【正文】 前后平位 落至前后斜下位還原⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8反面動(dòng)作⑺— 1—2 右手?jǐn)U指按至胸前位3—4 左手?jǐn)U指按至胸前位5—8 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動(dòng)至一點(diǎn)方向⑻— 1 右腳腳尖打開(kāi)至二點(diǎn)方向，帶動(dòng)身體同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)還原3—4 重復(fù)⑻1—2反面動(dòng)作5—6 右手小臂抬起，指尖向上7—8 左手小臂抬起，指尖向上第三段：⑼— 1—8 重復(fù)第一段⑴1—8⑽— 1 右手小臂伸向旁斜上位，眼視右手右手小臂收回原位，頭回正3—4 重復(fù)⑽1—2反面動(dòng)作雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭低頭提肘小臂下垂，手松弛提示a、手臂位置要準(zhǔn)確。e、旁斜下位：雙手臂伸向“旁平位”與“下位”之間的位置。c、旁平位：雙手臂抬于身體兩側(cè)，高與肩平。主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度的伸展和張開(kāi)。愛(ài)惜糧食要記住,要記住。誰(shuí)知盤(pán)中餐,粒粒皆辛苦。b、用鋤地的形象,體現(xiàn)壓前腿的動(dòng)作,增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性,并通過(guò)古詩(shī)詞的提示,培養(yǎng)孩子從小愛(ài)惜糧食的好習(xí)慣。歌詞。b、做完動(dòng)作后要保持舞姿等待自己的節(jié)奏。c、通過(guò)歌曲三字經(jīng)喚起孩子對(duì)古典文學(xué)的熱愛(ài)。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，對(duì)腳盤(pán)坐，睡覺(jué)舞姿準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂(lè)⑴— 1—8 隨意讀書(shū)動(dòng)作⑵— 1—4 隨意讀書(shū)動(dòng)作5—8 繃腳雙腿伸直，上身直立，雙手旁點(diǎn)地第一段：⑴—1—2 雙腳勾腳3—4 雙腳繃腳 右勾腳同時(shí)右傾頭還原7—8 重復(fù)⑴5—6反面動(dòng)作⑵—1—2平腳吸右腿同時(shí)右手讀書(shū)舞姿3—4 右腿伸直繃腳，右手旁點(diǎn)地5—8 重復(fù)⑵1—4反面動(dòng)作⑶—1—2 雙勾腳3—4 雙開(kāi)腳5—6 雙關(guān)腳7—8 雙繃腳⑷—1—2 右腿繃腳打開(kāi)至2點(diǎn)方向，右手讀書(shū)舞姿3—4 右手落至體前5—8 重復(fù)⑷1—4反面動(dòng)作第二段：⑸—1—4 雙腳勾繃一次右勾腳同時(shí)右傾頭右繃腳同時(shí)頭還原7—8 重復(fù)⑸5—6反面動(dòng)作⑹—1—2平腳吸右腿，右手2點(diǎn)讀書(shū)舞姿3—4 右腿伸直繃腳至2點(diǎn)，右手落于體前5—8 重復(fù)⑹1—4反面動(dòng)作⑺—1—2 雙腳勾腳，身體前俯，雙手扶地，指尖相對(duì)，右轉(zhuǎn)頭3—4 雙腳繃腳，上身回正5—8 重復(fù)⑺1—4反面動(dòng)作⑻—1—2 收右小腿至盤(pán)腿，右手讀書(shū)舞姿3—4 右手扶右腳5—8 重復(fù)⑻1—4反面動(dòng)作結(jié)束音樂(lè)：⑼—1—8 雙手讀書(shū)舞姿，右起轉(zhuǎn)頭一圈⑽—1—6 翻書(shū)舞姿睡覺(jué)舞姿提示：a、動(dòng)作一拍到位，與歡快的音樂(lè)相配合。讀書(shū)舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡覺(jué)舞姿：雙對(duì)腳盤(pán)坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太陽(yáng)穴，低頭做睡覺(jué)狀。中國(guó)舞蹈考級(jí)第三級(jí)教材責(zé)任編輯：金山三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）字母歌（節(jié)奏練習(xí)）鋤禾（柔韌練習(xí)）小木偶（手位練習(xí)）滴滴答（胯的練習(xí)）旗語(yǔ)兵（半腳尖練習(xí)）真快樂(lè)（胯與跳的練習(xí)）玩翹板（維族）彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）白雪公主（再見(jiàn)曲）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對(duì)勾繃腳和腳腕開(kāi)與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立主要?jiǎng)幼骷耙螅簡(jiǎn)?、雙腳勾繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線(xiàn)形造型。節(jié)奏（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向3點(diǎn)，場(chǎng)外準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— ⒃ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出⑼— ⑿ 原地轉(zhuǎn)身向1點(diǎn)，雙手落至旁斜下位⒀— ⒃ 踏步行禮兩次，右左各一次第二段：⒄— ⒇平腳碎步向1點(diǎn)行進(jìn)(21)—(24)踏步行禮兩次，右左各一次(25)—(28)平腳碎步向1點(diǎn)行進(jìn)(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各一次結(jié)束音樂(lè)(33)—(46)教師走近每個(gè)學(xué)生分別再見(jiàn)(47)—(48)學(xué)生屈膝點(diǎn)頭，行禮，同時(shí)說(shuō)“老師再見(jiàn)”提示教師與學(xué)生再見(jiàn)時(shí)充分表現(xiàn)親和力，從而拉近學(xué)生與教師的距離歌詞小天鵝，在湖中，天天梳洗,忙不停。主要?jiǎng)幼骷耙骯、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進(jìn)，步伐要碎、小。d、與家長(zhǎng)互動(dòng)，在課堂中或舞臺(tái)上，給每一個(gè)家長(zhǎng)充分的時(shí)間，幫助孩子留下美好的瞬間。b、運(yùn)用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時(shí)間和節(jié)奏掌握。