【正文】 ? 從來就沒有什么就世主，愛情能改變的只是自己，不是對(duì)方，更不是世界 ? 每個(gè)人的人生都不可復(fù)制、不可逆轉(zhuǎn)，人生的路很長(zhǎng)，關(guān)鍵處只有幾步 ? 努力做最好的自己，做美麗的自己，自我完善、自我實(shí)現(xiàn)的女性是美麗的。 成長(zhǎng)的女性、成熟的女性與成功的女性 ? 悅納自己，欣賞自己 ? 對(duì)自己、他人與環(huán)境有正確的認(rèn)知 ? 相信自己，不斷地發(fā)現(xiàn)并積累自己的優(yōu)勢(shì) ? 面臨新環(huán)境能主動(dòng)適應(yīng)與積極改變 ? 良好的人際關(guān)系，善于與周圍的人交往 ? 獨(dú)立自尊，有主觀幸福感 ? 心理健康、開朗自信、進(jìn)取向上、定位正確 ? 永遠(yuǎn)保持向前的姿態(tài)，終身學(xué)習(xí)、畢生發(fā)展 女大學(xué)生成長(zhǎng)中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 六、女性與社會(huì)的協(xié)調(diào)發(fā)展 ? 如何看待年輕？年輕意味著什么？ ? 如何面對(duì)急劇變化社會(huì)對(duì)女性提出的挑戰(zhàn)？ ? 如何成為一個(gè)有文化的社會(huì)人？ ? 女性在現(xiàn)代社會(huì)中到底承擔(dān)什么角色？ ? 熱愛自己的性別并積極發(fā)揮自己在社會(huì)生活中的作用 女大學(xué)生成長(zhǎng)中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 段鑫星 。 攻擊（破壞） 逃避（使自己置身于威脅之外） 尋找其他途徑（商討、交涉、妥協(xié)） 預(yù)防未來壓力（增加個(gè)人抗壓力） 改變自己：通過使自己覺得較舒適的活動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒，但并未改變壓力來源。 ：最常見的是文化遷移，即從一種語言環(huán)境或文化背景進(jìn)入到另一種語言環(huán)境或文化背景中，使人面臨全新的生活環(huán)境、陌生的風(fēng)俗習(xí)慣，不同的生活方式，從而產(chǎn)生壓力。 Important rules your success by what you had to give up in order to get it. loving atmosphere in your class is the foundation for your university life. 段鑫星 。 段鑫星 。 段鑫星 。 心理學(xué)家的 16條建議 ? 11． 有民主風(fēng)范 ， 尊重別人的意見 ? 12． 有倫理觀念 ， 能區(qū)別手段與目的 ，絕不為達(dá)到目的而不擇手段 。軀體反映為睡眠質(zhì)量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。指社會(huì)環(huán)境、社會(huì)制度和社會(huì)組織各方面功能的強(qiáng)化。 六、 增進(jìn)大學(xué)生心理健康 （一）增進(jìn)心理健康的原則 段鑫星 。 段鑫星 。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。 段鑫星 。 ，此健康資源可包括由大眾傳播媒體的衛(wèi)生資訊，衛(wèi)生機(jī)構(gòu)提供的各項(xiàng)健康服務(wù)，還有衛(wèi)生人員的健康諮詢，適時(shí)利用這些資源必對(duì)健康有益。 8. 預(yù)防感染或是一旦被感染要能及時(shí)遏止。 1. 定期健康檢查。 維持個(gè)人健康指標(biāo) 段鑫星 。 所以 ， 在個(gè)人執(zhí)行生存的生活情境中對(duì)自己的健康行為必有其一定的指標(biāo)與原則 。因此一個(gè)人的交際手腕，社交能力，溝通技巧，閱人能力等會(huì)與日常生活上、待人處事有極為密切的關(guān)係，這也就是關(guān)係個(gè)人健康的社會(huì)層面。 【二】、心理層面 心理的成長(zhǎng)或發(fā)育是否成熟可以從一個(gè)人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，對(duì)壓力的調(diào)適，接受挑戰(zhàn)的能力，面對(duì)挫折的反應(yīng)狀況以及解決衝突的辦法來看，這些就是屬於健康心理層面的特性。 