【正文】 of your values. 段鑫星 。 段鑫星 。 段鑫星 。 自我實(shí)現(xiàn) 尊重需要 愛和歸屬需要 安 全 需 要 生 理 需 要 美國心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論 段鑫星 。從生理學(xué)角度來講，就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷。 六、 增進(jìn)大學(xué)生心理健康 。應(yīng)具有與角色相應(yīng)的心理行為特征。 四、大學(xué)生心理健康及其標(biāo)準(zhǔn) （ 6） 人際關(guān)系和諧 。 四、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn) （ 4）人格完整。 （ 2）情緒健康。 ，譬如說降低標(biāo)準(zhǔn)，或是至少能找人諮商，共同化解壓力，尋求最佳的面對挫折之道。 個人健康維持的基本原則 段鑫星 。 11. 情緒穩(wěn)定。 4. 充沛的活力。 【五】、靈性層面 若是在十年前於討論健康層面時提到靈性，相信許多人都會不以為然，但現(xiàn)在社會風(fēng)氣的改變，許多人認(rèn)為靈性生活可給予我們支持和力量，帶給社會祥和之氣，包括一個人待人生觀，對生命的看法，對人性的觀點(diǎn)，是否人應(yīng)以服務(wù)他人為目的，這都是屬健康靈性層面的重要因素。 心理層面的健康與否會影響到一個人對人生的看法，心理健康的人既使遭遇挫敗，卻能以正向積極的態(tài)度處之，不單不會損及其成就感和滿足感，反而可使其生活更具挑戰(zhàn)性，更激發(fā)創(chuàng)造力。 段鑫星 。 丁特曼（ Dentiman， 1986） 認(rèn)為：健康是一個多層面的概念，同時他嘗試將世界衛(wèi)生組織所定健康的意義做詮釋；從生理、心理、社會、情緒和心靈五個層面來剖析健康。 一、健康的定義（ p4） 六是體重得當(dāng) ， 身材勻稱； 七是牙齒清潔 ， 無空洞 ， 無痛感 ， 無出血現(xiàn)象；八是頭發(fā)有光澤 ， 無頭屑； 九是反應(yīng)敏銳 ， 眼睛明亮 ， 眼瞼不發(fā)炎； 十是肌肉和皮膚富有彈性 ， 步伐輕松自如 。 三、大學(xué)生心理健康主要內(nèi)容 我們講什么？ 新的健康觀 大學(xué)生的自我意識 大學(xué)生的人格發(fā)展 大學(xué)生的創(chuàng)造與學(xué)習(xí)心理 健康的愛情觀 段鑫星 。艾森克著： 《 心理學(xué) —— 一條整合的途徑 》（ 上下冊 ） ， 華東師范大學(xué)出版社 2022年 段鑫星 。 段鑫星 。 一、關(guān)注校園心理健康問題 2022年 2月 ， 云南大學(xué)馬加爵殘忍殺死四名同學(xué) ，震驚全國； 2022年 4月 ， 浙江大學(xué)周某因公務(wù)員選拔失利殺死主考官 ， 震驚全??； 2022年 3月 ， 清華大學(xué)劉海洋用濃硫酸向黑熊潑去 這些事件告訴我們什么 ？ 段鑫星 。 大學(xué)是什么？ 它是人生最好的時期，也是最壞的時期 它是智慧的時期，也是愚蠢的時期 它是信仰的時期，也是懷疑的時期 它是光明的時期，也是黑暗的時期 它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天 我們前途有著一切，我們前途什么也沒有 我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄 段鑫星 。 軀體反映為睡眠質(zhì)量不高 ， 容易疲勞 ， 身體乏力 ， 食欲不振 。弗洛姆 《 愛的藝術(shù) 》 商務(wù)印書館 1987年版 Jerry ， 陳會昌譯 《 人格心理學(xué) 》 中國輕工業(yè)出版社 2022年版 M 許金聲著 ， 馬斯洛傳 ， 段鑫星 。 一、健康的定義（ P4） 一是有充沛的精力 ， 能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活 ， 而不感到疲勞和緊張； 二是積極樂觀 ， 勇于承擔(dān)責(zé)任 ， 心胸開闊； 三是精神飽滿 ， 情緒穩(wěn)定 ， 善于休息 ， 睡眠良好； 四是自我控制能力強(qiáng) ， 善于排除干擾； 五是應(yīng)變能力強(qiáng) ， 能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化； 段鑫星 。 