【正文】 心理健康輔導講座 一、公職人員學習心理健康的重要性 二、心理健康的概念 心理健康標準 我國不同人群中的心理健康的狀況 三、心理障礙 常見 心理障礙表現(xiàn)形式 正常心理和異常心理的區(qū)別 四、心理保健 公職人員應如何調適心理壓力 介紹幾種常用的心理調適方法 五、人際交往與人際溝通的技巧 六、優(yōu)秀公職人員的心理品質 一、公職人員學習心理健康的重要性 心理健康，是一個人應對競爭、成就事業(yè)、獲得幸福的重要保證。公職人員是黨和國家極為重要的人才力量。公職人員心理健康，是其素質健全和人的全面發(fā)展的重要標志。只有心理健康的人才能有合理、正常的行為。心理不健康則會導致異常的言行，在各種矛盾和壓力面前就會缺乏勇氣和毅力，難以擔當時代賦予的重任。 心理健康是現(xiàn)代人生活的主旋律，現(xiàn)代人不僅要應付快速變化的生活，學習和工作，還要處理好錯綜復雜的各種關系，還要面臨著越來越多的挑戰(zhàn)和競爭，人們的心理壓力日益加重，心理疾病也日趨增多。心理問題越來越受到社會的廣泛關注；心理調適也成為一個很緊迫很有現(xiàn)實意義的話題 . 二、心理健康概念 心理的含義：心理是指感覺、知覺、注意、記憶、思維、情感、態(tài)度、動機、意志、能力、氣質、人格等的心理現(xiàn)象（活動）的總稱。 健康的含義： WHO對健康的界定 :“健康乃是一種身體的，心理的和社會適應的健全狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱表現(xiàn)。”所謂健康，包括身體健康，心理健康，道德健康和社會適應性良好四個方面的因素。 心理健康的含義： 心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關系。 具體說來，包括兩層含義：一是無心理疾?。ㄐ睦砑靶袨楫惓＃?，是心理健康的最基本條件；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。則是從積極的、預防的角度對人們提出要求，目的是要保持和促進心理健康，消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳的發(fā)展狀態(tài)。 心理健康的標準 (1)正確的認識自我 (2)對社會適應良好 (3)熱愛生活，能順利的工作學習 (4)和諧的人際關系 (5)穩(wěn)定的情緒和健全的個性 我國不同人群中的心理健康的狀況 據有關部門統(tǒng)計，目前，有各種心理障礙和心理疾病者約占人口總數的 20％左右。 目前我國有心理疾病患者 1600萬人，其中，公務員占有一定的比例，已構成對人類健康的極大威脅。 中科院公布 2021年我國國民心理健康狀況 中科院在全國 21個省 (直轄市 39個城市）抽樣調查顯示：心理健康狀況八成好兩成差。 在所有接受測試的城市居民中，80%～ 85%的人心理健康狀況為“好和良好”， 11%～ 15%的人為“較差”，2%～ 3%的人為“差”。心理健康狀況“較差”者多有嚴重的心理問題，社會功能受到明顯影響。此類個體面臨高度風險，亟須獲得心理咨詢與治療。 大學生心理健康問題引起全社會的關注 北京 16所高校的學生調查報告中， ％存在不同程度的心理問題；中國疾病控制中心、精神衛(wèi)生中心公布的統(tǒng)計數據表明，目前，大學生中有 16％～ 25％的人有心理障礙，因心理問題不能正常學習和生活而休學或退學的學生逐年上升。其中，因精神問題而休學、退學的人數占休學、退學總人數的 ％和 ％。 中國社會的自殺率高，每年有 人死于自殺，自殺率為 23/10萬，即每 10萬人當中有 23個自殺。中國農村婦女誤服農藥自殺每年 16萬人，占世界婦女自殺總數 50%； 2021年北京高校中每 80萬人有 15人自殺 …… 約 3/10萬左右，遠低于美國高校 8/10萬的自殺率。 大學生自殺案例，雖然為數不多，對個體、家人傷害極大，并嚴重影響校園環(huán)境穩(wěn)定。 未成年的心理 障礙受到關注 目前在我國大陸 中，有各類學習、情緒、行為障礙者約 3000萬。其中，中小學生心理患病率為 ～ 32％，突出表現(xiàn)為人際關系、情緒穩(wěn)定性和學習適應方面的問題。 有關家庭教育問題的一項社會調查 總結出中小學生有八大煩惱： 。 。 。 。 。 。 。 。 2021年一家國際青少年研究所調查了日本 15所學校、美國 13所學校、中國22所學校的學生，在回答“你最尊敬的人是誰 ?”這一問題時， 日本學生 的答案是：第一是父親，第二是母親； 美國學生 的答案：第一是父親，第二是喬丹 (籃球明星 )，第三是母親；而 中國學生 的答案中前十位竟沒有父親和母親。 