心理咨詢師讓我們了解認知行為療法docxdocx-展示頁
2024-08-02 04:09本頁面
【正文】 的心理障礙有不同內(nèi)容的認知歪曲, 例如:抑郁癥大多對自己,對現(xiàn)實和將來都持消極態(tài)度,抱有偏見,認為自己是失敗者,對事事都不如意,認為將來毫無希望。歪曲和錯誤的思維包括主觀臆測，以自動思維39。自動思維沒有好壞之分，只有適應(yīng)和非適應(yīng)之分。舉例：看到狗便產(chǎn)生恐懼,在看到狗與鞏懼反應(yīng)之間有一個想法是這狗會咬我,還可能有狗咬人的恐怖的想象。認知評估或信念對情緒反應(yīng)或行為有重要影響,非理性或錯誤認知導致異常情感或行為，而不是事件本身。有人看了感到這只是一些無意義的線條和顏色,既不產(chǎn)生愉快感,也不厭惡。舉例：對一幅抽象派的繪畫。事實上并非如此,在A與C之間有B的中介因素。C指與事件有關(guān)的情感反應(yīng)結(jié)果(Consequences)和行為反應(yīng)。A指與情感有關(guān)系的事件(activating events)。認知行為治療認為治療的目標不僅僅是針對行為、情緒這些外在表現(xiàn)，而且分析病人的思維活動和應(yīng)付現(xiàn)實的策略，找出錯誤的認知加以糾正[1]例如，一個人一直“認為”自己表現(xiàn)得不夠好，連自己的父母也不喜歡他，因此，做什么事都沒有信心，很自卑，心情也很不好。T認知行為治療認為：人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。 學文官網(wǎng)：心理咨詢師讓我們了解認知行為療法學文教育提示：不管你的目標是什么，任何復習考試的心態(tài)都很重要，要對自己有信心。1）定義認知是指一個人對一件事或某對象的認知和看法，對自己的看法，對人的想法，對環(huán)境的認識和對事的見解等。正如認知療法的主要代表人物貝克(ABeck)所說：“適應(yīng)不良的行為與情緒，都源于適應(yīng)不良的認知”。治療的策略，便在于幫助他重新構(gòu)建認知結(jié)構(gòu)，重新評價自己，重建對自己的信心，更改認為自己“不好”的認知。2）基本概念A(yù)BC理論：由Ellis提出。B指信念或想法(Beliefs),包括理性或非理性的信念。事件和反應(yīng)的關(guān)系：通常認為,事件A直接引起反應(yīng)C。A對于個體的意義或是否引起反應(yīng)受B的影響,即受人們的認知態(tài)度,信念決定。有人看了非常欣賞,產(chǎn)生愉快的反應(yīng)。畫是事件A,但引起的反應(yīng)C各異,這是由于人們對畫的認知評估B不同所致。自動思維遇到事件后的腦子出現(xiàn)的想法稱作自動思維。狗會咬我就是自動思維。非適應(yīng)部分也稱歪曲思維或
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