【正文】 的運(yùn)動量和時(shí)間的長短，因鍛煉項(xiàng)目、內(nèi)容、氣候和個(gè)體身體狀況的不同而有所區(qū)別，一般以身體發(fā)熱或微微出汗為宜。C、能調(diào)節(jié)運(yùn)動情緒。（1）作用A、能克服機(jī)體的生理惰性。肌肉酸痛的預(yù)防（1）科學(xué)安排運(yùn)動負(fù)荷，負(fù)荷不要過大，也不宜增加過猛（2）鍛煉時(shí)，盡量避免長時(shí)間集中練習(xí)身體某一部位，以免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重（3）準(zhǔn)備活動中，注意使即將負(fù)重練習(xí)的局部肌肉活動得充分些（4）整理活動除了進(jìn)行一般性放松練習(xí)外，還應(yīng)重視進(jìn)行肌肉的伸 展?fàn)坷毩?xí)。增進(jìn)健康的途徑（1）改善遺傳素質(zhì)，提倡優(yōu)生優(yōu)育；（2）合理攝取營養(yǎng)素；（3）加強(qiáng)體育鍛煉；（4）創(chuàng)造良好的生活環(huán)境（5）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要求：①制訂好學(xué)習(xí)水平段的計(jì)劃，全年教學(xué)計(jì)劃與學(xué)期教學(xué)進(jìn)度，必須全面性；②在安排每次課內(nèi)容時(shí)，特別注意基本部分教學(xué)內(nèi)容的合理搭配；③在課外體育活動的各種專項(xiàng)運(yùn)動中，也應(yīng)注意學(xué)生的身體、心理的全面基礎(chǔ)訓(xùn)練。例：某運(yùn)動員百米成績11’’，全程跑49步，則有： A 全程平均步幅＝距離／步數(shù)＝100M／49＝ B 全程平均步頻＝步數(shù)／時(shí)間＝49／11＝／秒 C 全程平均速度＝距離／時(shí)間＝100M／11＝／秒4．在小學(xué)階段的體育教學(xué)中，你怎樣處理好“普及”與“提高”，“個(gè)體”與“全體”的關(guān)系，舉例闡述。3．如何測量運(yùn)動員的步頻、步幅，舉例說明。2．課程改革后的《體育與健康》課程更加全面關(guān)注學(xué)生的認(rèn)知、身體、心理和行為表現(xiàn)，教師的角色和作用也更加多元化。五、問答題（5小題，每小題8分，共40分）1．在課程改革中，《體育與健康》課程教學(xué)強(qiáng)調(diào)學(xué)生的參與和主體作用，這與“放羊式”教學(xué)有什么區(qū)別，請你談?wù)勛约旱目捶ā?．體育課程改革的基本思路是什么？①談化競技運(yùn)動的教學(xué)模式，牢牢樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想； ②重視體育課程的功能開發(fā)，增強(qiáng)體育課程的綜合性； ③培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣，樹立學(xué)生終身體育的概念； ④培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力； ⑤以人為本，重視學(xué)生的主體地位；⑥關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益； ⑦改革體育考試和評價(jià)方法，綜合評價(jià)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)。作為一名教師，你如何認(rèn)識教研在新課程實(shí)施中的作用？①橋梁和通道；②大舞臺；③大課堂；④大平臺；⑤切入點(diǎn)。四、簡答題（5小題，每小題4分，共20分）1．在新課程教學(xué)中，教師為何由知識的傳播者轉(zhuǎn)為促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者？ ①積極地旁觀；②給學(xué)生以心理上的支持； ③培養(yǎng)學(xué)生的自律能力。9．體適能（體能）指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。7．運(yùn)動指數(shù)課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數(shù)。5．運(yùn)動訓(xùn)練凡是培養(yǎng)運(yùn)動員的一切準(zhǔn)備過程都可稱之為運(yùn)動訓(xùn)練。3．快樂三要素簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。三、名詞解釋（10小題，共15分）1．學(xué)習(xí)方式學(xué)習(xí)方式是指學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)過程時(shí)基本的行為和認(rèn)知的取向。14．在田徑比賽中，鉛球、。12．《課標(biāo)》中將課程學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。10．沒有疲勞的訓(xùn)練是無效 的訓(xùn)練，而疲勞不能恢復(fù)的訓(xùn)練是 危險(xiǎn) 的訓(xùn)練。” 8．力量是指人體克服阻力的 能力。6．科學(xué)研究證明優(yōu)秀短跑運(yùn)動員的成功先天因素是 主要 的，后天訓(xùn)練是 重要 的。4．體育教學(xué)應(yīng)遵循認(rèn)識規(guī)律、技能形成規(guī)律和 運(yùn)動負(fù)荷 規(guī)律。2．把教學(xué)的本質(zhì)定位為 交往，是這次課改對教學(xué)過程的正本清源。（）6．科學(xué)的身體鍛煉可以促進(jìn)人體形態(tài)，機(jī)能的發(fā)育，運(yùn)動能力的提高，適應(yīng)環(huán)境和抵抗疾病能力的增強(qiáng)。（√）4．