家庭影響孩子的心理健康 父母教育孩子方法的好壞以及態(tài)度是否一致，父母本身的素質和修養(yǎng)如何，父母關系的好壞，以及家庭結構是否穩(wěn)定，是兒童心理衛(wèi)生問題中最大的影響因素。調查研究表明，在父母關系不好、分居和離異的家庭中， 兒童心理存在問題的達 21%以上。 一個問題孩子的背后往往存在一對有問題的父母。父母在家中經常爭吵，孩子在學校中容易表現(xiàn)出一種暴力傾向。 “你只是一個小孩子” 一位美國父親的懺悔 在你睡著的時候，我要和你說一些話。我剛才悄悄地走進你的房間。幾分鐘前，我在書房看報紙時，一陣懊悔的浪潮淹沒了我，使我喘不過氣來。帶著愧疚的心，我來到你 我想到的事太多了。孩子，我對你太粗暴了。在你穿衣服上學的時候我責罵你，因為你洗臉時只在臉上抹了一把；你沒有擦干凈你的鞋子時我又對你大發(fā)脾氣； 你把東西不小心掉在地上時我又對你大聲怒吼。吃早飯的時候，我又找到了你的錯處：你把東西潑在地上，你吃東西狼吞虎咽，你把手肘放在桌子上，你在面包上涂的奶油太厚 …… 在你上學我去趕汽車上班時，你深情地向我高呼：“爸爸再見！”我卻蹙著眉頭對你嚷道：“怎么又駝背了，把胸挺起來?！? 晚上，一切又重新開始。我在下班路上看到你跪在地上玩彈子，襪子破了好幾個洞，禁不住又大發(fā)雷霆：“襪子是花錢買的，你怎么一點也不知道心疼 ……” 并在你朋友面前押著你回家，使你當眾受辱。 孩子，你還記得嗎 ?晚飯后，我在書房看報，你怯怯地走了過來，眼睛里帶著委屈的目光。 我對你的打擾極不耐煩。你在房門口猶豫著，我終于忍不住地吼了起來：“你又來干什么 ?”這時你沒有說話，卻突然跑了過來，抱著我的頸吻我，眼里含滿了淚，簡直不敢相信我如此粗暴也萎縮不了你對父親的愛。接著，你用你的小手臂又緊抱了我一下，就走開了，腳步輕輕地走開了。 孩子，你知道嗎 ?你剛離開書房，報紙就從我手中滑落到地上，一陣強烈的內疚和恐懼涌上心頭。習慣真是害我不淺。吹毛求疵和訓斥的習慣幾乎成了我父愛的象征。孩子，爸爸不是不愛你，而是對你的期望值太高。我是用成人的尺度衡量你，而且拿很多成年人也難以做到的標準來要求你。細想起來，多么可笑。 而你本性中卻有那么多的真善美，你小小的心猶如照亮群山的晨曦 ——你跑進來吻我的自發(fā)性沖動顯示了這一切。今晚，一切都顯得不重要了。孩子，我在黑暗中來到你床邊，跪在這兒，心里 這也許是個沒有多大效用的贖罪。等你醒來后告訴你這一切，你也不會明白，但是從明天起，我要做一個真正的爸爸 —— 做你最要好的朋友，你受苦難的時候我也受苦難，你歡笑的時候我也歡笑，我定會把不耐煩的話忍住。 在你成長的道路上，我要牢牢記著“你只是一個孩子，一個小孩子。”今后不論遇到什么艱難險阻，我會挽著你的胳膊一步一步往前走。 再也不愿訓斥、指責和抱怨你的父親 問題孩子容易犯罪 2021年公布的未成年犯罪的信息顯示：有的因為家庭雙親離異早早離開學校；有的因為家庭經濟困難無法繼續(xù)上學；有的家庭教育缺失導致孩子犯罪；有的因為學校教育方式不對，產生厭學心理，過早的輟學 …… 他們學歷都很低，大多數還沒有完成九年義務教育。當他們在痛不欲生，悔恨不已之時，才猛然醒悟：不受教育，無知的行為毀掉了他們的一生。 公職人員的心理健康狀況 2021中國浦東干部學院對 401名領導干部被試樣本進行多方法、多視角測查分析，發(fā)現(xiàn)領導干部人群的總體心理健康狀況好于其他正常人群， 20%30%的被試存在一種以上的心理健康異常問題，心理與精神疾病所占比例很小。這表明，領導干部人群的總體心理健康狀況良好，且具有積極健康的人格基礎。 2021年北京市 500余名中青年領導干部心理健康狀況調查， 顯示出了北京市中青年領導干部的心理健康狀況總體良好。調查發(fā)現(xiàn)，雖然大多數中青年干部的心理是健康的，但由工作、生活和人際等諸多壓力而造成的心理沖突、心理失衡和精神壓抑普遍存在。 國家公職人員，是一個特殊而重要的群體。 說其特殊， 因為他們要在黨指揮下展開工作，既不能違反國法，也不能違反黨紀； 說其重要， 因為他們是從事社會管理的中堅力量，要從全黨全社會的長遠大局出發(fā)進行社會管理。公職人員一言一行、一舉一動都有可能影響著本部門的聲譽和形象。其素質的高低和形象的好壞，則直接關系到廣大人民群眾對本部門的看法。 公職人員不同于一般人。 各級黨委對其要求要高于其他崗位的公務員。黨紀國法會告誡你，什么可以做，什么不可以做。組織隨時會提醒，你需要無私奉獻，關鍵時刻要挺身而出，人民群眾會要求你，事事處處要起模范帶頭作用，你要舍小家顧大家，要有大局觀 … 唯獨不能有自己。 黨性修養(yǎng)會告訴你，共產黨人要“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”；家中年邁多病的父母希望你能多回家看看，自己