【正文】 段鑫星 。 五、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的校園愛情 ? 你相信愛情么？你相信網(wǎng)戀么？ ? 愛情像風(fēng)像雨又像霧？ ? 愛情需不需要理由？ ? 如何看待今天校園愛情故事？ ? 戀愛中的非理性行為 ? 你想過(guò)把握愛情的溫度與節(jié)奏么？ ? 了解你的戀人 愛與成長(zhǎng) 段鑫星 。 一、愛的困惑 ? 如何成為人群中受歡迎的人？ ? 如何增強(qiáng)自己的魅力與自信心？ ? 平凡的女孩如何克服自卑？ ? 我的柔情他為什么不懂？ ? 如何區(qū)分情愛與友愛？ ? 如何拒絕不愛的人？ ? 如何規(guī)劃自己的人生與未來(lái)？ ? 愛上一個(gè)人如何表達(dá)？ 愛與成長(zhǎng) 段鑫星 。 ? 不自卑 ， 不自負(fù) ， 不虛榮 ， 不自私 ， 不消極 ， 不小氣 。 八、情緒健康 ? 你能控制自己的情緒么？ ? 你能合理調(diào)節(jié)自己的情緒么？ ? 如何應(yīng)對(duì)不良的情緒反應(yīng)？ ? 如何控制與化解自己的負(fù)性情緒？ ? 戀愛中的情緒反應(yīng)及應(yīng)對(duì) ? 你能做自己情緒的主人么？ 女大學(xué)生成長(zhǎng)中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 五 大學(xué)生的自我概念與自我認(rèn)知 ? 愛里克森的自我同一性 ? 信賴對(duì)懷疑（ 02） ? 自主對(duì)羞愧（ 23） ? 進(jìn)取對(duì)退縮（ 36） ? 勤奮對(duì)自卑（ 6青春期） ? 自我同一性對(duì)同一性混亂（ 13青年初期） ? 親密對(duì)孤獨(dú)（成年期） ? 成就對(duì)遲滯（中年期） ? 完美對(duì)遺憾（老年期） 女大學(xué)生成長(zhǎng)中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 一、安全需要 ? 如何學(xué)會(huì)保護(hù)自己？包括自己的身體、情感與心理不受傷害？ ? 如何進(jìn)行心理應(yīng)激？ ? 如何面對(duì)傷害與騷擾？ ? 如何面對(duì)性騷擾？ 女大學(xué)生成長(zhǎng)中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 5）積極面對(duì)人生，自信豁達(dá)，知足常樂(lè)，笑口常開。 第三節(jié) 壓力處理的策略與方法 （二）正確應(yīng)對(duì)方法： 1）了解自己的能力，制定切實(shí)可行的目標(biāo)。 段鑫星 。 第二節(jié) 壓力與身心健康 壓力的身心反應(yīng) （一）壓力下的生理反應(yīng)： 心率加快、血壓增高、呼吸急促、出汗等 （二）壓力下的心理反應(yīng) 正面的：警覺、注意力集中、精神振奮、思維敏捷 負(fù)面的：憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、抑郁等 壓力與身心疾病 壓力因素占有高比例的疾病有：高血壓、胃潰瘍、偏頭痛、肥胖、哮喘、癌癥等。 第二節(jié) 壓力與身心健康 ：是指來(lái)自人們頭腦中的緊張性信息，如心理沖突與挫折、不祥預(yù)感等。 第二節(jié) 壓力與身心健康 壓力及其來(lái)源 （一）壓力 (Stress):個(gè)體面對(duì)具有威脅性刺激情境時(shí) ,伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱應(yīng)激狀態(tài)。 Important rules the three R’s:3. ?Respect for self, ?Respect for other’s and ?Responsibility for all your actions. 段鑫星 。 第三節(jié) :做個(gè) HIGH大學(xué)生 ? 性格決定命運(yùn) ? 環(huán)境改變生活 ? 習(xí)慣決定成就 ? 心態(tài)影響成功 ? 個(gè)性成就自我 段鑫星 。 段鑫星 。 第二節(jié) :大學(xué)生人生發(fā)展 我國(guó)大學(xué)生人生發(fā)展 : 6)樹立作為社會(huì)一員所必須的人生觀和價(jià)值觀； 7)掌握作為社會(huì)一員所必須具備的知識(shí)和技能并付諸于社會(huì)實(shí)踐； 8)選擇職業(yè)及工作適應(yīng)； 9) 完成學(xué)業(yè)并選擇適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)； 10)成熟感的獲得及自我實(shí)現(xiàn)。 