【正文】 齊唱能力，聲部的基礎(chǔ)在于提高學(xué)生的基本功?！　∩賰汉铣！　∷?、訓(xùn)練內(nèi)容：　　用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟來訓(xùn)練學(xué)生的聲音。　　通過練唱少兒合唱曲，使學(xué)生初步建立合唱概念，來提高學(xué)生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。為了真正能全面落實(shí)好此項(xiàng)活動(dòng)，特制定如下訓(xùn)練計(jì)劃：　　一、訓(xùn)練時(shí)間：　　每周三第七節(jié)課。因此本學(xué)在活動(dòng)過程中，我們將嚴(yán)格按照計(jì)劃實(shí)施訓(xùn)練，力爭在本學(xué)期末使此項(xiàng)活動(dòng)不僅初具規(guī)模，而且還要讓學(xué)生對音樂，對合唱產(chǎn)生興趣。 訓(xùn)練計(jì)劃 篇1　　為了進(jìn)一步活躍我校課余文化生活，不斷營建良好的校園文化氛圍，構(gòu)建和諧校園，陶冶師生情操，提高師生的音樂素質(zhì)、藝術(shù)品位及藝術(shù)修養(yǎng)，更好的展示我校師生的藝術(shù)風(fēng)采和校園文化底蘊(yùn)，從本學(xué)期開始把合唱活動(dòng)做為特長活動(dòng)進(jìn)行開展并將按屆延續(xù)下去成為我校課余文化的一部分。本文格式為Word版，下載可任意編輯精選訓(xùn)練計(jì)劃模板8篇精選訓(xùn)練計(jì)劃模板8篇 　　時(shí)間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫計(jì)劃了。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我編寫整理的訓(xùn)練計(jì)劃8篇，歡迎閱讀與收藏。本校在合唱這塊非常剝落，學(xué)生對音樂的反映和理解也存在著問題。努力做到以培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好為前提，培養(yǎng)一批拉的出唱的響的團(tuán)隊(duì)來。　　二、訓(xùn)練地點(diǎn)：　　音樂教室　　三、訓(xùn)練目的：　　通過不同的發(fā)聲練習(xí)來規(guī)范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧?！　∵M(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌?！　『铣淖藨B(tài)?！　∥濉⒂?xùn)練方法及過程：　　訓(xùn)練為了提高。進(jìn)一步加強(qiáng)音準(zhǔn)、節(jié)奏的訓(xùn)練，同時(shí)也要加強(qiáng)擴(kuò)大音域，咬字，幅度變化等方面的訓(xùn)練。訓(xùn)練計(jì)劃 篇2　　課外跳繩興趣小組，在于培養(yǎng)學(xué)生對跳繩的興趣、愛好、鍛煉身體、提高技能、豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)體育人才起著積極推動(dòng)的作用。　　二、活動(dòng)要求：　　組織學(xué)生按時(shí)參加活動(dòng)?！　√K小組成員應(yīng)嚴(yán)格遵守紀(jì)律，不準(zhǔn)大聲喧嘩、打鬧，不準(zhǔn)做與跳繩無關(guān)的事?！　≈贫ㄓ?jì)劃。 11月份 加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，提高專項(xiàng)成績?！　?月份　　跳繩表演及獎(jiǎng)勵(lì)。三角肌由前束、中束和后束三部分組成。形體的發(fā)展要?jiǎng)蚍Q、協(xié)調(diào)和整體一致?！　?. 雙手各持相當(dāng)重量的啞鈴；　　2. 雙腳站距與肩同寬、雙膝微屈、收緊腹部肌肉，肩胛骨縮回下壓，肘關(guān)節(jié)微屈；　　3. 用力將啞鈴慢慢沿身體前方抬平至肩部，保持肘部微屈（可雙手，也可兩手交替進(jìn)行），停留片刻，再慢慢放到原處，做連續(xù)動(dòng)作?！　?. 雙腳開立與肩同寬，雙膝微彎、收腹，肩胛骨縮回并向下壓，身體軀干稍向前傾，保持穩(wěn)定，一手扶支撐物，一手持適當(dāng)重量的啞鈴垂直放在體側(cè)。停留片刻，將啞鈴慢慢放回至原始位置，保持身體穩(wěn)定，雙臂交替各作1020次?！　?. 雙手持適當(dāng)重量的啞鈴置于體側(cè)或盆骨前方，雙腳與肩同寬，雙膝略彎，收腹，肩胛骨縮回并下壓，身體軀干稍向前傾，保持穩(wěn)定?！　?. 停留片刻，將啞鈴慢慢回放至初始位置，保持身體穩(wěn)定。使肩部豐滿結(jié)實(shí)，富有彈性?！　?. 吸氣，將啞鈴垂直向上推起至兩臂完全伸直，稍停23秒?！　?dòng)作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)微彎，成90度左右。不要借助上體擺動(dòng)或軀干屈伸的力量完成動(dòng)作?！　?. 雙手各持適當(dāng)重量的啞鈴，雙腳間距與肩同寬。停留片刻，在慢慢還原，做連續(xù)動(dòng)作?！　「茆徧崤e　　杠鈴提舉鍛煉三角肌中束、斜方肌、肩胛提肌，同時(shí)可鍛煉胸部肌群和臂部肌群。　　2. 兩腳與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微彎，保持身體穩(wěn)定，用力將杠鈴向下顎方向提升至略高于肩?！　?dòng)作要點(diǎn)：上提時(shí)，要集中三角肌、斜方肌和肩胛提肌的收縮力量，持鈴屈肘，盡量貼身體起。過窄的握距，過高的提距，過大的腰部前彎都屬于危險(xiǎn)動(dòng)作。訓(xùn)練計(jì)劃 篇4　　一、訓(xùn)練思路　　為進(jìn)一步鞏固我校市級田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的優(yōu)勢地位,進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo),使我校的田徑運(yùn)動(dòng)水平保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游水平。使運(yùn)動(dòng)成績有大幅度的提高,力爭在市運(yùn)會(huì)上取優(yōu)異成績。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定?？偟膹?qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對較小,強(qiáng)度大。三、訓(xùn)練時(shí)間訓(xùn)練時(shí)間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時(shí)間?！　∮鲇斜荣惼?前兩個(gè)月周　　二、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭完成市運(yùn)會(huì)目標(biāo)