段鑫星 。 所謂心靈健康是指某種自然的法則、天性或甚至是上天所操縱的一種力量。 【二】、心理層面 心理的成長或發(fā)育是否成熟可以從一個人對環(huán)境的適應(yīng)能力，對壓力的調(diào)適，接受挑戰(zhàn)的能力，面對挫折的反應(yīng)狀況以及解決衝突的辦法來看，這些就是屬於健康心理層面的特性。 二、影響健康的層面 段鑫星 。 3. 輕鬆、樂觀的感覺。 、有目的的日常生活。 5. 按個人的體能和需求做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以維持身心的最佳狀態(tài)。 、情緒和社會調(diào)適的方法。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。 段鑫星 。 段鑫星 。 （ 8）心理行為符合年齡特征。 段鑫星 。 七、克服 “ 亞健康 ” “亞健康 ” 即介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。 段鑫星 。 第二節(jié) :大學(xué)生人生發(fā)展 十大人生任務(wù) （二）青年期的同齡集團(tuán) 7)學(xué)習(xí)與同齡男女之間新的熟練的交際方式； 8) 學(xué)習(xí)作為男性或女性的社會任務(wù)和角色； （三）人生觀發(fā)展 9) 追求并完成負(fù)有社會性責(zé)任的行動； 10)學(xué)習(xí)作為行動指針的價值觀和倫理體系。 段鑫星 。 大學(xué)生活的十點(diǎn)建議 ?咬定青山不放松 (堅(jiān)持 ) ?風(fēng)物長宜放眼量 (心態(tài) ) ?勿以善小而不為 (慎獨(dú) ) ?舉首還有后來人 (危機(jī) ) ?身臨絕頂我為峰 (志向 ) 段鑫星 。 （二）壓力源 ：是指通過對人的軀體直接發(fā)生刺激作用而造成身心緊張狀態(tài)的刺激物，如過高或過低的溫度、酸堿刺激等。 第三節(jié) 壓力處理的策略與方法 影響壓力的因素 經(jīng)驗(yàn)、準(zhǔn)備狀態(tài)、認(rèn)知、性格、環(huán)境 處理壓力的方法 應(yīng)對壓力的策略有兩類：處理困擾與減輕不適感 處理困擾是指直接改變壓力來源。 3）加強(qiáng)體育鍛煉，生活有規(guī)律，睡眠充足。 三、親情、友情與愛情 ? 如何與父母溝通？如何對待父母的期望？ ? 今天我們?nèi)绾巫雠畠海? ? 如何建立與擴(kuò)大自己的友情？ ? 如何建立良好的社會支持系統(tǒng)？ ? 如何表達(dá)愛情？如何看待愛情？ ? 友情與愛情如何區(qū)分？如何贏得愛情？ ? 愛情有技術(shù)么？網(wǎng)戀真實(shí)么？ 女大學(xué)生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 九、挫折及應(yīng)對 ? 你的壓力源有哪些？（學(xué)業(yè)成績、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、情感、生活、人際關(guān)系、自我認(rèn)知、性、戀愛等等） ? 可預(yù)期不可避免、可預(yù)期可避免（貪食與瘦身）、不可預(yù)期不可避免、可預(yù)期不可避免的 ? 學(xué)業(yè)期望與現(xiàn)實(shí)成績、自我成就期望與實(shí)際狀況、職業(yè)理想與職業(yè)預(yù)期 ? 戀愛、失戀、網(wǎng)戀與單相思 女大學(xué)生成長中面臨的發(fā)展課題 段鑫星 。 三、校園愛情物語 付出總有回報，對生活如此，對愛情不全如此 愛使人成長，愛也使人迷途，關(guān)鍵是你如何看待愛情 有戀愛就有失戀，愛也是學(xué)習(xí)人生 愛是自我成長，愛人者當(dāng)先學(xué)愛自己 不要讓愛情蒙上你的雙眼，女性因愛而美麗，也因成熟而愛 愛與成長 段鑫星