【正文】 ：a、動作一拍到位，與歡快的音樂相配合。讀書舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡覺舞姿：雙對腳盤坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太陽穴，低頭做睡覺狀。共107頁 第21頁中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會 中國舞蹈考級第三級教材責(zé)任編輯：金山三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）字母歌（節(jié)奏練習(xí)）鋤禾（柔韌練習(xí)）小木偶（手位練習(xí)）滴滴答（胯的練習(xí)）旗語兵（半腳尖練習(xí)）真快樂（胯與跳的練習(xí)）玩翹板（維族）彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）白雪公主（再見曲）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立主要動作及要求：單、雙腳勾繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。節(jié)奏（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向3點，場外準(zhǔn)備 準(zhǔn)備音樂：⑴— ⒃ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出 ⑼— ⑿ 原地轉(zhuǎn)身向1點，雙手落至旁斜下位 ⒀— ⒃ 踏步行禮兩次，右左各一次 第二段：⒄— ⒇平腳碎步向1點行進(21)—(24)踏步行禮兩次，右左各一次(25)—(28)平腳碎步向1點行進(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各一次 結(jié)束音樂(33)—(46)教師走近每個學(xué)生分別再見(47)—(48)學(xué)生屈膝點頭，行禮，同時說“老師再見”提示教師與學(xué)生再見時充分表現(xiàn)親和力，從而拉近學(xué)生與教師的距離歌詞小天鵝，在湖中，天天梳洗,忙不停。主要動作及要求a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進，步伐要碎、小。d、與家長互動，在課堂中或舞臺上，給每一個家長充分的時間，幫助孩子留下美好的瞬間。b、運用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時間和節(jié)奏掌握。等待卷片聲和照相聲（9）—（12）變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲（17）—（34）快速反應(yīng)造型（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài) 第二段：（2／4拍）（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手（2）1—8（以第一個人和第二個人為例）由第一排中間的人，向1點方向模特步前進（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)5—8 擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態(tài)（4）1—4 擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態(tài)5—8 保持姿態(tài)（5）1—8 向3點或7點下場。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：場外兩邊準(zhǔn)備，身向3點和7點 準(zhǔn)備音樂：卷片聲和照相聲 第一段：（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）（1）—（8）自由結(jié)伴從3點和7點方向上場。i、立3：身向1點，站立，雙手前平位向1點“丫”手勢，身體略前探，視1點。h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90176。右傾頭，視1點。e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向2點，右傾頭，視1點。d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。九、大家來照相（節(jié)奏與造型的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。乒,乒,乒,乓,乓,乓, 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 向前沖,向前沖,敵人不放松。年紀(jì)小,膽量好,常常練兵操。b、移動重心時，上身要保持直立，重心移動位置準(zhǔn)確。出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動。折臂點肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點至右肩前。半蹲旁移重心：單腳打開至大八字半蹲，移重心至旁點地位。單腳后點地：動力腿體后腳掌點地，主力腿重心不變。八、我是小小兵（重心移動練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練單腿重心和重心的移動。有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。歌詞：共107頁 第18頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會 有只小螞蟻掉進河里邊, 它在哭,它在喊,誰也聽不見。b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記。共107頁 第17頁中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會 蚌殼腰：雙手?jǐn)U指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起。翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭。七、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向1點，正步位，雙手自然下垂 準(zhǔn)備音樂：⑴—（6）保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴ 2點斜上位按手 ⑵ 8點斜上位按手⑶ 經(jīng)體側(cè)雙撩手至上位對腕，同時向前平踏步 ⑷ 落手至準(zhǔn)備位，雙腳正步站立 ⑸—⑻ 重復(fù) ⑴—⑷動作 間奏音樂：⑼ 胸前交叉手，同時屈膝，右傾頭，還原 ⑽ 胸前交叉手，同時屈膝，左傾頭，還原 ⑾ 經(jīng)體前雙撩手至上位 ⑿ 經(jīng)原路線落手至準(zhǔn)備位 第二段：⒀—⒇ 重復(fù)⑴—⑻動作 結(jié)束音樂：(21)—(24)重復(fù)⑼—⑿動作提示a、動作時眼隨手動b、組合中要做出3拍節(jié)奏的特點歌詞月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。歌詞：加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。3節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立 準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 松腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動作 ⑵— 1—2 提腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑵1—4動作 間奏音樂：⑶— 1—4 提腰打哈欠5—8 松腰打哈欠 ⑷— 1—6 伸懶腰 7—8 回至準(zhǔn)備位 第二段：⑸— 1—2 雙手斜下位3—4 向三點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5—6 轉(zhuǎn)回一點方向，保持斜下手位 7—8 雙手拍肚子⑹— 1—2 重復(fù)⑸1—2動作3—4 向七點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5—6 轉(zhuǎn)回一點方向7—8 重復(fù)⑸7—8動作，保持斜下手位 ⑺— ⑻重復(fù)⑶－⑷動作第三段：⑼— ⑽重復(fù)⑴—⑵動作提示：a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學(xué)生松腰、提腰的動作要領(lǐng)。打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。轉(zhuǎn)腰：腰主動轉(zhuǎn)至7點方向，身體保持直立。