【正文】 康是一個(gè)多層面的概念，同時(shí)他嘗試將世界衛(wèi)生組織所定健康的意義做詮釋；從生理、心理、社會(huì)、情緒和心靈五個(gè)層面來剖析健康。 一、 心理健康概述 界定一個(gè)人心理健康與否應(yīng)遵循以下三條基本原則： （ 1）心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性； （ 2）心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性； （ 3）個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。 一、 心理健康概述 （一）心理健康的概念 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。 一、學(xué)者對(duì)心理健康的理解 （ p5） （ 1）自我意識(shí)廣延； （ 2）良好的人際關(guān)系； （ 3）情緒上的安全性； （ 4）知覺客觀； （ 5）具有各種技能，并專注于工作； （ 6）現(xiàn)實(shí)的自我形象； （ 7）內(nèi)在統(tǒng)一的人生觀。 一、健康的定義（ p4） 六是體重得當(dāng) ， 身材勻稱； 七是牙齒清潔 ， 無空洞 ， 無痛感 ， 無出血現(xiàn)象；八是頭發(fā)有光澤 ， 無頭屑； 九是反應(yīng)敏銳 ， 眼睛明亮 ， 眼瞼不發(fā)炎； 十是肌肉和皮膚富有彈性 ， 步伐輕松自如 。 〞 段鑫星 。 六、搭上幸福健康快車 關(guān)愛自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)； 做最好的自己 心胸開闊，怡然處之 習(xí)慣決定自我，心態(tài)決定人生，性格決定命運(yùn)，環(huán)境改變生活 付出總有回報(bào) 走在陽(yáng)光下 段鑫星 。 四、澄清的幾個(gè)概念 常態(tài)與非常態(tài) 心理問題與心理疾病 變態(tài)心理與心理異常 發(fā)展健康與心理咨詢 心理輔導(dǎo)與心理咨詢 心理健康與心理衛(wèi)生 段鑫星 。 三、大學(xué)生心理健康主要內(nèi)容 我們講什么？ 新的健康觀 大學(xué)生的自我意識(shí) 大學(xué)生的人格發(fā)展 大學(xué)生的創(chuàng)造與學(xué)習(xí)心理 健康的愛情觀 段鑫星 。 二、參考書目 夏中義主編 《 人與自我 》 廣西師范大學(xué)出版社2022年版 。 譚頂良主編： 《 高等教育心理學(xué) 》 河海大學(xué)出版社 2022年版 。 馬建青著： 《 輔導(dǎo)人生 —— 心理咨詢學(xué) 》 ， 山東教育出版社 1992年版 。艾森克著： 《 心理學(xué) —— 一條整合的途徑 》（ 上下冊(cè) ） ， 華東師范大學(xué)出版社 2022年 段鑫星 。 二、參考書目 林崇德主編 《 大學(xué)生心理健康 》 安徽人民出版社 桑志芹主編 《 大學(xué)生心理健康 》 南京大學(xué)出版社 艾 二、這門課能讓你獲得什么？ 你的期望 ？ 你對(duì)心理健康的理解 ？ 你期望解決什么問題 ？ 你有心理問題嗎 ？ 段鑫星 。 （ 問問你自己 ， 你有嗎 ？ ） 段鑫星 。 段鑫星 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 見書第 10頁(yè) “ 亞健康狀態(tài)表現(xiàn)： 生活質(zhì)量低 、 學(xué)習(xí)工作效率低 、 注意力分散 、 生活缺乏動(dòng)力 、學(xué)習(xí)沒有目標(biāo) 、 有些茫然不知所措 ， 感覺生活沒勁 。 從生理學(xué)角度來講 ， 就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷 。 你再想想 ， 你有過心理困惑嗎 ？ 你為何選修這門課 ？ 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 段鑫星 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 2022年 2月 ， 云南大學(xué)馬加爵殘忍殺死四名同學(xué) ，震驚全國(guó)； 2022年 4月 ， 浙江大學(xué)周某因公務(wù)員選拔失利殺死主考官 ， 震驚全?。? 2022年 3月 ， 清華大學(xué)劉海洋用濃硫酸向黑熊潑去 這些事件告訴我們什么 ？ 段鑫星 。 —— 健康你我他 段鑫星 （副教授） 中國(guó)礦業(yè)大學(xué)藝術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院 電郵： 心理健康教育概述 段鑫星 。段鑫星 。 心理健康教育概述 制作：段鑫星 段鑫星 。 