【正文】 雀舞姿，腳下小跳2，手腕放松隨動(dòng)（一拍一次）67—8 自由造型提示：a、通過小跳訓(xùn)練，讓孩子練習(xí)膝蓋和腳踝的力量。準(zhǔn)備音樂：上課鈴聲響起，老師跑上舞臺(tái)，體對(duì)5點(diǎn)即興歌詞：“同學(xué)們我們一起來唱識(shí)字歌好不好啊”？ 師生互動(dòng)表演部分“好??”學(xué)生鼓掌或者拍地，隨意表演。j、碎步退：雙手、雙臂放松，自然垂落于體側(cè)，半腳碎步后退。、單擺手頂胯：左手叉腰，右手于頭頂，右左交替擺手，同時(shí)交替傾頭，交替頂胯。g、小跳2：保持正步位，叉腰手，蹲，跳。同時(shí)訓(xùn)練胯與手的協(xié)調(diào)性。你愛花兒，我愛你。飛來，飛去，飛在花園里。c、在各個(gè)位置做波浪手時(shí)，大臂和小臂帶動(dòng)，每次都有波浪手d、原地波浪手動(dòng)作時(shí)配合曲膝e、模仿美麗的花蝴蝶，讓孩子在美感中快樂舞蹈。胸前波浪手到旁平位波浪手運(yùn)動(dòng)路線一樣。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，腳下正步位，雙手斜上位擴(kuò)指準(zhǔn)備音樂：（1）1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（2）1—6 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，同時(shí)抖手落至旁按手位同時(shí)曲膝半蹲，8 保持姿態(tài)第一段：（1）1—2 立、蹲，配合胸前波浪手1次，同時(shí)右傾頭3—4 重復(fù)（1）1—2動(dòng)作5—6 立、蹲，配合斜下位波浪手1次，同時(shí)左傾頭7—8 重復(fù)（1）5—6動(dòng)作（2）1—8 重復(fù)（1）1—8動(dòng)作（3）1—2 飛東，向3點(diǎn)方向半腳碎步橫移3—4 右腿稍蹲，左腿伸直，左腳2點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅5—6 飛西，向7點(diǎn)方向半腳碎步橫移7—8 左腿稍蹲，右腿伸直，右腳8點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅（4）1—4 向1點(diǎn)方向行進(jìn)，半腳碎步雙飛1次5—8 重復(fù)（4）1—4動(dòng)作間奏音樂：（5）1—4 右轉(zhuǎn)，向5點(diǎn)方向行進(jìn)，半腳碎步雙飛1次5—6 右轉(zhuǎn)，向1點(diǎn)方向。主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、波浪手：先經(jīng)提手腕壓指，再經(jīng)團(tuán)手，然后落手腕，最后壓手腕同時(shí)壓指展手b、胸前波浪手：大臂平伸，小臂折回于胸前，同時(shí)配合波浪手 c、斜下位波浪手：兩臂于體側(cè)斜下位，同時(shí)配合波浪手 d、旁平位波浪手：兩臂于體側(cè)旁平位，同時(shí)配合波浪手e、蝴蝶抖翅：雙臂由正下位提至旁平位，經(jīng)提腕，團(tuán)手，最后擴(kuò)指同時(shí)抖動(dòng)f、半腳碎步：腳跟立起，腳掌踩地。眼視1點(diǎn)，左傾頭，身向2點(diǎn)，上身小八哥舞姿，停住，結(jié)束。右，左傾頭 h、小八哥舞姿：握拳于胸前，食指伸出，靠攏，提腕i、跳踢步：在原地跳躍或跑動(dòng)時(shí)，雙腿大腿靠攏，小腿交替向后繃腳踢至臀部節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，雙腳正步位，雙手叉腰準(zhǔn)備音樂：（1）—（2）保持姿態(tài)第一段：（1）1－4 原地，右起跳踢步４次5－8 藍(lán)天舞姿，同時(shí)曲膝２次（２拍一次）（2）1－4 原地，右起跳踢步４次5－8 火焰舞姿，同時(shí)曲膝２次（２拍一次）（3）1－4 原地，右起跳踢步４次5－6 雪花舞姿，右手里，左手外，手心向1點(diǎn)，手腕交叉于胸前。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四級(jí)教材第五部分：顏色歌（跳踢步練習(xí)）訓(xùn)練目的：跳踢步的練習(xí)訓(xùn)練小腿靈活性與協(xié)調(diào)性，同時(shí)增強(qiáng)跳躍能力主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、藍(lán)天舞姿：五指并攏，掌形，雙手斜上位b、火焰舞姿：雙手距身體約一尺，右手臉前，左手胸前，指尖向上，波浪手2次 雪花舞姿：右手里，左手外，手心向1點(diǎn)，手腕交叉于胸前。