主要動作與要求松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點，正步位，旁按手共107頁 第14頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—6平踏步，雙手?jǐn)U指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭 7—8 回至準(zhǔn)備位 第一段：⑴— 1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手?jǐn)U指，掌心相對在后斜下位 3—4 回至準(zhǔn)備位 5—8 右左傾頭四次 ⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動作⑶— 1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭 5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭 7—8 抬頭⑷— 1—2 雙手回至旁按手位，同時仰頭 3—4 頭回正 5—6 低頭 7—8 還原⑸— 1—4 轉(zhuǎn)頭視2點，點頭4次 5—8 轉(zhuǎn)頭視8點，點頭4次 ⑹— 1—2 雙手點在胸前3—4 雙手打開至旁按手位 5—6 右傾頭 7—8 左傾頭 第二段：⑺— 1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭 5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭 7—8 雙膝跪下，同時抬頭 ⑻— 1—8 重復(fù)⑷1—8動作 ⑼— 1—8 重復(fù)⑸1—8動作⑽— 1—8 重復(fù)⑹1—8動作提示：a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發(fā)孩子的想象歌詞老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。b、要體現(xiàn)出活潑、可愛的娃娃形象。d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。b、團身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。.主要動作及要求： a、壓胯對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點，正步位站立，鈴鐺手形準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位雙手指尖相對，至準(zhǔn)備位 6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 小八字位 3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 晃頭 ⑵— 1—2 大八字位 3—4 小八字位 5—6 正步位 7—8 晃頭 間奏音樂：⑶— 1—4 雙手手心向里，經(jīng)體前落下 5 至旁按手位 6—8 保持姿態(tài) 第二段：⑷— 1—2 小八字位 3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 大八字位⑸— 1—4 大八字位右起兩邊移動重心，做搖擺狀 間奏音樂：共107頁 第12頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會⑹— 1—4 掌心向上至上位指尖相對，至準(zhǔn)備位姿態(tài) 6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第三段：⑺— ⑻ 重復(fù)⑴—2動作 結(jié)束音樂：⑼— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位 5—9 第五拍指尖相對，同時右起傾頭五次結(jié)束提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性 b、突出小鈴鐺的形象歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離。二、小鈴鐺（腳位練習(xí)）訓(xùn)練目的：對三種腳位的認(rèn)知主要動作及要求：a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方。歌詞：頭兒、肩膀、膝、腳趾, 膝、腳趾, 膝、腳趾。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點地 準(zhǔn)備音樂⑴ —1——8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 右傾頭 3—4 還原 5—6 右勾腳 7—8 右繃腳⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動作⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵的反面動作 第二段：⑸— 1—2 前壓腿 3—4 還原 5—6 雙勾腳 7—8 雙繃腳⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8動作 間奏音樂 ：⑺— ⑻6 右起交替勾繃腳，同時右左傾頭7次 ⑻— 7—8 繃右腳，頭回正 ⑼— 1—4 松膝回至準(zhǔn)備位 6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)共107頁 第11頁中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會 第三段：⑽— ⑾ 重復(fù)⑸—⑹動作 ⑿— 1—8 重復(fù)⑼1—8動作 提示：a、勾與繃時要做到最大限度。d、傾頭：在肩膀保持不動的基礎(chǔ)上，頭向左右傾倒。節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，加強雙腳協(xié)調(diào)支配的能力。.主要動作及要求： a、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。Tishoo, tishoo, We all fall 、玩具熊（再見曲）訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊，Happy day!Happy happy day!happy day!啦啦啦！Happy happy, Happy happy day!Make happy day!九、超級變變變（空間方位游戲）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生對空間方位的認(rèn)知與反應(yīng)主要動作及要求： a、變變手共107頁 第8頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會b、上、下、左、右、大、小的位置節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點，自然腳位，手臂自然垂下 準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—4 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 5—8 變變手 第一段：⑴— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動⑵— 1—4 老師做正上位5—8 學(xué)生俯身向下，做正下位 ⑶— 1—4 還原⑷— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動 ⑸— 1—4 老師俯身向下，做正下位 5—8 學(xué)生做正上位 ⑹— 1—4 還原⑺— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動⑻— 1—4 老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭 5—8 學(xué)生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 ⑼— 1—4 還原⑽— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動⑾— 1—4 老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 5—8 學(xué)生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭 ⑿— 1—4 還原⒀— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動 ⒁— 1—4 老師雙手伸向旁斜上位 5—8 學(xué)生雙手抱肩，低頭 ⒂— 1—4 還原⒃— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動 ⒄— 1—4 老師雙手抱肩，低頭 5—8 學(xué)生雙手伸向旁斜上位提示a、每一個方位第三次到位b、空間方位可以由老師在教學(xué)中自由變化歌詞A ring, a ring o39。請你跑到夢里面，快去冒險！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 圓圈隊形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰 準(zhǔn)備音樂：共107頁 第7頁中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會 歌詞“現(xiàn)在幾點了？”：保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 歌詞“sorry”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀 第一段：⑴保持睡覺狀⑵