心理健康主題班會高考考前心理輔導(dǎo)講座-文庫吧資料
2024-11-26 21:29本頁面
【正文】 難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考 專心：專心致志才能考出水平 ?考前過于關(guān)注考試結(jié)果：怕考不好會受到老師批評、父母責怪、鄰里竊笑、同學(xué)非議 ?考場上一遇到難題就緊張、分心 ?“ 瓦倫達心態(tài) ” ：不為賽事以外雜念所動 細心：減少不必要的損失 ?考前準備要細心 ?考試做題要細心 通覽全試卷，填好號和名； 審題要仔細，題意要弄清； 遇到攔路虎，不妨繞道行； 細中求速度，快中不忘穩(wěn)； 不爭交頭卷，檢查要認真。 （ 3）把每次考試當作練習(xí)，坦然接受考試成績。 策略四： 平常心態(tài)最重要 （ 1）平常心態(tài)最重要，不要對成敗過份關(guān)注。 （ 2）勞逸結(jié)合，合理用腦。 策略三：吃好睡好精神好 （ 1）合理膳食，補充必要的營養(yǎng)。 （ 3）用好一本參考資料、備好一本錯題集。 : 單元、章、節(jié)、 知識要點、例題。 如何填報高考志愿？ ?興趣 ?實力 ?熱門與冷門 ?省內(nèi)與省外 策略二：精心備考心不慌 （ 1）各科學(xué)習(xí)均衡發(fā)展。 策略一 :備考計劃早安排 （ 1 ） 4月底至 5月底： 心理調(diào)整階段 （體檢與志愿），靜下心來復(fù)習(xí)； “ 誤區(qū) ” :“做題 ” 還是回歸課本回歸考綱；個人準備還是與同伴一起準備？ （ 2 ） 5月底至 6月初： 冷靜應(yīng)考階段 （生物鐘）、心態(tài)的調(diào)整 。適度的緊張有助于全身精力的動員和注意的集中，對活動產(chǎn)生有利的影響。 （ 1）積極的心態(tài)能增強人的活動能力，消極的心態(tài)則會削弱人的活動能力。 （ 1）了解影響心理狀態(tài)的主要因
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