【正文】 的普通話不標(biāo)準(zhǔn)，盡量用發(fā)音比較容易聽清楚的詞來表達(dá)我的想法。像我有個(gè)習(xí)慣，任何演講開始前會(huì)測(cè)試投影，話筒和遙控筆，這樣正式演講就很難因?yàn)檫@些環(huán)節(jié)出瑕疵。這次參加怪杰劇場公測(cè)，我專門來了一趟北京和申音老師交流，了解整個(gè)節(jié)目流程，第一場分享要求，然后回家我就寫PPT，其實(shí)我寫了兩個(gè)版本，第一個(gè)現(xiàn)場交流的版本被我否定了，因?yàn)槲矣X得缺乏在小劇場的互動(dòng)力，是自以為是，然后我又寫了第二個(gè)版本，這次很順利通過怪杰劇組認(rèn)可，然后我又反復(fù)排練。在正式開始半個(gè)月前，我就提交了PPT，也期待官方的反饋，如果有變化，我還可以調(diào)整。但是一樣要相信自己，我能行，我必須上！第二、提前準(zhǔn)備一般重要的演講不會(huì)當(dāng)天才通知你，像2013年我參加古典老師的??“做自己??”論壇，我是提前四個(gè)月就預(yù)約了行程，所以在兩個(gè)月前，我就寫了一些文章，做了一些PPT，作為素材。說實(shí)話，我在一些場合遇到過面對(duì)800個(gè)人的劇場演講，這種場合難度更大。其實(shí)就算你登臺(tái)演講過很多次，上臺(tái)還是有緊張感的，適度的緊張感會(huì)提升你的注意力，幫你發(fā)揮得更好，如果你確實(shí)緊張，邊講邊看那些對(duì)你微笑的聽眾，你會(huì)慢慢放松下來。我相信在演講分享，更多的人不是來看帥哥的，大家是來聽一個(gè)有啟迪的故事的。一直到今天我都被人叫大舌頭，說話嘴里含著糖。很多朋友看了這一段，還希望我系統(tǒng)分享一下我演講的準(zhǔn)備過程，那么今天我就改寫一篇舊文??“讓你演講不緊張的五個(gè)密碼??”，希望讓你們更有信心準(zhǔn)備一場演講。拓展延伸：六種方法消除演講時(shí)的緊張心理自我調(diào)節(jié)法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等......回避目光法 作為一個(gè)初登講臺(tái)的演講者，心情難免緊張，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動(dòng)式的虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視， 在演講前，、目視遠(yuǎn)方、全身放松， 在演講時(shí)，面對(duì)滿場聽眾， 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，聽一首輕松愉快的樂曲， 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以欣賞會(huì)場的環(huán)境布置，也可以與人閑談， 語言的暗示也是多種多樣的，：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要.”“我準(zhǔn)備得很充分，很有信心.”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝彩.”通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒.第三篇：讓你演講不緊張的五個(gè)密碼讓你演講不緊張的五個(gè)密碼很多同學(xué)都問我：我很內(nèi)向，在人前演講很緊張，請(qǐng)問如何不緊張？我總是說，我在臺(tái)上的演講，都是靠臺(tái)下反復(fù)準(zhǔn)備，反復(fù)練習(xí)，反復(fù)一個(gè)字一個(gè)字寫文字稿弄出來的，最近要參加《怪杰》的內(nèi)測(cè)，我的準(zhǔn)備功課依然是十足。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。對(duì)此絕口不提就是。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改。在聽眾進(jìn)入會(huì)場時(shí)向他們致意。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。第二篇：演講妙招讓你演講不緊張演講妙招讓你演講不緊張導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《演講妙招讓你演講不緊張》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：在演講時(shí)有哪些妙招讓你演講時(shí)不緊張呢？以下是我整理了，希望對(duì)你有幫助。10．積累經(jīng)驗(yàn)。9．把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。對(duì)此絕口不提就是。7．不要道歉。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)5．設(shè)想你自己演講時(shí)的情景。演練你的演講稿，并且做必要的修改。3．熟悉你的講稿。在聽眾進(jìn)入會(huì)場時(shí)向他們致意。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。第一篇：演講妙招——如何讓你演講不緊張1．熟悉場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。2．熟悉聽眾。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來得容易些。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。4．放松自己。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。6．要意識(shí)到在場的人們希望你成功。他們不愿看到你把事情搞砸。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。8．集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。然后你的緊張感就會(huì)逐漸消失。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。...