歌詞我坐上小帆船，在藍(lán)色海洋上。第二段：（25）—（40）重復(fù)（1）—（16）動(dòng)作結(jié)束段：（41）—（45）小帆手平腳踏步右腳起八點(diǎn)出場(chǎng)外提示a、通過舞姿動(dòng)作體現(xiàn)出小帆船的形象。、節(jié)奏（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向八點(diǎn)前進(jìn)方向，正步位直立，小帆手場(chǎng)上4點(diǎn)方位準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂：（1）—（8）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：（1）—（4）身向八點(diǎn)，眼正視，從四點(diǎn)方向斜排走出，右起前進(jìn)步交替四次）—（7）兩人里手經(jīng)體前落成小船擺，里腳同時(shí)向后撤步成大八字位，原地左右左擺 動(dòng)四次。小船擺：兩人面對(duì)，頭正視，雙臂折回小于90度，手微高于肩，掌心相對(duì)形成小船造型。、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、前進(jìn)步：一腳前腳掌上步，后另一腳快回至并步。游泳變的好容易，爸爸稱贊我努力帶來好結(jié)果。游來游去，游來游去，游泳帶來好身體。爸爸卻說我像只青蛙，打太極。c、最后結(jié)束，交替抬腿的動(dòng)作，等音樂完全停止后再還原。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：俯臥，雙手旁平位準(zhǔn)備音樂⑴ 18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：（1）12 雙手位與旁平位起背肌34 還原58 重復(fù)14動(dòng)作（2）12 雙手為于正上位踢右腿小腿34 右腿放下同時(shí)踢左腿56 重復(fù)⑵1—2動(dòng)作78 還原（3）12 俯臥，右起后抬小腿至最高34 重復(fù)（3）12反面動(dòng)作58 重復(fù)（3）14動(dòng)作（4）12 雙腳收至青蛙胯，雙手收回與肩前34 還原58 重復(fù)⑷14反面動(dòng)作（5）12 俯臥，雙手正上位，整體翻身至仰臥34 雙手從正上位經(jīng)體前至正下位第二段：（6）14 右起單手仰泳58（6）14反面動(dòng)作（7）14 雙手仰泳58 重復(fù)（7）14 動(dòng)作（8）18 重復(fù)（7）18 動(dòng)作（9）12 雙手提至旁平位，雙腳繃腳吸腿至90度34 雙手提至旁平位，雙腳繃腳伸腿56 雙手提至旁平位，雙腳繃腳吸腿至90度78 雙手提至旁平位，雙腳繃腳擦地面伸出（10）16 仰臥雙膝并攏，繃腳小腿向上抬45度，雙腳交替提示：a、仰泳時(shí)動(dòng)作一拍到位，同時(shí)腿吸到最高。仰泳：手從體前抬至正上位，同時(shí)繃腳沿地面吸至最高。c、伸腿：仰臥，雙膝并攏，繃腳小腿向上抬90度。主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿自然打開。圓圓的七色光，會(huì)飛的小太陽(yáng)，我的小太陽(yáng)。b、幾個(gè)手位要求沉肩、立頸，手臂圓長(zhǎng)。準(zhǔn)備音樂：（1）—（2）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：）1－4 雙手握空拳，從雙按手的位置，右起，右左交替四次，向上壘泡泡至前斜上位，眼隨手動(dòng)5－6 雙手蘭花指在前斜上位交叉，右手在上，眼隨手動(dòng)7－8 落至雙按手位，稍向左傾頭，視１點(diǎn)，（2）1－2 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上，同時(shí)視2點(diǎn)3－4 雙托手位，視２點(diǎn)5－6 雙手由體側(cè)下抹，經(jīng)體前提腕 7－8 雙按手位，稍向左傾頭，頭微左傾，視１點(diǎn)（3）1－4 重復(fù)（1）14動(dòng)作5－6 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上7－8 雙托手位，眼視２點(diǎn)（4）1－2 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上3－4 