【正文】 情。五、演講者的語速也很重要。在緊張時(shí)可以調(diào)整一下姿勢(shì)，如把身體重心傾斜一下，或者把說雙手打搭在桌子上等。三、演講時(shí)要有一個(gè)良好正確的姿勢(shì)，我認(rèn)為站著演講是最佳姿勢(shì)，這樣會(huì)給人一種朝氣蓬勃，精神煥發(fā)的感覺。二、要對(duì)自己做積極自信的心理暗示，比如：“大家都很喜歡我”，“我的演講一定會(huì)很成功”“我是最棒的”，“大家都很欣賞我”等等，并且可以預(yù)想一下自己演講成功后那萬眾矚目、掌聲雷動(dòng)的場(chǎng)面。只要演講者自己不會(huì)覺得難受，聽眾也不會(huì)在意。作者注意到，“有些人在平時(shí)的臉色非常正常，但一上臺(tái)就會(huì)變的通紅，”對(duì)此，他們認(rèn)為不必?fù)?dān)心。深呼吸可以使穩(wěn)定的氣流通過聲帶，進(jìn)而解決這一問題，同時(shí)緩解演講者的緊張情緒。”聲音顫抖或出現(xiàn)破音。這一點(diǎn)非常簡(jiǎn)單?！彼?，擦擦臉沒有關(guān)系。穿上外套，并隨身攜帶一條棉質(zhì)手絹。站立不動(dòng)也是如此：四處走動(dòng)能促進(jìn)演講者的血液循環(huán)，幫助消除緊張。作者在書中寫道：“要穿寬松的褲子。在演講時(shí)參考筆記是可行的，但不要使用松軟的紙張，因?yàn)樗鼈儠?huì)“像船帆一樣來回?cái)[動(dòng)。抓住遙控器、鋼筆、書本或筆記本來穩(wěn)定自己的雙手。（提示：別忘了呼吸。Deliver的咨詢公司，在25年的培訓(xùn)生涯中，他的客戶包括《財(cái)富》500強(qiáng)（Fortune 500）公司的CEO、政治候選人，還有其他一些聲名顯赫的大人物?！泵芬古c尼克斯指出，奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員、百老匯明星以及其它行當(dāng)?shù)谋硌菡撸麄冊(cè)谏吓_(tái)之前的那一刻都非常緊張，他們進(jìn)而補(bǔ)充說：“在重大場(chǎng)合，沒有人能夠做到完全放松，也不應(yīng)該放松。他們借用喜劇演員杰里梅耶斯與山恩這本書通俗易懂，直言如何對(duì)待人們普遍存在的怯場(chǎng)問題。誰知道呢？隨著演講技巧的提升，說不定下一次升遷就快到了。慢慢的，我們會(huì)有無窮的動(dòng)力，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己喜歡上了清風(fēng)吹過秀發(fā)的瞬間快感，這離駕輕就熟地騎車也就不遠(yuǎn)了。愛默生說過：“演講就是力量，演講的目的是說服別人、傳遞信息、征服思想?！崩瓲柗蛩f，只有在這個(gè)組織里，她才有機(jī)會(huì)在一群志同道合的人面前進(jìn)行練習(xí)，通過一次次的嘗試提高自己的演講和領(lǐng)導(dǎo)力。繼續(xù)與Toastmaster國際組織一起鍛煉演講和領(lǐng)導(dǎo)才能前Toastmaster成員、現(xiàn)夏威夷州州長(zhǎng)琳達(dá)”如果條件允許，將你的演講視頻或者錄音錄下來。這種評(píng)價(jià)打個(gè)比方可以是：“瑪麗，你開篇的那個(gè)小故事相關(guān)性很強(qiáng)而且很有力，它讓我想要更認(rèn)真地聽你接下去要說的話了，如果你能再具體說說演講當(dāng)天如何放松的話就更好了。大功告成尋求對(duì)未來演講有幫助的建設(shè)性反饋Toastmaster為大家提供了不同的評(píng)估方法，都十分有效。有些講者太過重視開頭，卻忘了結(jié)尾一樣很重要，因?yàn)檫@是聽眾腦海中最后留下印象的內(nèi)容。演講的時(shí)候要吐字清楚、抑揚(yáng)頓挫，不要嗯嗯啊啊的結(jié)巴。視覺輔助手段可以幫助聽眾更長(zhǎng)久地記住你的信息，這也意味著他們能更長(zhǎng)久地記住你。就算你很緊張，還是就直接開始演講吧，不需要用道歉來讓聽眾專心聽講。在主持人介紹你之前，做深呼吸，慢慢呼氣，然后將空氣吐盡，此動(dòng)作也重復(fù)三次。