女性的情緒與壓力管理-展示頁
2025-01-19 17:46本頁面
【正文】 ? 哪一個更健康？ ? 家務＋母親＋妻子＋職業(yè) ? 職業(yè)女性 ? 職業(yè)追求不斷增加物質補償，使活動的多樣性減少 ? 一個人扮演的角色越多，心理上獲得的社會激勵源就越多 ? “ 我會因犯錯誤而死去 ” ? “ 我的痛苦不會有人理解 ” ? 輪換工作崗位機制 29 常見信念如何讓我們緊張 ? 把你的需要放在別人的需要之前是自私行為 ——有時你有權利把自己放在第一位 ? 犯錯誤是可恥的，對每一個場合你應做出恰當?shù)姆磻?——你有權利犯錯誤 ? 外部事件是造成人們痛苦的重要原因，人們對于外部事件的反應就是動感情。奇怪的是，覺得最后一個月工作很輕松，而工作量和工作壓力其實絲毫沒有減少。 12 三、壓 力的癥狀與根源 ? 壓力的癥狀可能是生理性的和行為性的 ? 生理性是壓力癥狀主要包括： ? 呼吸急促、口干舌燥、手冷粘濕、周身燥熱、肌肉繃緊、消化不良、腹瀉、便秘、過渡疲勞、緊張性頭疼、神經(jīng)抽畜、坐立不安 ? 長期壓力下的身體反應： ? 腸胃疾病、皮膚病、心臟病 13 壓力的癥狀 ? 行為性是壓力癥狀主要包括： ? 感覺： ? 沮喪、憂慮、悲哀，被人激怒、被人誤解、疲乏無力、無法應付、焦躁不安、失落、冷落、消極 ? 難以： ? 集中精力、頭腦清晰、作出決斷。 ? 更年期： ? 女性性腺功能開始衰退直至完全消失的時期。 ? 不同時期女性的心理保健 ? 青年期（ 18－ 25歲）： ? 容易出現(xiàn)社會適應、人際關系、自我意識、性心理的障礙。 11 女性的情緒疾病與心理保健 ? 在特殊生理期，女性體內(nèi)激素變化的幅度和水平都比較高，而激素變化劇烈就容易產(chǎn)生情緒波動。 ? 第三， 請用適合而安全的方式去抒解一些你受困的情緒，我們可以接受自己生氣和落淚。 10 關于情緒管理的總結 ? 第一， 情緒無好壞，任何的情緒都是必要的，也是必然的，不是你覺得得不好它就不會出現(xiàn)。我們越了解自己我們就越能掌控自己。 ? 客觀的看自己 ? 我們常常因為別人生氣而陷入生氣的情境，常常用別人的眼光來看待自己，自己不能肯定自己，因此沒有辦法作自己的主人，常常受制於別人。讓別人用自己的方法去處理他的情緒，給別人一個空間。 8 情緒是人際關系接觸的界線 ? 中國家庭的特點： ? 中國家庭的人際線比較模糊，常交錯在一起，像孩子是屬于爸爸媽媽的，并不是獨立的個體，父母也是屬于孩子的，所以孩子的情緒父母要承接，父母的情緒孩子也要承接 ? 情緒的責任應該自己負： ? 我們太容易去承接別人的情緒，把別人的情緒當成我的責任，最后很可能就是以吵架收場而兩敗俱傷。 ? 疏導的作用： ? 情緒壓抑對當事人有很大的傷害，當不好的情緒在你的生命中反復出現(xiàn)時，就必須區(qū)疏通，疏通不掉就可能積累在我們的體內(nèi)，隨時發(fā)作。 7 情緒是可以積累的 ? 情緒是一種能量： ? 情緒是一種可以積累的能量，我們的壓抑并不會使它消失。 ? 我們對孩子的影響： ? 如果我們自己不表達真實的情感，我們也不會鼓勵我們的孩子表達他們真實的情感。 ? 正確的表達情緒的重要性： ? 如果我們能學習如何正確的表達情緒，適當?shù)男麨a情緒，別人比較容易了解你，幫助你。 ? 我們越來越需要了解自己的情緒： ? 關愛自己的情緒比控制更重要，我們有情緒是很正常和自然的事。 ? 我們說它好或者壞，只是反映了我們選擇和利用它們的態(tài)度不同。 4 女性情緒的特點 ? 情緒化 ? 周期性 ? 有較強的行為和表情體現(xiàn) ? 持續(xù)時間較長 ? 易受環(huán)境情景的影響 ? 容易兩級化：偏激和盲從 5 二、理解與管理自己的情緒 ?
公司管理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1