《體育與健康》體現(xiàn)了實(shí)用性、活動性、興趣性和時(shí)代性特點(diǎn)，突出了該課程以身體鍛煉為主要手段，增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的課程性質(zhì)。（）2．為提高小學(xué)生力量素質(zhì)和合作精神，經(jīng)常開展拔河、搬運(yùn)重物等活動是值得提倡的。10．練習(xí)軌跡指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。8．誘導(dǎo)性練習(xí)體育活動中正確掌握運(yùn)動技術(shù)所采用的過渡性練習(xí)。6．健康指不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會各方面都完善的狀態(tài)。4．生物年齡指個(gè)體在解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等生物方面達(dá)到的實(shí)際年齡，它反映了每個(gè)人生長發(fā)育的快慢程度。2．體育教學(xué)模式體育教學(xué)模式是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學(xué)活動結(jié)構(gòu)和活動程序。15．在體育課教學(xué)中，盡量使教學(xué)效果達(dá)到汗、會、樂、美、大、中、小、多八字標(biāo)準(zhǔn)。13．培養(yǎng)體育能力的教學(xué)模式程序?yàn)橐龑?dǎo)提示、明確目標(biāo)方案、探索嘗試、思考驗(yàn)證、總結(jié)評價(jià)。11．新課標(biāo)中規(guī)定小學(xué)一至 四年級為每周 4 節(jié)體育課，五至九年級為每周 3 節(jié)體育課。9．速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度、位移速度。7．有人斷言“選材成功意味著訓(xùn)練 成功一半。5．體育教學(xué)體系包括四個(gè)要素，即教師、學(xué)生、教學(xué)內(nèi)容 和教學(xué)條件。3．教師專業(yè)化培訓(xùn)和發(fā)展的基本理念包括回歸生活理念、發(fā)展性教學(xué)理念和 生命化教學(xué) 理念。（√）7．人體下肢長有幾個(gè)長度：（D）A．1個(gè) B．2個(gè) C．3個(gè) D．4個(gè)8．人體在運(yùn)動過程中能量的供給有幾種：（C）A．1種 B．2種 C．3種 D．4種9．人體速度素質(zhì)發(fā)展最快的敏感期：（B）A．8－9歲B．10－13歲C．14－15歲D．16－17歲10．從進(jìn)入青春期發(fā)育高潮到發(fā)育趨于穩(wěn)定一般歷時(shí)：（D）A．1年 B．2年 C．3年 D．4年二、填空題（15小題，每小題1分，共15分）1．課程改革的核心環(huán)節(jié)是課程實(shí)施，基本途徑是 課程（堂）教學(xué)。（√）5．體育教學(xué)中，教師施加的影響、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)條件等外因，只有通過教師的教才能實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。（）3．學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，意味著個(gè)人與世界關(guān)系的轉(zhuǎn)變，意味著存在方式的轉(zhuǎn)變。一、判斷與選擇題（10小題，每小題1分，共10分）1．新課程強(qiáng)調(diào)STS課程設(shè)計(jì)思想，加強(qiáng)了課程與社會發(fā)展和學(xué)生參與的聯(lián)系，體現(xiàn)了時(shí)代感。2．簡述小學(xué)體育教學(xué)的一般性原則。（）10．在實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》時(shí)，五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)在每節(jié)體育課上都要有所體現(xiàn)。（）9．課堂常規(guī)是教師和學(xué)生上課時(shí)所必須遵守的規(guī)章制度。（）7．球類比賽的淘汰制分為單淘汰和雙淘汰兩種；循環(huán)制分為單循環(huán)、雙循環(huán)和分組循環(huán)三種。（）5．跳高技術(shù)分為助跑、起跳、過桿和落地四部分。（）3．學(xué)生彼此之間左右相距的間隙叫距離。（）三、判斷題（每題1分 共10分）1．學(xué)生身體的勻稱度是通過身高標(biāo)準(zhǔn)體重來評價(jià)的。肺活量（）（）（）功能（）米 9 15 14 8：（）：學(xué)生前后重疊成一行叫路：學(xué)生左右并列成一排叫列：指隊(duì)伍的兩端：每一排的排頭稱為基準(zhǔn)學(xué)生。包括（）A．教學(xué)工作計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、單元教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃B．教學(xué)工作計(jì)劃、教案C．教學(xué)工作計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃D．教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃，共有（）（）（）D定向直觀標(biāo)志，它們是（）、適當(dāng)速度、反應(yīng)自動化、過程動作、結(jié)束姿勢、表象運(yùn)動、技能鞏固、熟練技巧，計(jì)算100米跑的距離是從（），可把體操中的技巧動作分為平衡動作和（）（），向后倒肩、舉腿、翻臀，先舉腿，再翻臀，兩手撐腰的兩側(cè)，同時(shí)舉腿、翻臀()247。