你可以發(fā)現(xiàn)，在手掌放松的時(shí)候，你的肩膀和下巴也會(huì)放松。在你準(zhǔn)備演講之前等待的時(shí)候，可以嘗試做以下幾個(gè)小練習(xí)。外界刺激越少，你就越是容易集中于自己要傳遞的信息。今天我們有幸請(qǐng)她來到現(xiàn)場(chǎng)與我們交流一些演講的技巧。我們一直以來都堅(jiān)信，每個(gè)人都能夠成為一個(gè)很好的公眾演講者。介紹詞應(yīng)至少包含四方面的信息：主題是什么；為何選這一主題；主講人是誰；為何由他主講。把每一個(gè)消極的思想用積極的想法替換掉，比如當(dāng)你打退堂鼓的時(shí)候，你可以鼓勵(lì)自己說“我能努力做到最好，這也是一個(gè)讓我學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)。你要對(duì)自己的外表感覺舒服，要確信別人直視你的時(shí)候，你不會(huì)因?yàn)樽约旱耐獗矶中?，進(jìn)而無法傳遞正確信息早點(diǎn)到要預(yù)留一些時(shí)間比防不測(cè)，比如道路整修，堵車或者停車難等問題等等。你對(duì)于演講環(huán)境越熟悉越好。熟悉演講環(huán)境如果可以的話，在演講之前去一下現(xiàn)場(chǎng)，這么做可以幫助你想象一下演講成功的場(chǎng)景。如果你依靠幻燈片或者要用電腦展示圖片的話，一定要有一個(gè)備選方案。你隨時(shí)可以把系統(tǒng)關(guān)掉停止練習(xí)，模擬聽眾不會(huì)找茬。一轉(zhuǎn)頭還能看得到自己制作的PPT?！边@些三維影像再加上仿真的聲效，可以模仿出“好”的聽眾，視頻上會(huì)有點(diǎn)頭、認(rèn)真傾聽、眼神交流；也可以模仿出富有挑戰(zhàn)的聽眾，模擬的人們心不在焉，電話時(shí)不時(shí)會(huì)響起，甚至?xí)腥俗邅碜呷?。布隆達(dá)運(yùn)用佐治亞州Virtually Better公司的軟件對(duì)使用VR軟件的益處做了調(diào)查。喬治說到另一種高科技手法，你可以用一下最新版本的模擬現(xiàn)實(shí)（VR）電腦程序。她甚至還對(duì)著空無一人的沙發(fā)練習(xí)“眼神交流”。美國西雅圖一家癌癥研究中心博士后瑞秋自己說自己聽是最好的、無可替代的方式。最后的結(jié)尾一定要有力，方法不一而足，可以進(jìn)行總結(jié)陳述，呼吁某種行為，或者提出相關(guān)問題，講述故事，或者引用等等。開頭的話，首先要吸引大家的注意力，可以提出一個(gè)發(fā)人深省的問題，講述一個(gè)相關(guān)的趣聞?shì)W事，引用一段合適的名人名言或者提出一個(gè)富有挑戰(zhàn)性的論點(diǎn)等等。馬尼托巴大學(xué)的研究結(jié)果顯示，在所有對(duì)公眾演講過度焦慮緊張的人當(dāng)中，有74%的人害怕演講時(shí)“大腦一片空白”。有了主線之后，不光你自己可以更好地記住要說的內(nèi)容，而且聽眾也能更容易跟上你的思路。假設(shè)你現(xiàn)在要做一個(gè)金融報(bào)道，你完全可以把凈收入數(shù)據(jù)用另一種方式表達(dá)出來，比如說用所賺的錢可以去夏威夷度假多少次。即使題目是已定的無法選擇，你也要盡量把它與個(gè)人經(jīng)歷相結(jié)合。親身經(jīng)歷的故事傳達(dá)的信息不但強(qiáng)有力而且可以引起共鳴。塔沃曾發(fā)文說，他有一次在報(bào)道紐約國慶閱兵的時(shí)候被堵在了路上，一位女士轉(zhuǎn)過來就問他：“真有黑人牛仔嗎？”塔沃寫道：“那一刻起，我就有一個(gè)小故事可以寫了。注意細(xì)節(jié)，特別要注意你周圍的生活和環(huán)境細(xì)節(jié)。３如果想寫的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就先做一份提綱出來。千萬不能拖。同樣道理，如果你要做一次成功的演講，提前多日精心準(zhǔn)備是必須的?！苯酉聛砭褪枪娧葜v的秘訣：演講日之前如果你要防止演講前過于緊張的話，早作準(zhǔn)備無意識(shí)最有用的。