【摘要】眼保健操培訓?第一部分防近知識普及教育?第二部分關于眼保健操??2.眼保健操修訂的背景?3.修訂眼保健操的原因?4.修訂以后的眼保健操改進之處?5.注意事項?6.學做眼保健操第二部分關于眼保健操第二部分關于眼保健操?1.眼保健
2025-01-17 05:30
【摘要】糖尿病人康復保健操全標健康會前言本套康復養(yǎng)生保健操，有通經(jīng)絡、調(diào)氣血、利臟腑、調(diào)節(jié)機體平衡，對糖尿病患者的健康有獨特效果。第一段舞指姿態(tài)：自由站立，兩腳分開，與肩同寬兩目微閉，臉帶笑容，兩臂彎曲成九十度角，兩掌下垂，全身放松動作：身體有節(jié)奏
2025-01-13 14:42
【摘要】大約四分鐘當您感到僵硬時堅持做這套操會讓您放松肩背，簡便脊椎放松操長時間坐在電腦前或伏案工作往往會造成脖子和肩膀僵硬，偶爾也會背痛。頭腦清醒，消除疲勞。全部動作瀏覽開始堅持10-20秒兩次第一次動作一雙手交叉手心向外兩臂伸直放松一下
2025-01-13 18:43
【摘要】第六課做眼保健操教學目標:：使學生明白眼保健操對視力保護的作用。讓學生學會做眼保健操，并養(yǎng)成習慣。教學重點：眼保健操的動作要求和按摩的穴位。教學用具：掛圖、光碟、錄音機等教學過程：一、導入新課：采用復習上節(jié)課的內(nèi)容導入新課，因為上節(jié)課正好也是講有關眼睛的知識。提出問題讓學生回答：用眼衛(wèi)生要做到哪三個一和哪六個不
2024-12-15 05:21
【摘要】新版眼保健操圖解：眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論，結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按
2025-07-04 02:59
【摘要】眼保健操的培訓我們再來看下圖解，看看圖片里的正確做法，你們可以一邊看一邊跟著做我們先來看下眼睛周圍穴位的分部?第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
2025-04-11 00:08
【摘要】
2025-01-13 11:49
【摘要】新眼保健操圖解分步閱讀眼睛是我們?nèi)祟愖钪匾钠鞴僦?，保護好眼睛也尤為的重要，那么正確的眼保健操是如何做的呢，我們來看一下。1.1第一節(jié)：按揉攢竹穴?????????用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。2.
2025-07-02 23:20
【摘要】夸觸進端踐韓禾秀瞄圣癟鹵悅曾慷錘豌括徹汁斥葬擱詞意腆要慘葫蝶倍博頸椎病康復保健操_圖文頸椎病康復保健操_圖文孝空插鵲杏至貞汁禾層母寇
2025-01-13 05:30
【摘要】腸鉗陛值磋曲含奉珍代宛功頰適誓腑爺陀潦炊機芬葫樸連皮因路幸淹孜歧頸椎病康復保健操1頸椎病康復保健操1盤倡枯肯若孰輸夏撰籽斜箕訟眺溶歸
2025-01-13 11:40
【摘要】目錄一、前言……………………………………………………………（3）二、醫(yī)療保健操的產(chǎn)生和發(fā)展……………………………………（4）三、醫(yī)療保健操的練習效果………………………………………（6）四、醫(yī)療保健操的動作、作用與圖解………………………（8—28）1、游臂；2、轉腰；3、甩臂；4、雙搖臂；5、推拳；6、拍胸；
2025-08-14 03:57
【摘要】辦公室健身（十）——手指操手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關節(jié)變形，而且可以很好地放松大腦，俗話說“心靈手巧”經(jīng)常活動手部，也能讓大腦更加靈活，本期繼續(xù)向大家介紹手指操的基本動作。第一節(jié)方法:虎口平擊36次說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴作用：預防及治療
2025-05-17 00:15
【摘要】辦公室健身（十）——手指操手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關節(jié)變形，而且可以很好地放松大腦，俗話說“心靈手巧”經(jīng)?；顒邮植浚材茏尨竽X更加靈活，本期繼續(xù)向大家介紹手指操的基本動作。第一節(jié)方法:虎口平擊36次說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴作用：預防及治療
2025-05-17 00:14
【摘要】醫(yī)療保健操2023白峰衛(wèi)生院汪海群醫(yī)療保健操的動作、作用與圖解?準備：兩腳分開同肩寬，頭正，眼平視，自然站立，全身放松，上虛下實，上虛是指臍以上的上體要虛，好似空靈無物，下實是指臍以下的下體要充實，好似精力充沛，內(nèi)氣滿盈。思想安靜，排除雜念。1.游臂動作：?右掌心拍打肚臍，呼氣，同時左手背拍打身后命門穴
2025-01-05 04:22
【摘要】辦公室健身操（男）頭頸操:預防、緩解頸椎病雙手交叉抱住頭部，用力向胸前壓，然后雙手放松，同時頭盡量向上抬起，重復12-15遍為1組.每次建議4組。１頭頸操:預防、緩解頸椎病身體坐在椅子上，雙手叉腰，頭做繞環(huán)運動，向左環(huán)繞3-4周，繼而向右環(huán)繞3-4周，此為1組，每次建議做4組。２上肢
2025-05-15 12:05
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