【摘要】第六課做眼保健操教學(xué)目標(biāo):：使學(xué)生明白眼保健操對視力保護(hù)的作用。讓學(xué)生學(xué)會做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣。教學(xué)重點：眼保健操的動作要求和按摩的穴位。教學(xué)用具：掛圖、光碟、錄音機(jī)等教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：采用復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容導(dǎo)入新課，因為上節(jié)課正好也是講有關(guān)眼睛的知識。提出問題讓學(xué)生回答：用眼衛(wèi)生要做到哪三個一和哪六個不
2025-02-05 05:21
【摘要】新版眼保健操圖解：眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按
2024-08-05 02:59
【摘要】眼保健操的培訓(xùn)我們再來看下圖解，看看圖片里的正確做法，你們可以一邊看一邊跟著做我們先來看下眼睛周圍穴位的分部?第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
2025-05-20 00:08
【摘要】
2025-02-21 11:49
【摘要】新眼保健操圖解分步閱讀眼睛是我們?nèi)祟愖钪匾钠鞴僦?，保護(hù)好眼睛也尤為的重要，那么正確的眼保健操是如何做的呢，我們來看一下。1.1第一節(jié)：按揉攢竹穴?????????用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。2.
2024-08-03 23:20
【摘要】夸觸進(jìn)端踐韓禾秀瞄圣癟鹵悅曾慷錘豌括徹汁斥葬擱詞意腆要慘葫蝶倍博頸椎病康復(fù)保健操_圖文頸椎病康復(fù)保健操_圖文孝空插鵲杏至貞汁禾層母寇
2025-02-21 05:30
【摘要】腸鉗陛值磋曲含奉珍代宛功頰適誓腑爺陀潦炊機(jī)芬葫樸連皮因路幸淹孜歧頸椎病康復(fù)保健操1頸椎病康復(fù)保健操1盤倡枯肯若孰輸夏撰籽斜箕訟眺溶歸
2025-02-21 11:40
【摘要】目錄一、前言……………………………………………………………（3）二、醫(yī)療保健操的產(chǎn)生和發(fā)展……………………………………（4）三、醫(yī)療保健操的練習(xí)效果………………………………………（6）四、醫(yī)療保健操的動作、作用與圖解………………………（8—28）1、游臂；2、轉(zhuǎn)腰；3、甩臂；4、雙搖臂；5、推拳；6、拍胸；
2024-09-15 03:57
【摘要】辦公室健身（十）——手指操手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關(guān)節(jié)變形，而且可以很好地放松大腦，俗話說“心靈手巧”經(jīng)?；顒邮植浚材茏尨竽X更加靈活，本期繼續(xù)向大家介紹手指操的基本動作。第一節(jié)方法:虎口平擊36次說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴作用：預(yù)防及治療
2025-06-25 00:15
【摘要】辦公室健身（十）——手指操手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關(guān)節(jié)變形，而且可以很好地放松大腦，俗話說“心靈手巧”經(jīng)?；顒邮植?，也能讓大腦更加靈活，本期繼續(xù)向大家介紹手指操的基本動作。第一節(jié)方法:虎口平擊36次說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴作用：預(yù)防及治療
2025-06-25 00:14
【摘要】醫(yī)療保健操2023白峰衛(wèi)生院汪海群醫(yī)療保健操的動作、作用與圖解?準(zhǔn)備：兩腳分開同肩寬，頭正，眼平視，自然站立，全身放松，上虛下實，上虛是指臍以上的上體要虛，好似空靈無物，下實是指臍以下的下體要充實，好似精力充沛，內(nèi)氣滿盈。思想安靜，排除雜念。1.游臂動作：?右掌心拍打肚臍，呼氣，同時左手背拍打身后命門穴
2025-01-31 04:22
【摘要】辦公室健身操（男）頭頸操:預(yù)防、緩解頸椎病雙手交叉抱住頭部，用力向胸前壓，然后雙手放松，同時頭盡量向上抬起，重復(fù)12-15遍為1組.每次建議4組。１頭頸操:預(yù)防、緩解頸椎病身體坐在椅子上，雙手叉腰，頭做繞環(huán)運動，向左環(huán)繞3-4周，繼而向右環(huán)繞3-4周，此為1組，每次建議做4組。２上肢
2025-06-23 12:05
【摘要】辦公室頸椎操4分鐘長時間坐在電腦前會導(dǎo)致肩膀、脖子及后背酸痛。每隔幾個小時做一做辦公室頸椎操，可以起到緩解或預(yù)防的作用。同時，當(dāng)您感覺到肩背酸痛時，也請不要忘記起來四處走一走。希望大家每一天都過得健康、充實。最后提醒大家：Healthalwaysesfirst!?Overview介紹A
2025-06-23 12:06
【摘要】辦公室健康EHSDepartment6/15/20222|PresentationTitle|Month##,2022|Confidential–InternalOnly辦公室健康3|PresentationTitle|Month##,2022|Confidential–Intern
【摘要】辦公室健康指南——懂得關(guān)愛自己是對價值奉獻(xiàn)的最大考慮2目錄辦公室保健飲食與健康睡眠與健康體育鍛煉與健康心理保健3辦公室保?。瓬p少輻射如何減少電磁輻射？1.顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面。2.常喝
2025-03-10 22:21
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