沃爾特雖然現(xiàn)在的我還是會(huì)緊張（沒錯(cuò)，每次都會(huì)緊張），但我已經(jīng)學(xué)會(huì)如何控制住這種情緒了。你可能會(huì)覺得這難以置信，但更加令人吃驚的是，我一個(gè)都沒有聽到。我在Toastmaster的第一次演講上，我終于大膽地張開了嘴，而更加重要的是，這次演講幫助我打開了眼界。伴隨著這種焦慮感，身體上就會(huì)反應(yīng)出一系列特殊的癥狀，比如盜汗，膝蓋和手會(huì)不由自主的抖動(dòng)，聲音顫抖，臉紅，心跳加速以及惡心等。我就納悶了，為什么我覺得當(dāng)眾講話會(huì)這么難呢？后來我發(fā)現(xiàn)，我并不是唯一一個(gè)碰到演講就會(huì)冒汗的人。當(dāng)大家開始依次作自我介紹的時(shí)候，我就會(huì)開始渾身冒汗。２開始工作后，我還是不斷地回避著公眾演講。但結(jié)果是，我成功做完了這第一場(chǎng)演講，順利畢業(yè)并進(jìn)入了金融業(yè)，開始了我光明的職業(yè)發(fā)展軌跡。我結(jié)束演講之后還是緊張的不能自已，甚至都記不清到底說了什么。唯一的一次強(qiáng)制演講也成了機(jī)械背誦練習(xí)。因?yàn)橐郧?，逃避也是我慣用的伎倆。但是，因?yàn)閷?duì)其有著天生的恐懼，我們往往會(huì)錯(cuò)失一些學(xué)習(xí)和練習(xí)的機(jī)會(huì)，選擇逃避而不是直面挑戰(zhàn)。公眾演講是一種可以后天習(xí)得的技巧，就像彈鋼琴或畫畫那樣，可以通過訓(xùn)練學(xué)得?！蹦憧赡苡X得你不可能達(dá)到那些演講大師的水平，他們不但字字珠璣、聰明睿智，而且感染力十足。１演員喬治第四篇：演講妙招公眾演講何懼之有？20條黃金法則讓你愛上它章節(jié)演講日之前選擇一個(gè)你真正關(guān)心的主題分為開頭、主體和結(jié)尾三部分想像一下演講成功的場(chǎng)景與活動(dòng)主辦方討論設(shè)備需求很多人對(duì)于公眾演講都有與生俱來的恐懼感，這種感覺讓他們不敢勇敢站起來發(fā)表自己的觀點(diǎn)，也讓他們總是甘于現(xiàn)狀。我這個(gè)人截止目前為止，沒有在任何方面發(fā)現(xiàn)有什么天賦，但我就是用功。我很少看到害怕當(dāng)眾演講的人，能像我一樣，到處找機(jī)會(huì)練習(xí)，認(rèn)真寫演講詞，反復(fù)排練，甚至自嘲自己的無能。但是你要明白，你不完美，這不是你想掩飾你就能掩飾的，還不如你展示你自己，一個(gè)不完美的你一樣可以為你獲得掌聲。我從來不怕自己有缺點(diǎn)，我怕的是我被自己的缺點(diǎn)打敗。第五、敢于自嘲有的朋友到今天都記得我在2013年中秋節(jié)前發(fā)了兩次語音，我唱了一首《董小姐》，我的歌聲含蓄點(diǎn)說是很有特點(diǎn)，直白的說，算了，人艱不拆啊。我認(rèn)識(shí)的口才不好的人，往往都是渴望但是【絕不行動(dòng)派】，哪怕讓他一個(gè)人去練習(xí)，沒有人知道他講得好不好，他還是不行動(dòng)，我能怎么辦？ 還有兩個(gè)建議：排練一定要安排出聲排練，默讀再多次不能替代出聲排練。好了，不說了，口才不好的人都期望一鳴驚人，口才好的人都知道自己曾經(jīng)下苦功練過。到了北京，上午沒有安排我出場(chǎng)，我干脆在賓館，繼續(xù)對(duì)著筆記本投影模擬試講，我又講了五遍。2013年《做自己》論壇那次，我一個(gè)人在臥鋪里念念有詞，以致對(duì)面的兩位小姑娘主動(dòng)要了我的微信??“秋夜青語??”的號(hào)碼關(guān)注。這次怪杰第二輪公測(cè)來北京的火車上，我一個(gè)人練了三遍，然后喊來同行的妹子，陪我互動(dòng)練習(xí)三遍，我對(duì)她才略微放心，繼續(xù)練我的，大概練習(xí)了9遍。寫演講詞最大的好處是可以顯化自己的思想，避免自己出現(xiàn)辭不達(dá)意或者不知所云的錯(cuò)誤，又避免自己在壓力下隨口發(fā)揮，導(dǎo)致演講內(nèi)容拖沓冗長(zhǎng)的問題。像怪杰舞臺(tái)，需要互動(dòng)，演講詞我就需要控制在2500字以內(nèi)，否則也會(huì)超時(shí)。我寫演講詞還要考慮我