【正文】 小的角度切入，試圖對習慣、性格和人生之間的關系作以簡單的梳理，希望對同學們有所啟發(fā)。這一切需要學校,更需要您的努力,因為,身為家長,你是孩子生命中最強大的支持和力量,所以說學一些心理方面的知識,對您的孩子多一份理解和心靈上的溝通,是很必要的。心理健康已經(jīng)得到了全世界的觀注,早在公元前6世紀,歐洲的一些國家就已開始重視心理教育,他們向往的是既能發(fā)展人的身體又能發(fā)展人的心靈的教育,即身體美和心靈美的結(jié)合。健康的心理應該是知、情、意三個方面的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一,在外在行為表現(xiàn)上,也應與其他心理活動相適應而構(gòu)成一個完整的系統(tǒng),形成統(tǒng)一的人格。心理與行為的統(tǒng)一與協(xié)調(diào)。如果以消極情緒為主導心態(tài),長期的不良情緒積累的結(jié)果,會導致不良人格的形成,同時還將導致兒童機體上的某些疾病?！绷己玫那榫w是小學生保持身心健康和行為適應的重要條件,在愉快、高興、喜悅的心情下,小學生的學習積極性和學習效果都會增進。人的情緒狀態(tài)是整個心理活動的主全背景,而且情緒與健康有著密切的聯(lián)系。情緒的正?；?。所以家長應當培養(yǎng)孩子熱愛班級集體,樂于參加集體活動的熱情,比如家長同孩子共同參加體育會或為班集體的建設盡一份力等行為都會往這方面給孩子帶來影響。小學兒童對事物有廣泛的興趣,天真無邪,迫切需要和同伴在一起游戲和學習。2,適應人際關系。智力落后是兒童常見的心理障礙之一,對兒童的學習、生活有較在原影響。孩子的智力發(fā)育雖然不能與成人相比,然而他們的智力發(fā)充也有一個正常與非正常的問題。聽到這些數(shù)據(jù),可能有些同學會問,什么樣的心理才算是健康呢?智力發(fā)育正常。上海的一項調(diào)查表明,34%的中學生有心理問題。1992 年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研公眾關注的焦點討會”上,中科院一項調(diào)查批露:中國每年死于自殺的人數(shù) 14 至 16 萬,平均每天 400 人(當然,這個數(shù)字不包括自殺未遂的,更不包括曾有自殺意圖的。因此法國人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國家。在法國,健康投資在 20 年中增加了 10 倍,費用已經(jīng)超過了購買食品的費用。近5000 萬人患有不同程度的精神疾病,89%的人經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。在美國紐約:%,同時每年還以 %的速度在遞增。這些事例雖然屬于特例,是極個別現(xiàn)象,但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。當天中午,姐姐把茶話會上的 4 塊糖果帶回家,分給兩塊,留給媽媽兩塊,可不干,堅持全要,并大發(fā)脾氣,踢姐姐幾腳之后,跑到樓上,反鎖在屋內(nèi),并用紅領巾將自己吊死在窗框上。杭州有個 9 歲的孩子,小學三年級,學習優(yōu)秀,班長,兼少先隊中隊長。為此,他接觸上了社會上一些不三不四的閑散人員,拉幫結(jié)派,拜把兄弟,最后終因和這個學生在校園內(nèi)打群架,而被學校給予留校查看處分,雖然沒有被開除,但因為他天天無心學習,終于名落孫山,后來他連續(xù)復習了 5 年,最終他還是沒有考上大學,我們可以看出,他為此付出了多么沉重的代價。比如,有一位學生王某,從一遇到煩心的事情就學不進去高一到高二,他都在全年級前五名之內(nèi),許多老師和同學都認為他是重點大學的苗子。心理健康對我們的學習也具有重要的影響。如果他的心理能夠得到及時的疏導,我想,這些悲劇好身邊的煩惱是完全可以避免的。云南大學生化學院生物技術專業(yè) 2000 級學生馬加爵連殺四位同學,其事件起因很小,就是因為四位同學愛拿他來戲耍,開他玩笑,讓他在很多時候下不了臺,所以,他懷恨在心,在 2004 年 2 月 10 日因打牌發(fā)生爭執(zhí)因打牌發(fā)生爭執(zhí),他隨即兇殘殺死了四位同學,其中還有一位與自己因打牌發(fā)生爭執(zhí)平時關系很不錯的同學。心理健康的重要性由此可見一斑。一、心理健康的重要性教育部在 1999 年 8 月 13 日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出:“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。三是具有良好的社會適應能力?！币簿褪钦f,健康包括三方面:一是身體健康。其實,這是對心理健康教育的一種誤解,心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的。當流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的階梯，過河的木舟；自信，就是理想的風帆，成功的基石，是勇于開拓進取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進取、向上奮進的動力，是一個人取得成功的重要心理素質(zhì)。發(fā)揮自己的優(yōu)點，找到自己缺點加以改正。每天清晨醒來是，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點建議：不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。其實學習、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進取的勇氣?，F(xiàn)在我們有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。但是，這正是美國教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強。這個故事里的父母，在我們中國人看來似乎有點不盡人情。中國留學生想沖上去把小孩救起來，這對年輕的夫婦卻阻止了他們，并且說：“讓孩子自己爬起來。給大家講一個故事：故事發(fā)生在美國的芝加哥市。自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進取，取得更多的知識和經(jīng)驗，爭取更好的成績。偉大的哲學家、文學家、思想家愛默生說過：“自信是成功的第一秘決?！辈还苁裁词?，你都不相信自己的答案是否是正確的，不相信你能夠勝任這件事。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。意志薄弱，缺乏自信。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。）（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。