【正文】 2） 抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。④增強(qiáng)個(gè)人過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投　　為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。　　陣地進(jìn)攻。　?。?）學(xué)會(huì)以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。　　快攻和防快攻：　?。?）爭取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分?！　。?）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。　　積極防守：　?。?）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)?！　。?）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球?！　』@板球：　　（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。　?。?）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力?！　。?）前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投?！　。?）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。　　全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長避短?！　∶刻斓淖跃殨r(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)?！　?zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體合。　　二、訓(xùn)練原則：　　訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。以技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。聯(lián)系人：孟令君；聯(lián)系電話：053181916527；地址：濟(jì)南市文化西路29號(hào)教育廳高教處；郵編：250011。我廳將根據(jù)教育部要求擇優(yōu)推薦1名，參加國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃協(xié)作組?！　∪?、各高校要按照每個(gè)項(xiàng)目平均不低于1萬元的標(biāo)準(zhǔn)予以配套資助，在申報(bào)公文中必須明確學(xué)校申報(bào)的總項(xiàng)目數(shù)和資助總經(jīng)費(fèi)額。各高校要加強(qiáng)管理，積極組織申報(bào)工作。我廳將組織專家對(duì)各高校工作方案進(jìn)行論證，確定20xx年參加國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的高校名單。 訓(xùn)練計(jì)劃 篇1各省屬本科高等學(xué)校：　　根據(jù)《教育部關(guān)于做好“本科教學(xué)工程”國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施工作的通知》（教高函〔20xx〕5號(hào)）和《關(guān)于報(bào)送20xx年國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃立項(xiàng)項(xiàng)目的通知》（教高司函〔20xx〕45號(hào)）要求，經(jīng)研究，山東省教育廳將開展評(píng)審?fù)扑]20xx年國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃立項(xiàng)項(xiàng)目工作。本文格式為Word版，下載可任意編輯精選訓(xùn)練計(jì)劃9篇精選訓(xùn)練計(jì)劃范文9篇 　　時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又邁入新的階段，是時(shí)候靜下心來好好寫寫計(jì)劃了。那么我們?cè)撛趺慈懹?jì)劃呢？以下是我為大家編寫的訓(xùn)練計(jì)劃9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：　　一、各高校按照《教育部關(guān)于做好“本科教學(xué)工程”國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施工作的通知》（教高函〔20xx〕5號(hào)）要求，制定和完善本校大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃工作方案?！　《凑铡芭d趣驅(qū)動(dòng)、自主實(shí)踐、重在過程”的原則，鼓勵(lì)開展團(tuán)隊(duì)合作、產(chǎn)學(xué)研合作和國際合作項(xiàng)目。我廳將組織專家在確定參加20xx年國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃高校推薦的立項(xiàng)項(xiàng)目中進(jìn)行評(píng)審遴選，按照教育部要求推薦申報(bào)20xx年國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目?！　∷?、各高校根據(jù)實(shí)際推薦1名專家，推薦專家人選要求熟悉本科教育教學(xué)工作，親自參與過大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的組織或指導(dǎo)，組織協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，學(xué)術(shù)造詣高，具有副教授及以上專業(yè)技術(shù)職稱，并填寫《學(xué)校國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃協(xié)作組專家推薦表》（附件2）?！　∥?、各高校務(wù)必于20xx年5月23日前將申報(bào)公文、工作方案、項(xiàng)目管理辦法和項(xiàng)目信息表（見附件1）（裝訂成冊(cè)一式三份）和《學(xué)校國家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃協(xié)作組專家推薦表》（附件2）（一份）報(bào)高教處，同時(shí)將上述材料電子版發(fā)至指定郵[protected]。訓(xùn)練計(jì)劃 篇2　　一、總?cè)蝿?wù)：　　樹立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)?！　?zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系?！　　熬殹保皯?zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次?！　∪?、內(nèi)容：　　身體訓(xùn)練：　?。?）力量：四肢力量與腰部力量為主?！　⊥痘@：　　（1）5——6米間的中遠(yuǎn)投?！　。?）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。　?。?）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率?！　。?）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳?！　。?）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。　?。?）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合?！　。?）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)?！　。?）進(jìn)攻原則：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃?！　∷摹⒂?xùn)練重點(diǎn)安排：　　第一階段：（1）討論和制定計(jì)劃。（3）對(duì)新隊(duì)員進(jìn)行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。（5） 掌握2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）?！　〉谌A段：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。（5）加大力量練習(xí)?！　。?）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！　。?）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）?！　。?）速度與力量練習(xí)。