所謂心理健康是指一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力，當(dāng)然智商是被包括在此層面內(nèi)。 段鑫星 。 五、你有哪些情況？ 你經(jīng)常焦慮嗎？ 你有恐懼感嗎？ 你有壓力感嗎？ 你有無力感嗎？ 你感覺到人際關(guān)系問題嗎？ 你會(huì)經(jīng)常走神嗎？ 你經(jīng)常為生活中的事情煩惱嗎？ 段鑫星 。 黃希庭 、 鄭涌等著： 《 當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生心理特點(diǎn)與教育 》 ， 上海教育出版社 1999年版 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 如何預(yù)防 ？ 見書第 11頁 適度運(yùn)動(dòng) 全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng) 保持心理健康 提高自我保健意識(shí) ， 戒除不良習(xí)慣 適時(shí)干預(yù) 段鑫星 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 你有亞健康狀態(tài)嗎 ？ 見書第 10頁 “ 亞健康狀態(tài) ” 是介于健康與非健康之間的中間狀態(tài) ， 是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理 、 生理發(fā)生異常變化 ， 但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度 。段鑫星 。 從生理學(xué)角度來講 ， 就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷 。 二、這門課能讓你獲得什么？ 你的期望 ？ 你對(duì)心理健康的理解 ？ 你期望解決什么問題 ？ 你有心理問題嗎 ？ 段鑫星 。 譚頂良主編： 《 高等教育心理學(xué) 》 河海大學(xué)出版社 2022年版 。 六、搭上幸福健康快車 關(guān)愛自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)； 做最好的自己 心胸開闊，怡然處之 習(xí)慣決定自我，心態(tài)決定人生，性格決定命運(yùn)，環(huán)境改變生活 付出總有回報(bào) 走在陽光下 段鑫星 。 一、 心理健康概述 （一）心理健康的概念 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。 段鑫星 。 影響健康的層面 段鑫星 。 影響健康的層面 段鑫星 。 茲將歸納下列以供同學(xué)參考： 段鑫星 。 7. 良好的食慾，但不偏食。 2. 注意身體各方面的功能。 9. 要有安全概念，參與防護(hù)措施和演習(xí)，以了解如何能避免或減少一些無法避免的天災(zāi)，像颱風(fēng)、地震、水災(zāi) …… 等。人 個(gè)人健康維持的基本原則 段鑫星 。 四、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn) （ 3）意志健全。 段鑫星 。 四、大學(xué)生心理健康及其標(biāo)準(zhǔn) （ 7）社會(huì)適應(yīng)正常。 六、 增進(jìn)大學(xué)生心理健康 。包括建設(shè)精神文明、凈化生活環(huán)境、提供娛樂設(shè)施、減輕社會(huì)壓力、改善醫(yī)療條件等等。 段鑫星 。 ? 13． 帶有哲學(xué)氣質(zhì) ， 有幽默感； ? 14． 有創(chuàng)見 ， 不墨守成規(guī)； ? 15． 世俗 ， 和而不同； ? 16． 對(duì)生活環(huán)境有改造的意愿和能力 。 第二節(jié) :大學(xué)生人生發(fā)展 我國(guó)大學(xué)生人生發(fā)展 : ，特別是因性成熟引起的諸多變化的理解和適應(yīng)； 2) 逐漸完善作為男性或女性的性別角色 3)從精神上和經(jīng)濟(jì)上脫離父母并走向獨(dú)立 4)對(duì)新的人際關(guān)系特別是異性關(guān)系的適應(yīng) 5)正確認(rèn)識(shí)自己在社會(huì)中的角色，通過各種社會(huì)活動(dòng)完善自己； 段鑫星 。 段鑫星 。 Important rules 9. Live a good, honorable life. Then when you graduate and think back, you’ll be able to enjoy i