【正文】 t a second time. 段鑫星 。 段鑫星 。 以身體為主的活動(dòng)（使用藥物、放松等） 以認(rèn)知為主的活動(dòng)（分散注意力、幻想等） 歪曲現(xiàn)實(shí)的潛意識(shí)活動(dòng) 段鑫星 。 心理健康問題在大學(xué) 第一部分 段鑫星 。 七、人際關(guān)系與成長 ? 你了解你的人際關(guān)系么？ ? 你是一個(gè)受人歡迎的女孩么？ ? 如何建立良好的人際關(guān)系？ ? 如何克服女孩的嫉妒與虛榮心？ ? 你的人際魅力在哪里？ ? 如何處理與宿舍同學(xué)的關(guān)系？ ? 你是一個(gè)自戀的人么？ 女大學(xué)生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 愛與成長 ? 什么是愛情？ ? 愛沒有統(tǒng)一的定義，我的理解： ? 愛是自我成長 ? 愛是能力 ? 愛是學(xué)習(xí) ? 愛是責(zé)任 ? 愛是包容 ? 愛是發(fā)展 ? 愛情的戀愛雙方的共同成長 第二部分 段鑫星 。 ? 你想成為什么樣的人，就能成為什么樣的人 ? 假如有上帝，他對(duì)每個(gè)人都是公平的，努力去做你能做的一切！ 愛與成長 段鑫星 。 六、美麗人生的十點(diǎn)忠告 ? 每天對(duì)自己說：今天的太陽是新的，今天的我比昨天更美麗！走過去，前面是個(gè)天！ ? 守護(hù)你的金子，勇敢地說不！ ? 世上沒有百分百的愛，只有百分百的自己 ? 珍惜青春的每一刻，經(jīng)驗(yàn)永遠(yuǎn)屬于別人，而經(jīng)歷是自己的。 女大學(xué)生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 五 大學(xué)生自我概念與自我認(rèn)知 ? 如何正確認(rèn)識(shí)自我？身體自我、情緒自我、社會(huì)自我、學(xué)業(yè)自我與情感自（主觀自我與他觀自我） ? 如何建立正確的自我認(rèn)知？我是誰？我有哪些優(yōu)勢(shì)與不足？ ? 如何克服自卑？建立積極的自我形象 ？ 女大學(xué)生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 6）改變不合理觀念，通過有意地改變自己的內(nèi)部語言來改變不適應(yīng)狀況。 第三節(jié) 壓力處理的策略與方法 （一）應(yīng)對(duì)壓力的策略 改變壓力來源或改變個(gè)人與壓力來源的關(guān)系：通過直接的行為反應(yīng)或想方設(shè)法解決問題。 ：是指造成個(gè)人生活方式上的變化并要求人們對(duì)其做出調(diào)整和適應(yīng)的情境與事件。 Important rules you realize you’ve made a mistake, take immediate steps to correct it. ’t let a little dispute injure a great relationship 段鑫星 。 段鑫星 。 第二節(jié) :大學(xué)生人生發(fā)展 ，成人期十大發(fā)展任務(wù)是： 6）結(jié)交朋友并發(fā)展親密關(guān)系； 7）愛與許諾； 8）從事初步的工作與生涯選擇； 9）成為好公民； 10）學(xué)習(xí)并善用休閑時(shí)間。 心理學(xué)家的建議 ? 5． 能享受自己的私人生活 ? 6． 是有獨(dú)立自主的性格 ? 7． 是對(duì)平凡事物不覺厭煩 ， 對(duì)日常生活永感新鮮 ? 8． 在生命中曾有過引起心靈震撼的高峰體驗(yàn) ? 9． 愛人類并認(rèn)同自己為全人類一員 ? 10． 是有至深的知交 ， 有親密的家人 段鑫星 。 七、克服 “ 亞健康 ” “亞健康狀態(tài) ” 主要表現(xiàn)為：各項(xiàng)身體指標(biāo)無異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、學(xué)習(xí)工作效率低、注意力分散、生活缺乏動(dòng)力、學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)、有些茫然不知所措，感覺生活沒勁。 