五步拳教學(xué)圖解5則范文-文庫吧資料
2024-11-03 23:38本頁面
【正文】 真聽教師的講解和要求。要求：集合做到快、靜、齊，規(guī)范到位。師生問好，宣布課的內(nèi)容、目標。教學(xué)難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位，動作連貫。情感目標：使學(xué)生能以積極認真的態(tài)度學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、開拓創(chuàng)新吃苦耐勞的學(xué)習(xí)態(tài)度。四、教學(xué)目標認知目標：進一步掌握五步拳動作，提高學(xué)生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。三、指導(dǎo)思想本次課堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，突出學(xué)生主體地位，關(guān)注學(xué)生的個體差異與需求。第四篇：武術(shù)五步拳教學(xué)設(shè)計 天宮廟小學(xué)嚴春香一、教學(xué)課題武術(shù)五步拳演練 二教材分析：本課內(nèi)容選自體育與健康教材武術(shù)項目實踐部分中的第二部分五步拳，這項內(nèi)容既有上肢手型的練習(xí)，又有下肢步型的練習(xí)，而且均要求全身各部分有很好的協(xié)調(diào)性。同時左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間。要把身體的主要力量放在支撐腿上，虛步占三分。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。虛步，兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。左腿伸直為左仆步，右腿伸直為右仆步。兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。歇步，武術(shù)五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。（四）歇步蓋沖拳左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90176。兩手可環(huán)抱胸前，如抱球狀。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖6－6－4）。彈腿是一種以屈伸性腿法為主，并配合各種手法、步法所組成的拳術(shù)套路。（二）彈腿沖拳重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。；另一腿挺膝伸直。目視前方（圖6－6－2）。五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌預(yù)備姿勢：并步抱拳（圖6－6－1）。通過五步拳的練習(xí)可以增進身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動作與動作之間的銜接要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量。結(jié)束部分： 師：整隊集體放松。（播放分解動作視頻，學(xué)生分組練習(xí)，老師巡視指導(dǎo)。雙拳收與腰間。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。仆步穿掌右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌虛步挑掌 重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。提膝穿掌身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。左腳向右腳后插步，前腳掌著地。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛注視右拳。眼睛注視左拳沖出方向。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳心向下。同時左手向左方平摟收回腰間抱拳，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼心向下，眼睛注視右拳沖出方向。）預(yù)備式（并步抱拳）兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視左方。同學(xué)們認真模仿練習(xí)。（播放五步拳視頻）五步拳包含了武術(shù)中最基本的弓、馬、
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