【正文】 庭因素。導致不良應考心態(tài)的原因：（屏幕出示要點）（1）外部原因。時間軸——過去、現(xiàn)在、未來，空間軸——家庭、學校、社會。產(chǎn)生考試過度焦慮的原因有哪些呢？學生：各小組結合自己的經(jīng)歷或觀察，總結一下考試焦慮有哪些原因？把這些原因用“角色扮演”的形式表演出來。第三環(huán)節(jié)焦慮的成因和焦慮的調(diào)控教師：大家在考試前產(chǎn)生一定壓力是正常現(xiàn)象。這說明：過高或過低的焦慮都不可取，但適度焦慮可以讓效率更高。隨著緊張程度的增加，效率隨之增加。教師小結：效率需要由緊張（壓力）喚起。教師：請大家按四人小組分別研究探討，描述出該曲線圖所蘊含的規(guī)律，并結合自己的經(jīng)驗談談體會。（多媒體出示課題）二、理解焦慮程度與學習效果的關系教師導語：考試焦慮是好還是壞？到底對我們的學習產(chǎn)生什么影響呢？小組探究：耶克斯多德森定律的啟示——焦慮程度與學習效果的關系。由以上焦慮表現(xiàn)，可以推測焦慮必然會影響學習和考試。（3）行為上：考試前幾天，坐立不安，手足無措。根據(jù)問卷測試，焦慮的表現(xiàn)主要有：（1）情緒上：擔憂、焦慮、煩躁不安。人們在做重大事情時，難免不緊張。第二箭再射，又落了空。但只能服從命令，彎弓射去。國王指著一塊一尺見方、靶心直徑約一寸的獸皮箭靶，對神箭手后羿說：“后羿將軍，射中了，就送給你萬金作為獎賞；射不中，就收回你的千戶封地。教學形式：講授法、提問法、游戲法、交流法、行為練習法。掌握排解考試焦慮的方法和技巧。掌握應對緊張的行為療法，保持良好的考試心態(tài)。本節(jié)課，旨在通過創(chuàng)設相應情境，引導學生尋找化解焦慮的方法和技巧，并在課堂模擬中加以訓練，從而提高學生的抗焦慮能力和應考能力，中考中更好地考出應有的學業(yè)成績。但是，焦慮和緊張水平過高，反而可能誘導學生患得患失的不良心態(tài)，以致影響學習效率。第四篇：考前心理輔導教案我自信，我成功 ——考前心理輔導五常市二河中學 王占瑩教學設計理念：專家們研究證明，許多考生在備考之時，都會存在不同程度的緊張或焦慮心理。（六）、反思環(huán)節(jié)緊扣，先從認知上樹立正確的觀念，然后積極自我暗示，有一定的鼓勵作用，振奮人心。（五）、總結良好的心態(tài)是取得考試成功的主要因素之一，這堂課大家首先認識到要根據(jù)自己的情況定目標，然后還要擺正對考試的態(tài)度，利用積極地自我暗示來鼓勵自己，掌握一些放松的小竅門?？梢陨⑸⒉?、做做體操、打打乒乓球、羽毛球，或聽聽輕音樂，放松一下神經(jīng)。其他友情提示多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物增強記憶力的食物：卷心菜、大豆制品、牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏等。學生一開始也許語氣不堅定，底氣不足，我適時加以引導，讓學生有底氣的說出“我能行”，最后請全班同學一起說）（課件出示）心理調(diào)節(jié)（積極的自我暗示）： 我能行我知道我能應付這個考試 記??！放松！慢慢的！小心地做！雖然題目難了點，但是我準備得很充分難不倒我 太棒了，我又做完一道了緊張很正常，沒關系，做個深呼吸，放松 現(xiàn)在只管考試，不必擔心其他事務 我可以做得到 該復習的我堅持認真復習了，還怕什么呢？考試的內(nèi)容無非是這些復習過的東西。（在游戲之前，我問大家有沒有信心獲勝，堅持到最后——使學生加強信心）老師：同學們表現(xiàn)的都很靈活，我發(fā)現(xiàn)你們很努力地在找搭檔?！?】、積極應對考試的具體方法老師：大家對考試的意義看來都能正確的把握，那么我們怎樣來緩解考試給我們帶來的焦慮呢？我們先玩一個游戲————“找零錢”游戲規(guī)則：男生代表1元錢，女生代表2元錢。有人說????（課件出示）：考試是為了炫耀和出人投地 考試是對自己能力的檢驗 考試是對父母和老師有個交代老師：我們再來聽聽一位初三學生的心聲（課件提示）：一位初三學生的心聲誰能告訴我為什么，我們現(xiàn)在年年大考，月月小考，周周練習，為什么我們就是與卷子和成績緊密聯(lián)系在一起哪?真希望這是一場惡夢，快點醒！真希望我能快點中考考好，快點解放!我真的崩潰了!當別人在休息的時候我還要默默忍受天天復習與第二天老師檢查再到?jīng)]復習好罰寫過程的煎熬………………..考試是為什么？？老師：你們有沒有這樣的感受？聽了他的心聲，請你們想想，大大小小的考試是為了什么？學生：………………….（小組討論，然后大家探討）（課件出示）它的目的是全面幫你回憶你前面學到的知識，把重要的知識點以提問的方式強迫你回憶起來，人是不可能知識看一遍就都記住的（科學研究至少需要7遍），另外，你通過對已掌握知識的重復思考，能夠加深對這個知識的認識，所以你的書是必須要一遍遍看的，讓你摁著書本把那些同樣的話看十遍有趣呢？還是把同樣的知識以十種不同的題目來體現(xiàn)給你有趣呢？所以考試本質(zhì)上是提升讀書的趣味性的手段。（課件出示）: 猴子 目標 過程 結果 A 低矮的果樹伸手 輕而易舉的吃了 撐死了可及的桃子 很多果子B 跳一跳才能摘到的桃子 先吃低位置的果子，有力氣再 吃到最高位置的桃子跳高一點，吃更高位置的果子C 最高、最鮮美的桃子 跳了無數(shù)遍，越跳越餓，越?jīng)]力氣 餓死了老師：因此，我們首先要對自己要有一個適當?shù)钠谕?，才能夠最大限度地激發(fā)自己的能力，以平和的心境去學習和迎接考試，過大的壓力會使自己容易煩躁，焦慮。因此，這個時候怎樣來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)是至關重要的，有良好正確的心態(tài)才能讓自己好好地應對考試。（放松心情，活躍課堂氣氛）（二）導入：老師：諸位都是久經(jīng)考場的“老兵”，大考小考經(jīng)歷了許多，積累了豐富的考試經(jīng)驗和策略，我們都知道良好的心態(tài)有利于更好的學習。當老師說向左