在演講時(shí)有哪些妙招讓你演講時(shí)不緊張呢？以下是我整理了，希望對(duì)你有幫助。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來得容易些。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。他們不愿看到你把事情搞砸。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。，而不是形式。然后你的緊張感就會(huì)逐漸消失。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。話說我都快四十歲的人了，在外講座經(jīng)歷已經(jīng)超過500場，我的準(zhǔn)備功課依然是十足，很多說自己的內(nèi)向的人，有這樣練習(xí)過嗎？18分鐘演講，我的演講稿只要你這樣準(zhǔn)備了，反復(fù)練習(xí)了，你做不好演講的可能性很小，而你成功的演講次數(shù)越來越多，你的自信心也會(huì)越來越強(qiáng)，雖然上臺(tái)前依然會(huì)緊張，但是過去的經(jīng)歷會(huì)安慰你，怕什么，等熬過去就好了。第一、相信自己其實(shí)那些擔(dān)心演講出丑的人，真應(yīng)該來聽聽我的演講，我的普通話就不說了，說多了都是淚。你們?cè)儆蟹窖园l(fā)音，也不過如此吧？ 那些擔(dān)心自己演講臺(tái)風(fēng)的人，應(yīng)該看看我，我也是屌絲，沒有經(jīng)過高富帥訓(xùn)練，我也談不上什么風(fēng)度翩翩，我倒是干過講得興起，卷起袖子露出膀子開掛的事情，到今天群內(nèi)小伙伴經(jīng)常曬我的演講激情胸部露點(diǎn)照。如果你能準(zhǔn)備好這樣的一個(gè)故事，你就能上臺(tái)演講。如果你不敢看觀眾，就看觀眾頭部上方一尺的位臵，對(duì)著空氣講，但是全場環(huán)視，大家會(huì)以為你有勇氣和他們互動(dòng)，慢慢進(jìn)入感覺就好了。因?yàn)槠鋵?shí)你根本看不見聽眾表情，臺(tái)下全是黑壓壓一片，你需要制造出掌聲或者笑聲才能得到反饋，這個(gè)難度比一個(gè)小范圍的演講難度確實(shí)高很多。在六、七、八月份，我都找了機(jī)會(huì)進(jìn)行了三場小范圍試講，我要評(píng)估聽眾對(duì)內(nèi)容的反應(yīng)，如果他們表現(xiàn)冷淡，那不管我覺得我的內(nèi)容有多么好，我會(huì)槍斃。在中秋節(jié)前一周，我演講的主題有了很多新的素材，正好，我就用上了，于是又改了一遍PPT。很多人擔(dān)心自己演講緊張，其實(shí)平時(shí)做好足夠多的準(zhǔn)備，了解這場演講的環(huán)境，對(duì)象特點(diǎn)，時(shí)間長度，你的排序（是開場還是壓軸，或者中間被忽略？），你到了現(xiàn)場會(huì)心里有底。第三、寫演講稿 作為一個(gè)有9年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，十三年講課經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)老師，每次重要演講，我的態(tài)度很簡單，全文寫演講詞，一字不拉寫演講詞！我現(xiàn)在寫PPT演講稿，是在PPT里頁面下寫備注，然后用PPT導(dǎo)出成全文備注講義模式打出來，其實(shí)就是一個(gè)左邊是PPT，右邊是演講詞的表格，我再略微給每頁P(yáng)PT單元行之間留下較寬的間隙，這樣發(fā)現(xiàn)問題就涂改，讓文字更適合口語化。我會(huì)考慮現(xiàn)場時(shí)間限制，比如規(guī)定1800字的演講，不考慮互動(dòng)的話演講稿全文我需要控制在3200字以內(nèi)，否則會(huì)超時(shí)。有限制的演講稿長度，對(duì)你進(jìn)行內(nèi)容設(shè)計(jì)也是一個(gè)挑戰(zhàn)，如何提供一個(gè)有吸引力的開頭，如何制造亮點(diǎn)？如何給力結(jié)束，都需要斟酌。越是短的演講，對(duì)演講辭要求越高，一寸短一寸險(xiǎn)，寫演講詞是我必然的選擇，寫好了以后我還得反復(fù)改呢！第四、反復(fù)排練 雖然已經(jīng)做了很多準(zhǔn)備工作，而且也做了試講，還寫了演講稿，但是我還需要一遍遍練習(xí)。第一場因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)，更不放心，我練習(xí)了12遍。等我下火車，我在火車上已經(jīng)念了四遍。去會(huì)場的地鐵路上，我旁若無人的開口背演講詞，大家都在看猴呢，我心里想，猴都看了，等下把你們當(dāng)猴看，我叫不緊張——其實(shí)下午開場前，我又默默拿出稿子又看了兩遍。希特勒是個(gè)演講能力超人的魔頭，很少人知道他在臺(tái)上會(huì)為一個(gè)手勢(shì)反復(fù)排練；喬布斯是商業(yè)演講牛人，很少人知道他會(huì)為一個(gè)演講細(xì)節(jié)反復(fù)糾結(jié)。要一次講完再調(diào)整失誤，哪怕中間磕磕巴巴，別講一段發(fā)現(xiàn)不好就停下來一段段改，一次講完對(duì)建立完整演講情緒和控場能力更有效，這是我的經(jīng)驗(yàn)。在2013年《做自己》論壇演講我聊到我是如何運(yùn)營這個(gè)公眾賬戶??“秋夜青語??”的，當(dāng)然不能不談這個(gè)段子，結(jié)果《董小姐》這個(gè)典故一出來，全場就開始笑場，大家還要我現(xiàn)場來一個(gè)，我就現(xiàn)場來了一個(gè)，然后我又跑調(diào)了...當(dāng)著800人的面唱歌跑調(diào)，真的很需要勇氣，對(duì)吧，結(jié)果我下場，主辦方放的休息音樂就是正版宋東野的《董小姐》，有這樣高級(jí)黑嘉賓的嗎...但是當(dāng)你敢于嘲諷自己的弱點(diǎn)，并用幽默的方式調(diào)侃它，大家看到的不是你的無奈，而是你的堅(jiān)強(qiáng)和勇氣。演講恐懼癥，本質(zhì)上恐懼是你要接納一個(gè)不那么完美的自己要暴露給很多很多人。其實(shí)我不知道那些請(qǐng)教我如何當(dāng)眾演講的同學(xué)會(huì)用什么方法克服演講恐懼癥？你們有像我一樣準(zhǔn)備，寫稿和練習(xí)嗎？ 我覺得熟能生巧，練習(xí)就是