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gdm飲食指導(dǎo)ppt課件-展示頁

2025-01-23 03:22本頁面
  

【正文】 56cm 體重 45kg 退休 計算理想體重和體型: 1. 理想體重: 156105=51公斤 2. 體型: (4551)/51 X 100% =11% 屬于偏瘦 第 1步:確定每日飲食的總熱量 * 如果體重在 177。 食物交換份法: 第 2步:計算每日所需的食物交換份 曾發(fā)榮每日所需食物交換份: 1785247。 以曾發(fā)榮每日 1785千卡熱量,早 1/午、晚各占 2/5,加餐水果共 1份 第 3步:合理分配一日三餐 食譜 ? 早餐: 牛奶( 200ml)、饅頭( 1兩半)、拌芹菜( 50g ? 午餐:發(fā)面餅( 2兩)、清蒸魚(鱸魚 100g)、拌黃瓜( 250g) ? 晚餐:米飯( 2兩)、 燒牛肉白蘿卜(牛肉 50g、白蘿卜 150g)、白菜燉豆腐(白菜 100g、豆腐 50g) ? 睡前加餐:柚子 200g ? 全天烹調(diào)油 25g。 谷類血糖指數(shù) ? 大麥粒(煮) 25 黑米 ? 番薯 54 甜玉米(煮) 55 ? 燕麥 55 蕎麥面條 ? 全麥面包 69 大米飯 ? 糯米飯 87 白小麥面饅頭 混合食物 血糖指數(shù) : 米飯+豬肉 米飯+芹菜+豬肉 米飯+魚 谷薯類 奶豆和根莖類
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