。 五、什么影響了我們的健康？ 環(huán)境變遷 學(xué)業(yè)期望 人際關(guān)系 自我認(rèn)知 心理沖突 生活事件 家庭環(huán)境 段鑫星 。 其表現(xiàn)為：樂于與人交往 ， 既有廣泛而深厚的人際關(guān)系 ，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格 ， 有自知自明 ， 不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己 ， 善取人之長補(bǔ)己之短 ， 寬以待人 ， 樂于助人 ， 積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度 ， 交往動(dòng)機(jī)端正 。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。 ，要能調(diào)適自己，配合整個(gè)社會(huì)脈動(dòng)和團(tuán)體的動(dòng)力機(jī)轉(zhuǎn)。 7. 日常生活中應(yīng)視個(gè)人的特殊需求安排適當(dāng)?shù)男菹⑴c睡眠。 維持個(gè)人健康指標(biāo) 段鑫星 。 6. 平靜鬆弛，適時(shí)的放鬆心情。 三、維持個(gè)人健康的指標(biāo)與基本原則 健康是需要維持與促進(jìn)的 ， 每天食衣住行育樂當(dāng)中的行為 ， 一定有模式化的進(jìn)行 ， 這就是指標(biāo)；在進(jìn)行中必定有依可循的方法 ， 這就是原則 。 【三】、社會(huì)層面 人在社會(huì)中不斷的學(xué)習(xí)、發(fā)育和成長。 段鑫星 。 所謂生理健康是指一個(gè)人有能力完成日常生活事務(wù)，並且還能為不可預(yù)見的未來儲(chǔ)存能量，完全是個(gè)體在生物性的組合。 一、學(xué)者對(duì)心理健康的理解 （ p5） （ 1）自我意識(shí)廣延； （ 2）良好的人際關(guān)系； （ 3）情緒上的安全性； （ 4）知覺客觀； （ 5）具有各種技能，并專注于工作； （ 6）現(xiàn)實(shí)的自我形象； （ 7）內(nèi)在統(tǒng)一的人生觀。 四、澄清的幾個(gè)概念 常態(tài)與非常態(tài) 心理問題與心理疾病 變態(tài)心理與心理異常 發(fā)展健康與心理咨詢 心理輔導(dǎo)與心理咨詢 心理健康與心理衛(wèi)生 段鑫星 。 馬建青著： 《 輔導(dǎo)人生 —— 心理咨詢學(xué) 》 ， 山東教育出版社 1992年版 。 （ 問問你自己 ， 你有嗎 ？ ） 段鑫星 。 你再想想 ， 你有過心理困惑嗎 ？ 你為何選修這門課 ？ 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 段鑫星 。 心理健康教育概述 制作：段鑫星 段鑫星 。 段鑫星 。 二、參考書目 張厚粲主編 ， 大學(xué)生心理學(xué) ,北京師范大學(xué)出版社 亨延 .霍頓著 ,心理學(xué)的故事 海南出版社 ， 1999年 張春興 ， 現(xiàn)代心理學(xué) （ 臺(tái) ） 上海人民出版社 張玲著 大學(xué)生心理健育研究與指導(dǎo) ， 教育科學(xué)出版社 張大均著： 《 大學(xué)生心理的發(fā)展 》 ， 重慶大學(xué)出版社 1993年版 段鑫星 。 段鑫星 。 一、健康的定義 公元 1948年 ， 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織 （ WHO， World Health Organization） 就曾對(duì)健康下定義：認(rèn)為 〝 健康不僅上是無病或不虛弱 ，它是指一個(gè)人在生理 、 心理和社會(huì)三方面都處一種完全安寧的狀態(tài) 。 段鑫星 。 所謂社會(huì)健康是指與他人和環(huán)境有良好的溝通與互動(dòng)，並在人際關(guān)係上取得滿足感。 【二】、心理層面 心理層面的健康與否會(huì)影響到一個(gè)人對(duì)人生的看法，心理健康的人既使遭遇挫敗，卻能以正向積極的態(tài)度處之，不單不會(huì)損及其成就