雙托手位，眼視２點(diǎn)間奏段（5）1－2 身向２點(diǎn)，雙腿跪立抱水桶，眼視手3－4 做吹泡泡１動(dòng)作，身體前傾5－6 雙腿跪立抱水桶，眼視手，碎跪快速移動(dòng)至１點(diǎn)7－8 做吹泡泡１動(dòng)作，身體前傾（6）1－2 雙腿跪立抱水桶，低頭視下方，碎跪快速移動(dòng)至８點(diǎn)3－4 吹泡泡１，身體前傾5－6 吹泡泡２，雙手經(jīng)前同時(shí)打開至旁7－8 落回跪坐，雙背手第二段（7）（10）體對(duì)8點(diǎn)方向重復(fù)第一段動(dòng)作間奏段（11）1－2 左腳起向８點(diǎn)上步至半跪，做抱桶狀3－4 右腳并步正步位，做吹泡泡１動(dòng)作，身體前傾，雙膝半蹲5－6 抱水桶，眼視手，身體直立，半腳碎步快速轉(zhuǎn)至１點(diǎn)7－8 做吹泡泡１動(dòng)作，身體前傾，雙膝半蹲（12）1－2 抱水桶，低頭視下方，身體直立，半腳碎步快速轉(zhuǎn)至２點(diǎn)3－4 做吹泡泡１動(dòng)作，身體前傾，雙膝半蹲5－8 做吹泡泡2動(dòng)作，雙手經(jīng)前同時(shí)打開至旁，落下至體側(cè)第三段3）1－2 左腳向３點(diǎn)方向上步，同時(shí)曲膝半蹲一次，雙手體前交叉，經(jīng)體側(cè)撩手向上3－4 右腳，向２點(diǎn)方向前踵步，同時(shí)曲膝半蹲一次，雙手至雙山膀手位，左傾頭，視1點(diǎn)5－6 右腳向７點(diǎn)撤步，同時(shí)曲膝半蹲一次，雙手下抹7－8 左腳跟上，同時(shí)曲膝半蹲一次，雙手至雙按手位，亮相，右傾頭，視1點(diǎn)（14）1－4 做吹泡泡2動(dòng)作，身體前傾，雙膝半蹲腳下碎步，向前行進(jìn)5－8 手臂前推，向旁打開，身體向左，碎步轉(zhuǎn)一周（15）18 重復(fù)（13）18反面動(dòng)作（16）1－4 手臂前推，向旁打開，身體向右，碎步轉(zhuǎn)一周身向2點(diǎn)，正步位，雙手于頭頂上，曲臂，虎口相對(duì)，視１點(diǎn)斜上方。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四級(jí)教材第二部分：吹泡泡（手位練習(xí)）訓(xùn)練目的： 手位的準(zhǔn)確性訓(xùn)練主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、雙按手位：雙手蘭花指，距胸前約一拃，手腕交叉，上翹指，手肘微架起 b、雙托手位：雙手蘭花指，指間相對(duì)于頭上，之間距離約一拳，撐腕挑指 c、雙山手位：雙手蘭花指，沉肩，沉肘，撐腕挑指，手臂呈圓弧狀 抱水桶：左手五指并攏掌心向里，胃前抱圓，右手五指并攏，掌心向下，按于左手同高位置，做抱桶狀e、吹泡泡1：左手保持抱桶狀，右手經(jīng)翻手，指尖向前，做氣狀 f、吹泡泡2：雙手虎口張開，掌形，放于嘴前，做吹泡泡狀。準(zhǔn)備音樂：（1）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（2）12 右傾頭34 左傾頭58 重復(fù)（1）14動(dòng)作（3）12 直腿伸坐34 雙手后撐地第一段：（1）12 右腿45176。b、吸伸腿：平腳吸至小腿，大腿保持不動(dòng)，小腿45176。抬腿，繃腳伸坐，腳背帶動(dòng)，45176。歌詞： 我心中有個(gè)太陽(yáng) 我心中有個(gè)月亮 我眼前有一片紅花綠草 我聽到小鴿子的歌唱 總有溫暖的手牽著我 總有溫柔的話送耳旁 總有一個(gè)聲音為我?guī)?總有一個(gè)呼喚飄在我心上我心中有個(gè)太陽(yáng) 我心中有個(gè)月亮 我眼前有一片紅花綠草 我聽到小鴿子的歌唱第二篇：中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)第四級(jí)教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四級(jí)教材目錄小浪花（腿的練習(xí)）吹泡泡（手位練習(xí)）游泳（腰背練習(xí)）小帆船（三拍節(jié)奏練習(xí)）顏色歌（跳踢步練習(xí)）蝴蝶（波浪手和半腳尖碎步練習(xí)）識(shí)字歌（跳躍和胯的練習(xí)）積木樂園（蒙族）維族小姑娘（維族）中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四級(jí)教材第一部分：小浪花（腿的練習(xí)）訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的控制能力及靈活性。