7％）。 ? 人際交往 障礙 ： 心理疲勞體現(xiàn)在人際交往上， 表現(xiàn)為： 與家人或朋友的溝通越來越少（ 38． 3％） ； 處理個人事務(wù)的時間越來越少（如寄賀卡）（ 25．； 不愿與人接觸（ 18． 1％） ； 愛譏諷、對人失去好感（ 15． 4％）。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，已經(jīng)有 52％的人出現(xiàn)這種癥狀。 北京零點市場調(diào)查結(jié)果 ? 調(diào)查結(jié)果顯示， 41． 1％的白領(lǐng)們正面臨著較大的工作壓力， 61． 4％（ 近 2／ 3）的 公司白領(lǐng) 正經(jīng)歷著不同程度的心理疲勞， 表現(xiàn)出心理疲勞的癥狀，這是一個令人擔(dān)憂的數(shù)字！應(yīng)該說， 白領(lǐng)們的健康狀況令人擔(dān)憂。 ? 其實這些人的內(nèi)心和平常人一樣都有軟弱的一面，需要傾訴。 職場壓力與情緒管理 青島市精神衛(wèi)生中心 王立鋼 職場 5高群體 ?具有高素質(zhì)、 高學(xué)歷、高技術(shù)、高薪、高地位，令人敬佩、仰慕的職業(yè)人士。 ?但是，還有“一高”往往被大家忽視，那就是：高壓力。他們要面對的壓力比平常人要大得多。 壓力的主要表現(xiàn) ? 身體上的不適 —— 容易疲倦、缺乏精力： 是心理疲勞在身體上的典型表現(xiàn)，當(dāng)人們長期處于緊張的工作壓力下時，往往會出現(xiàn)這種癥狀。 另外，還有其它一些主要的身體表現(xiàn)，如，容易生病（如頭疼、感冒）（ 22． 7％）和臉色不好（ 20． 7％）。 壓力的主要表現(xiàn) ? 工作效率下降 ： 心理疲勞體現(xiàn)在工作效率下降上，表現(xiàn)為： 容易忘事（ 36． 4％） ； 難以專注于工作（ 24． 8％） ； 做事費力（ 12． 5％）。 職場心理壓力 — 內(nèi)憂外患 ? 一方面 ， 他們是城市的精英 ， 工作的責(zé)任與自身對自我的要求都非常高 ， 在工作中 ， 激烈的競爭與員工之間的 “ 個人利益之爭 ” 往往使職場精英身心疲憊 ， 體力與心力都嚴(yán)重超支； ? 另一方面 ， 這些人都是家里的 “ 頂梁柱 ” ， 主要的收入來源 ， 家人與親朋對其期望值也非常高 ， 其自我認(rèn)知一般都很優(yōu)越 。 壓力的來源 ? 工作時間不定 ? 交通時間過長 ? 工作量不平均 ? 呆滯的工作 ? 不明確的角色規(guī)定 ? 角色矛盾 ? 不切實際的過高自我期望 ? 缺少對決策的影響力 壓力的來源 ? 與上司不合 ? 缺少交流、孤立無助 ? 領(lǐng)導(dǎo)不力 ? 與同事的沖突 ? 不必要的爭斗 ? 沒有能力完成工作 ? 知識更新太快 是當(dāng)你感覺到加諸你身上的需求 和你應(yīng)付需求的能力不平衡時，心理 和生理上的反應(yīng)。 。 。 。 。 。 。 。 ，卻毫無食欲。 、疼痛感覺，而且常下痢、便秘。 。 。 。 。 。 ，而且時有不安 的情形發(fā)生。 壓力來自何方 來自工作方面： ?工作條件： —— 超時超量、不安全、多變、常出差 ?工作角色壓力： —— 角色不穩(wěn)定、處于矛盾當(dāng)中 ?人際關(guān)系： —— 缺乏支持和關(guān)心、競爭和嫉妒 ?職業(yè)發(fā)展： —— 職位變化、發(fā)展前途、理想受挫 ?組織結(jié)構(gòu)： —— 僵化、矛盾、監(jiān)督不足或訓(xùn)練不足、不能參與決策 ?家庭工作相互影響： —— 撫養(yǎng)孩子或老人、缺乏理解和支持、婚姻矛盾 職業(yè)壓力指數(shù)（美國） ? 礦工 100 新聞工作者 49 ? 警察 87 司機 40 ? 開飛機 83 農(nóng)夫、外交家 38 ? 牙醫(yī) 76 士兵 35 ? 演員 70 建筑師、銀行家 32 ? 醫(yī)生 63 牧師 27 ? 經(jīng)理企劃人員 58 圖書管理員 25 ? 推銷員 55 壓力來自何方 來自家庭方面： ?單身和戀愛：
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