【正文】 段鑫星 。 心理健康教育概述 制作：段鑫星 段鑫星 。 —— 健康你我他 段鑫星 （副教授） 中國礦業(yè)大學藝術與設計學院 電郵： 心理健康教育概述 段鑫星 。 大學是什么？ 它是人生最好的時期，也是最壞的時期 它是智慧的時期，也是愚蠢的時期 它是信仰的時期，也是懷疑的時期 它是光明的時期，也是黑暗的時期 它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天 我們前途有著一切，我們前途什么也沒有 我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄 段鑫星 。 一、關注校園心理健康問題 2022年 2月 ， 云南大學馬加爵殘忍殺死四名同學 ，震驚全國； 2022年 4月 ， 浙江大學周某因公務員選拔失利殺死主考官 ， 震驚全??； 2022年 3月 ， 清華大學劉海洋用濃硫酸向黑熊潑去 這些事件告訴我們什么 ？ 段鑫星 。 一、關注校園心理健康問題 據(jù)專家分析 ， 心理問題已經(jīng)成為威脅學生發(fā)展的第一公敵 。 你再想想 ， 你有過心理困惑嗎 ？ 你為何選修這門課 ？ 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 段鑫星 。 一、關注校園心理健康問題 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 見書第 10頁 “ 亞健康狀態(tài) ” 是介于健康與非健康之間的中間狀態(tài) ， 是機體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理 、 生理發(fā)生異常變化 ， 但尚未達到明顯病理性反應的程度 。 從生理學角度來講 ， 就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質性損傷 。 段鑫星 。 一、關注校園心理健康問題 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 見書第 10頁 “ 亞健康狀態(tài)表現(xiàn)： 生活質量低 、 學習工作效率低 、 注意力分散 、 生活缺乏動力 、學習沒有目標 、 有些茫然不知所措 ， 感覺生活沒勁 。 軀體反映為睡眠質量不高 ， 容易疲勞 ， 身體乏力 ， 食欲不振 。 段鑫星 。 一、關注校園心理健康問題 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 見書第 10頁 “ 大學生亞健康的表現(xiàn) ” 人生目標茫然 ， 學習目標不明確 、 學習動力缺失 ， 生活目標隨波逐流 ， 常有無意義感伴隨 ， 自卑與自負兩極振蕩 ， 懶散與退縮 ， 恐懼失敗 。 （ 問問你自己 ， 你有嗎 ？ ） 段鑫星 。 一、關注校園心理健康問題 如何預防 ？ 見書第 11頁 適度運動 全面均衡適量的營養(yǎng) 保持心理健康 提高自我保健意識 ， 戒除不良習慣 適時干預 段鑫星 。 二、這門課能讓你獲得什么？ 你的期望 ？ 你對心理健康的理解 ？ 你期望解決什么問題 ？ 你有心理問題嗎 ？ 段鑫星 。 二、參考書目 張厚粲主編 ， 大學生心理學 ,北京師范大學出版社 亨延 .霍頓著 ,心理學的故事 海南出版社 ， 1999年 張春興 ， 現(xiàn)代心理學 （ 臺 ） 上海人民出版社 張玲著 大學生心理健育研究與指導 ， 教育科學出版社 張大均著： 《 大學生心理的發(fā)展 》 ， 重慶大學出版社 1993年版 段鑫星 。 二、參考書目 林崇德主編 《 大學生心理健康 》 安徽人民出版社 桑志芹主編 《 大學生心理健康 》 南京大學出版社 艾 弗洛姆 《 愛的藝術 》 商務印書館 1987年版 Jerry ， 陳會昌譯 《 人格心理學 》 中國輕工業(yè)出版社 2022年版 M艾森克著： 《 心理學 —— 一條整合的途徑 》（ 上下冊 ） ， 華東師范大學出版社 2022年 段鑫星 。 二、參考書目 杜文東主編： 《 大學生心理健康導論 》 ， 江蘇人民出版社 1999年版 。 馬建青著： 《 輔導人生 —— 心理咨詢學 》 ， 山東教育出版社 1992年版 。 黃希庭 、 鄭涌等著： 《 當代中國大學生心理特點與教育 》 ， 上海教育出版社 1999年版 。 譚頂良主編： 《 高等教育心理學 》 河海大學出版社 2022年版 。 段鑫星 。 二、參考書目 夏中義主編 《 人與自我 》 廣西師范大學出版社2022年版 。 許金聲著 ， 馬斯洛傳 ， 段鑫星 。 三、大學生心理健康主要內(nèi)容 我們講什么？ 新的健康觀 大學生的自我意識 大學生的人格發(fā)展 大學生的創(chuàng)造與學習心理 健康的愛情觀 段鑫星 。 三、心理健康：幸福你我他 我們講什么？ 職業(yè)生涯與心理健康 大學生的人際交往心理 大學生的情緒健康 大學生的挫折心理 互聯(lián)網(wǎng)與大學生心理健康 段鑫星 。 四、澄清的幾個概念 常態(tài)與非常態(tài) 心理問題與心理疾病 變態(tài)心理與心理異常 發(fā)展健康與心理咨詢 心理輔導與心理咨詢 心理健康與心理衛(wèi)生 段鑫星 。 五、你有哪些情況？ 你經(jīng)常焦慮嗎？ 你有恐懼感嗎？ 你有壓力感嗎？ 你有無力感嗎？ 你感覺到人際關系問題嗎？ 你會經(jīng)常走神嗎？ 你經(jīng)常為生活中的事情煩惱嗎？ 段鑫星 。 六、搭上幸福健康快車 關愛自己，對自己負責； 做最好的自己 心胸開闊，怡然處之 習慣決定自我，心態(tài)決定人生，性格決定命運，環(huán)境改變生活 付出總有回報 走在陽光下 段鑫星 。 一、健康的定義 公元 1948年 ， 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織 （ WHO， World Health Organization） 就曾對健康下定義：認為 〝 健康不僅上是無病或不虛弱 ，它是指一個人在生理 、 心理和社會三方面都處一種完全安寧的狀態(tài) 。 〞 段鑫星 。 一、健康的定義（ P4） 一是有充沛的精力 ， 能從容不迫地擔負日常工作和生活 ， 而不感到疲勞和緊張； 二是積極樂觀 ， 勇于承擔責任 ， 心胸開闊； 三是精神飽滿 ， 情緒穩(wěn)定 ， 善于休息 ， 睡眠良好； 四是自我控制能力強 ， 善于排除干擾； 五是應變能力強 ， 能適應外界環(huán)境的各種變化； 段鑫星 。 一、健康的定義（ p4） 六是體重得當 ， 身材勻稱； 七是牙齒清潔 ， 無空洞 ， 無痛感 ， 無出血現(xiàn)象；八是頭發(fā)有光澤 ， 無頭屑； 九是反應敏銳 ， 眼睛明亮 ， 眼瞼不發(fā)炎； 十是肌肉和皮膚富有彈性 ， 步伐輕松自如 。 段鑫星 。 一、學者對心理健康的理解 （ p5） （ 1）自我意識廣延； （ 2）良好的人際關系； （ 3）情緒上的安全性； （ 4）知覺客觀； （ 5）具有各種技能，并專注于工作； （ 6）現(xiàn)實的自我形象； （ 7）內(nèi)在統(tǒng)一的人生觀。 段鑫星 。 一、 心理健康概述 （一）心理健康的概念 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應社會。 段鑫星