【正文】 與優(yōu)秀的人成為朋友，你也成為一個 優(yōu)秀的人。 心理學家的建議 ? 5． 能享受自己的私人生活 ? 6． 是有獨立自主的性格 ? 7． 是對平凡事物不覺厭煩 ， 對日常生活永感新鮮 ? 8． 在生命中曾有過引起心靈震撼的高峰體驗 ? 9． 愛人類并認同自己為全人類一員 ? 10． 是有至深的知交 ， 有親密的家人 段鑫星 。 第二節(jié) :大學生人生發(fā)展 哈維格斯特（ 1952）將青年期的發(fā)展課題列為十項： （一）獨立性的發(fā)展 1)認識自己的身體構造，有效地使用自己的身體； 2)從精神上獨立于父母或其他成人； 3)具有經(jīng)濟上的自立自信； 4)選擇職業(yè)及其準備； 5)作結婚及家庭生活的準備； 6)發(fā)展作為社會一員所必須具備的知識和態(tài)度； 段鑫星 。 第二節(jié) :大學生人生發(fā)展 ，成人期十大發(fā)展任務是： 6）結交朋友并發(fā)展親密關系； 7）愛與許諾； 8）從事初步的工作與生涯選擇； 9）成為好公民； 10）學習并善用休閑時間。 段鑫星 。 段鑫星 。 大學生活的十點建議 ?輕沙走馬路無塵 (青年 ) ?千江有水千江月 (自我 ) ?自信人生二百年 (自信 ) ?留心處處皆學問 (讀書 ) ?問渠哪得清如許 (勤奮 ) 段鑫星 。 Important rules you realize you’ve made a mistake, take immediate steps to correct it. ’t let a little dispute injure a great relationship 段鑫星 。壓力有暫時性與永久性的區(qū)別。 ：是指造成個人生活方式上的變化并要求人們對其做出調整和適應的情境與事件。 段鑫星 。 第三節(jié) 壓力處理的策略與方法 （一）應對壓力的策略 改變壓力來源或改變個人與壓力來源的關系：通過直接的行為反應或想方設法解決問題。 2）勞逸結合，積極休息，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。 6）改變不合理觀念，通過有意地改變自己的內部語言來改變不適應狀況。 二、學業(yè)與就業(yè) ? 在學習上，該如何確立自信？ ? 女大學生就業(yè)真的比男生更難么？ ? 考試焦慮與學習焦慮 ? 如何取得學業(yè)的成就？ ? 在日漸激烈的人才競爭中如何處于不敗之地？ ? 如何提高學習的主動性與創(chuàng)造性？ ? 女大學生的自我效能感與內在動機、興趣的激發(fā)？ 大學生心理健康教育概述 段鑫星 。 五 大學生自我概念與自我認知 ? 如何正確認識自我？身體自我、情緒自我、社會自我、學業(yè)自我與情感自（主觀自我與他觀自我） ? 如何建立正確的自我認知？我是誰？我有哪些優(yōu)勢與不足？ ? 如何克服自卑？建立積極的自我形象 ？ 女大學生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 EQ：做自己情緒的主人 ? 你的壓力源有哪些？（學業(yè)成績、就業(yè)、經(jīng)濟、情感、生活、人際關系、自我認知、性、戀愛等等） ? 可預期不可避免、可預期可避免（貪食與瘦身）、不可預期不可避免、可預期不可避免的 ? 學業(yè)期望與現(xiàn)實成績、自我成就期望與實際狀況、職業(yè)理想與職業(yè)預期 ? 戀愛、失戀、網(wǎng)戀與單相思 女大學生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 女大學生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 二、校園愛情故事 ? 想想你身邊的愛情故事？ ? 心中想想你的愛情故事？ ? 聚聚散散話校園愛情？ ? 為什么校園愛情常常無疾而終 ？ 愛與成長 段鑫星 。 六、美麗人生的十點忠告 ? 每天對自己說：今天的太陽是新的，今天的我比昨天更美麗！走過去，前面是個天！ ? 守護你的金子，勇敢地說不！ ? 世上沒有百分百的愛，只有百分百的自己 ? 珍惜青春的每一刻，經(jīng)驗永遠屬于別人，而經(jīng)歷是自己的。 。 ? 你想成為什么樣的人，就能成為什么樣的人 ? 假如有上帝，他對每個人都是公平的，努力去做你能做的一切！ 愛與成長 段鑫星 。 四、關于愛情的十種非理性觀念 ? 沒有愛情的大學生活是失敗的 ? 愛情是靠努力可爭取到的 ? 我愛他多少，他就應當愛我多少 ? 沒有人追求的女孩沒有魅力 ? 因為相愛而發(fā)生的性關系無可非議 ? 在我心中，戀人是完美的，愛情是至高無上的 ? 愛是緣分也是感覺 ? 不在乎天長地久，只在曾經(jīng)擁有 ? 愛的結果不重要，重在過程 ? 愛情不需要回報 愛與成長 段鑫星 。 愛與成長 ? 什么是愛情？ ? 愛沒有統(tǒng)一的定義，我的理解： ? 愛是自我成長 ? 愛是能力 ? 愛是學習 ? 愛是責任 ? 愛是包容 ? 愛是發(fā)展 ? 愛情的戀愛雙方的共同成長 第二部分 段鑫星 。 十、自我發(fā)展的女性 ? 身心健康； ? 有青春活力與朝氣； ? 富有上進心與進取心； ? 善良 、 自信 、 成熟 、 智慧； ? 認識自己 ， 悅納自我 ， 合理自愛； ? 定位明確 ， 獨立自尊 ? 良好的人際關系 ， 善于與人交往與合作 ? 熱愛生活 ， 樂觀向上 ， 主觀幸福 。 七、人際關系與成長 ? 你了解你的人際關系么？ ? 你是一個受人歡迎的女孩么？ ? 如何建立良好的人際關系？ ? 如何克服女孩的嫉妒與虛榮心？ ? 你的人際魅力在哪里？ ? 如何處理與宿舍同學的關系？ ? 你是一個自戀的人么？ 女大學生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 四、愛與性 ? 如何看待情愛與性愛？ ? 女大學生的性困惑 ? 如何對待性幻想與性夢？ ? 大學生性心理與性生理、性道德、性倫理與性健康 ? 如何看待大學生的自慰行為？ ? 大學生婚前性行為的不良后果？ ? 如何拒絕戀人的性要求？ 女大學生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 心理健康問題在大學 第一部分 段鑫星 。 4）建立和擴展良好的社會支持系統(tǒng)，擁有朋友。 以身體為主的活動（使用藥物、放松等） 以認知為主的活動（分散注意力、幻想等） 歪曲現(xiàn)實的潛意識活動 段鑫星 。 減輕不適感是指不直接解決問題，而是調節(jié)自己消解不良反應。 段鑫星 。 段鑫星 。 Important rules 9. Live a good, honorable life. Then when you graduate and think back, you’ll be able to enjoy it a second ti