第二節(jié) :大學(xué)生人生發(fā)展 ，成人期十大發(fā)展任務(wù)是： 1）變得更具備能力； 2）達(dá)到自主； 3）發(fā)展并實(shí)踐自己的價(jià)值觀； 4）形成自我認(rèn)定； 5）將 “ 性 ” 納入自己生命的一部分； 段鑫星 。 段鑫星 。 心理學(xué)家的 16條建議 ? 1． 了解并認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí) ， 持有較為實(shí)際的人生觀； ? 2． 悅納自己 、 別人及周圍的世界 ? 3． 在情緒與思想的表達(dá)上較為自然 ? 4． 有較廣闊的視野 ， 就事論事 ， 較少考慮個(gè)人利害； 段鑫星 。 七、克服 “ 亞健康 ” 適度運(yùn)動(dòng) 全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng) 保持心理健康 提高自我保健意識(shí) 適時(shí)干預(yù) 段鑫星 。 段鑫星 。 段鑫星 。指從出生到老年的各個(gè)發(fā)展階段，心理需要能獲得基本滿足，情緒困擾減低到最小程度，社會(huì)化進(jìn)程順利。指從受孕期到老年在人生各個(gè)階段，對(duì)人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)和預(yù)防損傷的各種衛(wèi)生保健服務(wù)。 段鑫星 。個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。 良好而深厚的人際關(guān)系 ，是事業(yè)成功與生活幸福的前提 。 四、大學(xué)生心理健康及其標(biāo)準(zhǔn) （ 5）自我評(píng)價(jià)正確。人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。 人要活得好，健康是先機(jī)，每個(gè)人若能從健康的認(rèn)知 → 瞭解健康有那些層面 → 如何維持健康等方向去著手與實(shí)踐，相信快樂(lè)的人生，健康幸福一輩子 ! 個(gè)人健康維持的基本原則 段鑫星 。 個(gè)人健康維持的基本原則 段鑫星 。 個(gè)人健康維持的基本原則 段鑫星 。 6. 調(diào)整生活型態(tài)，避免過(guò)度的疲勞或衰竭。 3. 避免對(duì)健康有害的物質(zhì)。 12. 充份的社交。 8. 體重維持恒定。 5. 享受人生。 1. 無(wú)病且能處理自己的日?；顒?dòng)。 影響健康的層面 段鑫星 。 【四】、智能層面 這是在一般說(shuō)明健康定義時(shí)較少提及的部份，實(shí)際上智能的高低與個(gè)人的健康狀態(tài)有絕對(duì)的關(guān)係，此種關(guān)係因牽扯到信念的問(wèn)題，顯得較為複雜。 影響健康的層面 段鑫星 。 【二】、心理層面 心理層面的健康與否會(huì)影響到一個(gè)人對(duì)人生的看法，心理健康的人既使遭遇挫敗，卻能以正向積極的態(tài)度處之，不單不會(huì)損及其成就感和滿足感，反而可使其生活更具挑戰(zhàn)性，更激發(fā)創(chuàng)造力。 影響健康的層面 健康是機(jī)動(dòng)的，是由五個(gè)彼此相互影響的層面所組成，現(xiàn)在就分別介紹這五個(gè)層面： 【一】、生理層面 ：指人在生理上或結(jié)構(gòu)上的一些特性，如身高、體重、視力、聽力、肌肉張力、強(qiáng)度、全身協(xié)調(diào)性、耐力、疾病敏感度、健康恢復(fù)力 …… 等，這也是醫(yī)護(hù)人員常用來(lái)做為測(cè)量某人是否達(dá)到某個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn) 。 所謂社會(huì)健康是指與他人和環(huán)境有良好的溝通與互動(dòng)，並在人際關(guān)係上取得滿足感。 丁特曼 的生理、心理、社會(huì)、情緒與心靈層面 段鑫星 。 段鑫星 。 段鑫星 。 一、健康的定義 公元 1948年 ， 聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織 （ WHO， World Health