等待卷片聲和照相聲（9）—（12）變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲（17）—（34）快速反應(yīng)造型（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)第二段：（2／4拍）（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂(lè)拍手（2）1—8（以第一個(gè)人和第二個(gè)人為例）由第一排中間的人，向1點(diǎn)方向模特步前進(jìn)（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)5—8 擺出喜歡的第二個(gè)造型，并保持姿態(tài)（4）1—4 擺出喜歡的第三個(gè)造型，并保持姿態(tài)5—8 保持姿態(tài)（5）1—8 向3點(diǎn)或7點(diǎn)下場(chǎng)。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：場(chǎng)外兩邊準(zhǔn)備，身向3點(diǎn)和7點(diǎn)準(zhǔn)備音樂(lè)：卷片聲和照相聲第一段：（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）（1）—（8）自由結(jié)伴從3點(diǎn)和7點(diǎn)方向上場(chǎng)。i、立3：身向1點(diǎn)，站立，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢(shì)，身體略前探，視1點(diǎn)。h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90176。右傾頭，視1點(diǎn)。e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，右傾頭，視1點(diǎn)。d、雙吸坐：身向2點(diǎn)，雙腳平放于地面吸腿。屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點(diǎn)。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點(diǎn)。九、大家來(lái)照相（節(jié)奏與造型的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。乒,乒,乒,乓,乓,乓，乒,乒,乒,乓,乓,乓，向前沖,向前沖,敵人不放松。年紀(jì)小,膽量好,常常練兵操。b、移動(dòng)重心時(shí)，上身要保持直立，重心移動(dòng)位置準(zhǔn)確。出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動(dòng)。折臂點(diǎn)肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點(diǎn)至右肩前。半蹲旁移重心：?jiǎn)文_打開(kāi)至大八字半蹲，移重心至旁點(diǎn)地位。單腳后點(diǎn)地：動(dòng)力腿體后腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。八、我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練單腿重心和重心的移動(dòng)。有片小樹(shù)葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。歌詞：有只小螞蟻掉進(jìn)河里邊，它在哭,它在喊,誰(shuí)也聽(tīng)不見(jiàn)。b、動(dòng)作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動(dòng)作簡(jiǎn)單易記。蚌殼腰：雙手?jǐn)U指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開(kāi)，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動(dòng)抬起。翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動(dòng)整體翻身至俯臥低頭。七、螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，雙手自然下垂準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴—（6）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴ 2點(diǎn)斜上位按手⑵ 8點(diǎn)斜上位按手⑶ 經(jīng)體側(cè)雙撩手至上位對(duì)腕，同時(shí)向前平踏步⑷ 落手至準(zhǔn)備位，雙腳正步站立⑸—⑻ 重復(fù) ⑴—⑷動(dòng)作間奏音樂(lè)：⑼ 胸前交叉手，同時(shí)屈膝，右傾頭，還原⑽ 胸前交叉手，同時(shí)屈膝，左傾頭，還原⑾ 經(jīng)體前雙撩手至上位⑿ 經(jīng)原路線(xiàn)落手至準(zhǔn)備位第二段：⒀—⒇ 重復(fù)⑴—⑻動(dòng)作結(jié)束音樂(lè)：(21)—(24)重復(fù)⑼—⑿動(dòng)作提示a、動(dòng)作時(shí)眼隨手動(dòng)b、組合中要做出3拍節(jié)奏的特點(diǎn)歌詞月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見(jiàn)星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。雙撩手：雙臂由大臂帶動(dòng)肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。加菲貓最?lèi)?ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué)，加菲貓最?lèi)?ài)睡覺(jué),實(shí)在真好笑。歌詞：加菲貓最?lèi)?ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué)，加菲貓最?lèi)?ài)睡覺(jué),實(shí)在真好笑。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，交叉盤(pán)坐，雙手扶膝，后背直立準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 松腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作⑵— 1—2 提腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑵1—4動(dòng)作間奏音樂(lè)：⑶— 1—4 提腰打哈欠5—8 松腰打哈欠⑷— 1—6 伸懶腰7—8 回至準(zhǔn)備位第二段：⑸— 1—2 雙手斜下位3—4 向三點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向，保持斜下手位7—8 雙手拍肚子⑹— 1—2 重復(fù)⑸1—2動(dòng)作3—4 向七點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向7—8 重復(fù)⑸7—8動(dòng)作，保持斜下手位⑺— ⑻重復(fù)⑶－⑷動(dòng)作第三段：⑼— ⑽重復(fù)⑴—⑵動(dòng)作提示：a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動(dòng)作提示學(xué)生松腰、提腰的動(dòng)作要領(lǐng)。