大學(xué)是什么？ 它是人生最好的時(shí)期，也是最壞的時(shí)期 它是智慧的時(shí)期，也是愚蠢的時(shí)期 它是信仰的時(shí)期，也是懷疑的時(shí)期 它是光明的時(shí)期，也是黑暗的時(shí)期 它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天 我們前途有著一切，我們前途什么也沒有 我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄 段鑫星 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 據(jù)專家分析 ， 心理問題已經(jīng)成為威脅學(xué)生發(fā)展的第一公敵 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 見書第 10頁(yè) “ 亞健康狀態(tài) ” 是介于健康與非健康之間的中間狀態(tài) ， 是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理 、 生理發(fā)生異常變化 ， 但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度 。 段鑫星 。 軀體反映為睡眠質(zhì)量不高 ， 容易疲勞 ， 身體乏力 ， 食欲不振 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 見書第 10頁(yè) “ 大學(xué)生亞健康的表現(xiàn) ” 人生目標(biāo)茫然 ， 學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確 、 學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失 ， 生活目標(biāo)隨波逐流 ， 常有無意義感伴隨 ， 自卑與自負(fù)兩極振蕩 ， 懶散與退縮 ， 恐懼失敗 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 如何預(yù)防 ？ 見書第 11頁(yè) 適度運(yùn)動(dòng) 全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng) 保持心理健康 提高自我保健意識(shí) ， 戒除不良習(xí)慣 適時(shí)干預(yù) 段鑫星 。 二、參考書目 張厚粲主編 ， 大學(xué)生心理學(xué) ,北京師范大學(xué)出版社 亨延 .霍頓著 ,心理學(xué)的故事 海南出版社 ， 1999年 張春興 ， 現(xiàn)代心理學(xué) （ 臺(tái) ） 上海人民出版社 張玲著 大學(xué)生心理健育研究與指導(dǎo) ， 教育科學(xué)出版社 張大均著： 《 大學(xué)生心理的發(fā)展 》 ， 重慶大學(xué)出版社 1993年版 段鑫星 。弗洛姆 《 愛的藝術(shù) 》 商務(wù)印書館 1987年版 Jerry ， 陳會(huì)昌譯 《 人格心理學(xué) 》 中國(guó)輕工業(yè)出版社 2022年版 M 二、參考書目 杜文東主編： 《 大學(xué)生心理健康導(dǎo)論 》 ， 江蘇人民出版社 1999年版 。 黃希庭 、 鄭涌等著： 《 當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生心理特點(diǎn)與教育 》 ， 上海教育出版社 1999年版 。 段鑫星 。 許金聲著 ， 馬斯洛傳 ， 段鑫星 。 三、心理健康：幸福你我他 我們講什么？ 職業(yè)生涯與心理健康 大學(xué)生的人際交往心理 大學(xué)生的情緒健康 大學(xué)生的挫折心理 互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生心理健康 段鑫星 。 五、你有哪些情況？ 你經(jīng)常焦慮嗎？ 你有恐懼感嗎？ 你有壓力感嗎？ 你有無力感嗎？ 你感覺到人際關(guān)系問題嗎？ 你會(huì)經(jīng)常走神嗎？ 你經(jīng)常為生活中的事情煩惱嗎？ 段鑫星 。 一、健康的定義 公元 1948年 ， 聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織 （ WHO， World Health Organization） 就曾對(duì)健康下定義：認(rèn)為 〝 健康不僅上是無病或不虛弱 ，它是指一個(gè)人在生理 、 心理和社會(huì)三方面都處一種完全安寧的狀態(tài) 。 一、健康的定義（ P4） 一是有充沛的精力 ， 能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常