每次練習半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。在日常學習和生活中，我們時常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學即將畢業(yè)的學生來說，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進行有效的復習，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴重影響我們的學習和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。與好朋友（或者同學）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。其實，在學習中，誰都會遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。學習困難，對我們學生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。當心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。在自己不高興時，可以應用自己已經(jīng)掌握的放松技術，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強壯的身體。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。當我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：（1）換位思考。情緒反應異常。（4）進行必要的體育鍛煉。（3）課桌上的東西盡量減少。在學習時應選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學習活動簡單化。常見的有注意增強，如過分注意他人的一舉一動，過分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導致出現(xiàn)神經(jīng)性強迫癥，做任何事總是擔心做不好，不斷地重復檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達不到其應該達到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗，從而無法進行正常的學習和生活，出現(xiàn)厭學、逃學的現(xiàn)象。意志健全，樹立自信。能與老師、同學和他人保持良好的人際關系，與人為善，團結(jié)互助。）７、心理特點符合年齡（一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。）５、人間關系適應（其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應與刺激的程度和性質(zhì)相配。自制力好，既有實現(xiàn)目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。善于分析情況，意志果斷。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認為人的心理健康包括以下七個方面：１、智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。學習、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學習生活息息相關。智者的最后一句話是，把自己當成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。也就是說要設身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時候給予恰當?shù)膸椭?，富有善心的人才是心靈的富裕者智者的第三句話是，把別人當成別人。也就是說，只要你把自己當成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開了。比如，有些同學善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。（3）自卑心理。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。我們都知道網(wǎng)絡是把雙刃劍，它一方面對我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡學習許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？所以，國家為了保護青少年，專門在網(wǎng)吧門口強制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標志，由此足以看出網(wǎng)絡對青少年的精神毒害之嚴重性，所以，如果你真的想進網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個字，然后思考一下為什么要懸掛這個標志，也許你從此就改變了你自己。這些多見于初中低年級學生群體。（四）行為和人格偏離行為障礙，或稱不良行為。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。其實在中學階段，你們無力承擔組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學階段選擇好真正適合與你的伴侶，因為戀愛、婚姻與家庭都是社會的產(chǎn)物，是建立在社會基礎之上的。在這種情況下，有的同學表現(xiàn)出強烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學業(yè)，耽誤了一生。其實異性吸引以致于異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。114的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。他們的這種不滿往往直接指向父母。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。（二）情感問題。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環(huán)境，它還包括適應完全不同于小學的學習方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關系的適應。其二，中學的學習內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學生在這方面也可能不適應。適應不良的問題集中表現(xiàn)在初一和初二年級，尤其是初一。適應的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持