打哈欠：右手在嘴前擴(kuò)指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。轉(zhuǎn)腰：腰主動(dòng)轉(zhuǎn)至7點(diǎn)方向，身體保持直立。主要?jiǎng)幼髋c要求松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線(xiàn)，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，旁按手準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—6平踏步，雙手?jǐn)U指，掌心相對(duì)在后斜下位，上身前傾，搖頭7—8 回至準(zhǔn)備位第一段：⑴— 1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手?jǐn)U指，掌心相對(duì)在后斜下位3—4 回至準(zhǔn)備位5—8 右左傾頭四次⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動(dòng)作⑶— 1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭7—8 抬頭⑷— 1—2 雙手回至旁按手位，同時(shí)仰頭3—4 頭回正5—6 低頭7—8 還原⑸— 1—4 轉(zhuǎn)頭視2點(diǎn)，點(diǎn)頭4次5—8 轉(zhuǎn)頭視8點(diǎn)，點(diǎn)頭4次⑹— 1—2 雙手點(diǎn)在胸前3—4 雙手打開(kāi)至旁按手位5—6 右傾頭7—8 左傾頭第二段：⑺— 1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對(duì)扶地，低頭7—8 雙膝跪下，同時(shí)抬頭⑻— 1—8 重復(fù)⑷1—8動(dòng)作⑼— 1—8 重復(fù)⑸1—8動(dòng)作⑽— 1—8 重復(fù)⑹1—8動(dòng)作提示：a、做頭的動(dòng)作時(shí)，注意后背直立，頸部最大限度拉伸b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動(dòng)、形象的語(yǔ)言啟發(fā)孩子的想象歌詞老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒(méi)有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。b、仰頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向上仰，眼視上方。娃娃,娃娃,我是堅(jiān)強(qiáng)的娃娃。哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。b、要體現(xiàn)出活潑、可愛(ài)的娃娃形象。d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。b、團(tuán)身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。.主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、壓胯對(duì)腳盤(pán)坐壓胯：雙腳相對(duì)，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點(diǎn)。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8⑵— 1—46—8第一段：⑴— 1—23—45—67—8⑵— 1—23—45—67—8間奏音樂(lè)：⑶— 1—46—8第二段：⑷— 1—23—45—67—8⑸— 1—4間奏音樂(lè)：⑹— 1—46—8第三段：⑺— ⑻結(jié)束音樂(lè)：⑼— 1—45—9 身向1點(diǎn)，正步位站立，鈴鐺手形 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位 雙手指尖相對(duì)，至準(zhǔn)備位 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 小八字位 正步位 小八字位 晃頭 大八字位 小八字位 正步位 晃頭 雙手手心向里，經(jīng)體前落下 至旁按手位 保持姿態(tài) 小八字位 正步位 小八字位 大八字位大八字位右起兩邊移動(dòng)重心，做搖擺狀 掌心向上至上位指尖相對(duì)，至準(zhǔn)備位姿態(tài) 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 重復(fù)⑴—2動(dòng)作 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位 第五拍指尖相對(duì)，同時(shí)右起傾頭五次結(jié)束提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、突出小鈴鐺的形象歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開(kāi)一腳至一腳半的距離。二、小鈴鐺（腳位練習(xí)）訓(xùn)練目的：對(duì)三種腳位的認(rèn)知主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對(duì)正前方。歌詞：頭兒、肩膀、膝、腳趾，膝、腳趾, 膝、腳趾。162。 勾與繃時(shí)要做到最大限度。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點(diǎn)地準(zhǔn)備音樂(lè)⑴ —1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 右傾頭3—4 還原５—6 右勾腳7—8 右繃腳⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動(dòng)作⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵的反面動(dòng)作第二段：⑸— 1—2 前壓腿3—4 還原5—6 雙勾腳7—8 雙繃腳⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8動(dòng)作間奏音樂(lè) ：⑺— ⑻6 右起交替勾繃腳，同時(shí)右左傾頭7次⑻— 7—8 繃右腳，頭回正⑼— 1—4 松膝回至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：⑽— ⑾ 重復(fù)⑸—⑹動(dòng)作⑿— 1—8 重復(fù)⑼1—8動(dòng)作提示：a161。d、傾頭：在肩膀保持不動(dòng)的基礎(chǔ)上，頭向左右傾倒。節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，加強(qiáng)雙腳協(xié)調(diào)支配的能力。.主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下