【正文】 《 大學(xué)生心理健康導(dǎo)論 》 ， 江蘇人民出版社 1999年版 。 段鑫星 。 影響健康的層面 健康是機(jī)動的，是由五個彼此相互影響的層面所組成，現(xiàn)在就分別介紹這五個層面： 【一】、生理層面 ：指人在生理上或結(jié)構(gòu)上的一些特性，如身高、體重、視力、聽力、肌肉張力、強(qiáng)度、全身協(xié)調(diào)性、耐力、疾病敏感度、健康恢復(fù)力 …… 等，這也是醫(yī)護(hù)人員常用來做為測量某人是否達(dá)到某個生長發(fā)育目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn) 。 影響健康的層面 段鑫星 。 12. 充份的社交。 個人健康維持的基本原則 段鑫星 。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。 段鑫星 。 段鑫星 。 第二節(jié) :大學(xué)生人生發(fā)展 ，成人期十大發(fā)展任務(wù)是： 1）變得更具備能力； 2）達(dá)到自主； 3）發(fā)展并實(shí)踐自己的價值觀； 4）形成自我認(rèn)定； 5）將 “ 性 ” 納入自己生命的一部分； 段鑫星 。 Important rules the three R’s:3. ?Respect for self, ?Respect for other’s and ?Responsibility for all your actions. 段鑫星 。 段鑫星 。 五 大學(xué)生的自我概念與自我認(rèn)知 ? 愛里克森的自我同一性 ? 信賴對懷疑（ 02） ? 自主對羞愧（ 23） ? 進(jìn)取對退縮（ 36） ? 勤奮對自卑（ 6青春期） ? 自我同一性對同一性混亂（ 13青年初期） ? 親密對孤獨(dú)（成年期） ? 成就對遲滯（中年期） ? 完美對遺憾（老年期） 女大學(xué)生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 五、網(wǎng)絡(luò)時代的校園愛情 ? 你相信愛情么？你相信網(wǎng)戀么？ ? 愛情像風(fēng)像雨又像霧？ ? 愛情需不需要理由？ ? 如何看待今天校園愛情故事？ ? 戀愛中的非理性行為 ? 你想過把握愛情的溫度與節(jié)奏么？ ? 了解你的戀人 愛與成長 段鑫星 。 一、愛的困惑 ? 如何成為人群中受歡迎的人？ ? 如何增強(qiáng)自己的魅力與自信心？ ? 平凡的女孩如何克服自卑？ ? 我的柔情他為什么不懂？ ? 如何區(qū)分情愛與友愛？ ? 如何拒絕不愛的人？ ? 如何規(guī)劃自己的人生與未來？ ? 愛上一個人如何表達(dá)？ 愛與成長 段鑫星 。 一、安全需要 ? 如何學(xué)會保護(hù)自己？包括自己的身體、情感與心理不受傷害？ ? 如何進(jìn)行心理應(yīng)激？ ? 如何面對傷害與騷擾？ ? 如何面對性騷擾？ 女大學(xué)生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 第二節(jié) 壓力與身心健康 壓力的身心反應(yīng) （一）壓力下的生理反應(yīng)： 心率加快、血壓增高、呼吸急促、出汗等 （二）壓力下的心理反應(yīng) 正面的：警覺、注意力集中、精神振奮、思維敏捷 負(fù)面的：憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、抑郁等 壓力與身心疾病 壓力因素占有高比例的疾病有：高血壓、胃潰瘍、偏頭痛、肥胖、哮喘、癌癥等。 第三節(jié) :做個 HIGH大學(xué)生 ? 性格決定命運(yùn) ? 環(huán)境改變生活 ? 習(xí)慣決定成就 ? 心態(tài)影響成功 ? 個性成就自我 段鑫星 。 段鑫星 。 段鑫星 。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。 個人健康維持的基本原則 段鑫星 。 8. 體重維持恒定。 【四】、智能層面 這是在一般說明健康定義時較少提及的部份，實(shí)際上智能的高低與個人的健康狀態(tài)有絕對的關(guān)係，此種關(guān)係因牽扯到信念的問題，顯得較為複雜。 所謂社會健康是指與他人和環(huán)境有良好的溝通與互動，並在人際關(guān)係上取得滿足感。 一、健康的定義 公元 1948年 ， 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織 （ WHO， World Health Organization） 就曾對健康下定義：認(rèn)為 〝 健康不僅上是無病或不虛弱 ，它是指一個人在生理 、 心理和社會三方面都處一種完全安寧的狀態(tài) 。 二、參考書目 張厚粲主編 ， 大學(xué)生心理學(xué) ,北京師范大學(xué)出版社 亨延 .霍頓著 ,心理學(xué)的故事 海南出版社 ， 1999年 張春興 ， 現(xiàn)代心理學(xué) （ 臺 ） 上海人民出版社 張玲著 大學(xué)生心理健育研究與指導(dǎo) ， 教育科學(xué)出版社 張大均著： 《 大學(xué)生心理的發(fā)展 》 ， 重慶大學(xué)出版社 1993年版 段鑫星 。 心理健康教育概述 制作：段鑫星 段鑫星 。 （ 問問你自己 ， 你有嗎 ？ ） 段鑫星 。 四、澄清的幾個概念 常態(tài)與非常態(tài) 心理問題與心理疾病 變態(tài)心理與心理異常 發(fā)展健康與心理咨詢 心理輔導(dǎo)與心理咨詢 心理健康與心理衛(wèi)生 段鑫星 。 所謂生理健康是指一個人有能力完成日常生活事務(wù)，並且還能為不可預(yù)見的未來儲存能量，完全是個體在生物性的組合。 【三】、社會層面 人在社會中不斷的學(xué)習(xí)、發(fā)育和成長。 6. 平靜鬆弛，適時的放鬆心情。 7. 日常生活中應(yīng)視個人的特殊需求安排適當(dāng)?shù)男菹⑴c睡眠。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。 其表現(xiàn)為：樂于與人交往 ， 既有廣泛而深厚的人際關(guān)系 ，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格 ， 有自知自明 ， 不卑不亢；能客觀評價別人和自己 ， 善取人之長補(bǔ)己之短 ， 寬以待人 ， 樂于助人 ， 積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度 ， 交往動機(jī)端正 。 。 心理學(xué)家的建議 ? 5． 能享受自己的私人生活 ? 6． 是有獨(dú)立自主的性格 ? 7． 是對平凡事物不覺厭煩 ， 對日常生活永感新鮮 ? 8． 在生命中曾有過引起心靈震撼的高峰體驗(yàn) ? 9． 愛人類并認(rèn)同自己為全人類一員 ? 10． 是有至深的知交 ， 有親密的家人 段鑫星 。 段鑫星 。 ：是指造成個人生活方式上的變化并要求人們對其做出調(diào)整和適應(yīng)的情境與事件。 6）改變不合理觀念，通過有意地改變自己的內(nèi)部語言來改變不適應(yīng)狀況。 女大學(xué)生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 ? 你想成為什么樣的人，就能成為什么樣的人 ? 假如有上帝，他對每個人都是公平的，努力去做你能做的一切！ 愛與成長 段鑫星 。 七、人際關(guān)系與成長 ? 你了解你的人際關(guān)系么？ ? 你是一個受人歡迎的女孩么？ ? 如何建立良好的人際關(guān)系？ ? 如何克服女孩的嫉妒與虛榮心？ ? 你的人際魅力在哪里？ ? 如何處理與宿舍同學(xué)的關(guān)系？ ? 你是一個自戀的人么？ 女大學(xué)生成