中國舞蹈家協(xié)會(huì)考級一級課程介紹-文庫吧資料
2025-07-04 23:21本頁面
【正文】 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性訓(xùn)練主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。 還原至準(zhǔn)備位（5）—（6） 7—8 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 5—6 回正 3—4 仰頭 還原至準(zhǔn)備位第二段：（4）1—2 5—8 旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭 還原至準(zhǔn)備位間奏段：（3）1—4 5—8 雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭 還原至準(zhǔn)備位（2）1—4 7—8 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 5—6 回正 3—4 低頭 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（1）1—2六、說句悄悄話（頭的練習(xí)） 雙手于旁按手位同時(shí)右腳起直立，雙腳并攏正部位第二段：（５）－（８） 重復(fù)第一段（１）－（４）動(dòng)作結(jié)束段：（１）－（４） 自由流動(dòng)用手的擴(kuò)指模仿眨眼睛４、提示：ａ、要求收的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力ｂ、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎擺手的區(qū)別ｃ、結(jié)束段落讓孩子們自由找朋友，模仿天上閃爍的星星眨眼睛，提高組合趣味性，讓孩子們之間互相交流，增進(jìn)感情５、歌詞：夜空仰望的星，能否看清， 那仰望的人，是否孤單或嘆息； 夜空中亮的星，能否記起， 眨一眨眼睛，伴我同行； 我和那天上的星星，同樣擁有透明的心靈， 和你一起許下承諾，伴隨在夜空里。３－４ 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜上位五、星星很美麗（手位練習(xí)）１、訓(xùn)練目的：初步掌握手臂的幾個(gè)方位２、主要?jiǎng)幼鳎篴、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位b、擴(kuò)指：五指最大限度張開，模仿星星c、星星旁落碎抖手：五指擴(kuò)指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位d、星星前落碎擺手：五指擴(kuò)指正上位，經(jīng)體前手心向前碎擺落于正下位e、星星眨眼：經(jīng)團(tuán)手到擴(kuò)指，模仿天上星星一閃一閃好似在眨眼睛３、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點(diǎn)，雙跪坐，雙手?jǐn)U指俯于腿上準(zhǔn)備音樂：（１）－（２） 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（１）１ 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前斜下位 雙手打開至正步位繃腳伸坐（7）—（8） 5—8 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 吸腿抱團(tuán)身（6）1—4 5—8 左腳收至同右腳并攏 3—4 右腳收至腳踝處，平腳踏地 抖手落下至準(zhǔn)備位第二段：（5）1—2 5—8 雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 雙繃腳（4）1—4 7—8 雙勾腳 5—6 雙繃腳， 3—4 雙勾腳， 重復(fù)（1）1—8動(dòng)作（3）1—2 抖手落下至準(zhǔn)備位（2）1—8 7—8 雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 5—6 雙繃腳 3—4 雙勾腳 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地第一段：（1）1—2 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作（2）1—8 體對1點(diǎn),吸腿抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂：（1）1—8 訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)） 重復(fù)（1）—（2）動(dòng)作提示：a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情歌詞：這是娃娃小手，拍拍拍拍拍，這是娃娃小腳，踏踏踏踏踏。 雙繃腳 3—4 雙勾腳 還原至準(zhǔn)備位置（2）1—2 7—8 前壓腿 5—6 雙手肩前擴(kuò)指 3—4 肩前團(tuán)手 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（1）
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