同時(shí)右腳旁點(diǎn)步，左膝微屈（2）14 重復(fù)（1）14動(dòng)作58 雙手做“月亮”動(dòng)作，抬頭視斜上位，同時(shí)雙膝半蹲（3）12 左手旁按手位，右手做“眼睛”動(dòng)作，頭左傾34 左手不動(dòng)，右手做“一”的動(dòng)作，頭右傾 56 左手不動(dòng)，右手做“花”的動(dòng)作，視1點(diǎn)78 雙手做“草”的動(dòng)作（4）14 左手旁按手位，右手做“聽”的動(dòng)作，雙膝半蹲，身體略向2點(diǎn)方向前傾，做聆聽狀58 雙腳半腳尖碎步向左轉(zhuǎn)一圈，同時(shí)雙手由胸前做波浪手兩次打開至旁平位，頭隨右手（5）14 雙手做“溫暖”的動(dòng)作，雙腳自然位直立，頭隨手動(dòng)56 雙手做“愛”的動(dòng)作78 雙手做“牽引”的動(dòng)作，雙腳半腳尖碎步前進(jìn)（6）14 重復(fù)（4）14動(dòng)作 56 雙手做“講話、呼喚”動(dòng)作 78 左手旁按手位，右手做“聽”的動(dòng)作（7）16 由左轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)方向，半腳尖碎步前進(jìn)，左手于前斜上位，右手于正前位，做被引領(lǐng)狀78 由左轉(zhuǎn)身至2點(diǎn)方向，雙手做“道路”的動(dòng)作，雙腳左前踏步位（8）14 向2點(diǎn)方向雙手做“呼喚”的動(dòng)作58 雙手做“飄蕩”的動(dòng)作，雙腳移重心至左踏步半蹲一次910 雙手做“心”的動(dòng)作，同時(shí)右腳并步至自然位第二段（9）（12）重復(fù)第一段（1）（4）動(dòng)作（13）14 做“聆聽”的動(dòng)作 58 向2點(diǎn)方向做“呼喚”的動(dòng)作（14）18 雙手由胸前波浪手2次，打開至旁平位，同時(shí)半腳碎步向3點(diǎn)方向行進(jìn)視2點(diǎn)提示a、每一個(gè)手語(yǔ)動(dòng)作都有實(shí)際意義，經(jīng)加工放大，因此動(dòng)作要準(zhǔn)確。n、道路：雙手掌心相對(duì)，相距約一尺，向前方伸出，表示筆直的大路o、飄：雙臂斜上位，掌心相對(duì)，小臂左右擺動(dòng)，仿佛旗幟飄揚(yáng)狀。l、牽引：右手于體前，手心朝上，握拳由下至上。i、鴿子：用雙手波浪手表示鴿子飛翔。g、草：雙手伸出食指，指尖向上，交替上下動(dòng)幾下，象征叢生的野草。e、一：右手單指豎立，呈1狀。c、月亮：雙手拇指與其他四指指尖相對(duì)于頭上，然后作弧形分開向左右下移，同時(shí)拇、食指間距漸小，如半弦。b、太陽(yáng)：左手身出拇、食指，微微彎曲，置于頭側(cè)上方。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第六級(jí)教材第九部分：愛的人間（再見曲）訓(xùn)練目的：手的靈活性訓(xùn)練及啞語(yǔ)的簡(jiǎn)單了解。八只小鵝，快快活活在玩耍。八只小鵝，快快活活在玩耍。呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，它們架子很大。歌詞：八只小鵝，快快活活在玩耍。手位變化準(zhǔn)確，節(jié)奏清晰。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)8點(diǎn)，右腿在前左膝單跪地，左傾頭目視1點(diǎn)，左手扶左邊人的腰，右手斜下位垂手準(zhǔn)備音樂:：(1)—(2)體對(duì)8點(diǎn)，目視1點(diǎn)左傾頭，右腿在前支撐左膝在后單跪地，左手扶左邊人的腰，右手斜下位垂手。長(zhǎng)長(zhǎng)的辮子，彎彎的眉毛，眼睛黑又亮，騎著馬兒，跑得快啊，人比那馬還壯，騎著馬兒，跑得快啊，人比那馬還壯。唱著歌兒，心蕩漾啊，活潑又健康，揚(yáng)著鞭兒，趕著馬兒，跑馬在平原上。c、行進(jìn)墊步時(shí)要求保持基本體態(tài)，身體需保持平穩(wěn)。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：3點(diǎn)方位，場(chǎng)外準(zhǔn)備，體對(duì)5點(diǎn)，單托帽手，左前踏步準(zhǔn)備音樂：（1）（2）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：（1）18 保持姿態(tài)，左腳重拍向7點(diǎn)方向行進(jìn)墊步4次（2）12 體對(duì)5點(diǎn)，擊掌34