其功能與價(jià)值是。11．體育課的運(yùn)動負(fù)荷包括 和 兩種。9．體育課的分組教學(xué)，一般分為 和 兩種形式。其中跳高的過桿姿勢有 , ,.6．傳統(tǒng)體育教學(xué)提倡“三基教學(xué)”，它們是： , ,.7．體育課的類型是根據(jù)體育教學(xué)任務(wù)而劃分的課的種類。4．跑的教材共分為四大項(xiàng)，即 , , ,.5．跳躍是小學(xué)的重要教材內(nèi)容之一。2．運(yùn)動量：指人體在身體練習(xí)中所完成的。要求：①制訂好學(xué)習(xí)水平段的計(jì)劃，全年教學(xué)計(jì)劃與學(xué)期教學(xué)進(jìn)度，必須全面性；②在安排每次課內(nèi)容時(shí)，特別注意基本部分教學(xué)內(nèi)容的合理搭配；③在課外體育活動的各種專項(xiàng)運(yùn)動中，也應(yīng)注意學(xué)生的身體、心理的全面基礎(chǔ)訓(xùn)練。例：某運(yùn)動員百米成績11’’，全程跑49步，則有：A 全程平均步幅＝距離／步數(shù)＝100M／49＝ B 全程平均步頻＝步數(shù)／時(shí)間＝49／11＝／秒C 全程平均速度＝距離／時(shí)間＝100M／11＝／秒4．在小學(xué)階段的體育教學(xué)中，你怎樣處理好“普及”與“提高”，“個(gè)體”與“全體”的關(guān)系，舉例闡述。3．如何測量運(yùn)動員的步頻、步幅，舉例說明。2．課程改革后的《體育與健康》課程更加全面關(guān)注學(xué)生的認(rèn)知、身體、心理和行為表現(xiàn)，教師的角色和作用也更加多元化。五、問答題（5小題，每小題8分，共40分）1．在課程改革中，《體育與健康》課程教學(xué)強(qiáng)調(diào)學(xué)生的參與和主體作用，這與“放羊式”教學(xué)有什么區(qū)別，請你談?wù)勛约旱目捶ā?．體育課程改革的基本思路是什么？①談化競技運(yùn)動的教學(xué)模式，牢牢樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想；②重視體育課程的功能開發(fā)，增強(qiáng)體育課程的綜合性；③培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣，樹立學(xué)生終身體育的概念；④培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力；⑤以人為本，重視學(xué)生的主體地位；⑥關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益；⑦改革體育考試和評價(jià)方法，綜合評價(jià)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)。作為一名教師，你如何認(rèn)識教研在新課程實(shí)施中的作用？①橋梁和通道；②大舞臺；③大課堂；④大平臺；⑤切入點(diǎn)。四、簡答題（5小題，每小題4分，共20分）1．在新課程教學(xué)中，教師為何由知識的傳播者轉(zhuǎn)為促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者？①積極地旁觀；②給學(xué)生以心理上的支持；③培養(yǎng)學(xué)生的自律能力。9．體適能（體能）指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。7．運(yùn)動指數(shù) 課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數(shù)。5．運(yùn)動訓(xùn)練凡是培養(yǎng)運(yùn)動員的一切準(zhǔn)備過程都可稱之為運(yùn)動訓(xùn)練。3．快樂三要素簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。三、名詞解釋（10小題，共15分）1．學(xué)習(xí)方式學(xué)習(xí)方式是指學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)過程時(shí)基本的行為和認(rèn)知的取向。14．在田徑比賽中，鉛球、。12．《課標(biāo)》中將課程學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。10．沒有疲勞的訓(xùn)練是無效 的訓(xùn)練，而疲勞不能恢復(fù)的訓(xùn)練是 危險(xiǎn) 的訓(xùn)練?！?8．力量是指人體克服阻力的 能力。6．科學(xué)研究證明優(yōu)秀短跑運(yùn)動員的成功先天因素是 主要 的，后天訓(xùn)練是 重要 的。4．體育教學(xué)應(yīng)遵循認(rèn)識規(guī)律、技能形成規(guī)律和 運(yùn)動負(fù)荷 規(guī)律。2．把教學(xué)的本質(zhì)定位為 交往，是這次課改對教學(xué)過程的正本清源。（）6．科學(xué)的身體鍛煉可以促進(jìn)人體形態(tài)，機(jī)能的發(fā)育，運(yùn)動能力的提高，適應(yīng)環(huán)境和抵抗疾病能力的增強(qiáng)。（√）4．《體育與健康》體現(xiàn)了實(shí)用性、活動性、興趣性和時(shí)代性特點(diǎn)，突出了該課程以身體鍛煉為主要手段，增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的課程性質(zhì)。（）2．為提高小學(xué)生力量素質(zhì)和合作精神，經(jīng)常開展拔河、搬運(yùn)重物等活動是值得提倡的。（）1巧妙運(yùn)用模型、圖片、幻燈、錄音、電影等教學(xué)媒介來發(fā)揮教學(xué)作用，體現(xiàn)出了因材施教原則（）1舉重是田徑運(yùn)動中較典型