【正文】 ，這樣心理會(huì)好受一些。（3）合理發(fā)泄。（2）掌握放松技術(shù)?；蛘呦?，自己還年輕，還可以從頭開始，時(shí)間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時(shí)，常常會(huì)心灰意冷，覺得前途渺茫。人情緒的變化，常常和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)遇到各種讓我們開心或不開心的事情。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。在學(xué)習(xí)時(shí)，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用權(quán)自己分心的東西。在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）保持良好的讀書環(huán)境。不良的心理行為表現(xiàn)：注意異常。情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。）那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？樂于學(xué)習(xí)。）６、反應(yīng)適度（能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。而心理不健康的在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾，行為反應(yīng)變化無常，為一點(diǎn)小事可以大發(fā)脾氣，或是對強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。）４、行為協(xié)調(diào)（行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng)。)３、意志健全(目的明確合理，自覺性高。）２、情緒健康（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。好，最后，祝愿全體同學(xué)都能夠成為心理健康，心靈充實(shí)，生活幸福的人！學(xué)生心理輔導(dǎo)講座材料 各位同學(xué)：你們好！作為學(xué)生的我們，每個(gè)人同樣有著自己的煩惱。就是說要充分尊重他人的獨(dú)立性，不要侵犯他人的權(quán)利，不要侵吞他人的財(cái)物。智者的第二句話是，把別人當(dāng)成自己。還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評(píng)價(jià)，你只要看一看哪一個(gè)小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一為智者說過這樣四句話：一是把自己當(dāng)成別人。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。人格偏離。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)，有人將網(wǎng)絡(luò)稱為精神毒品，這足以看出網(wǎng)絡(luò)對未成年人的危害。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。（三）學(xué)習(xí)問題。有的同學(xué)為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現(xiàn)問題在所難免。因此，這個(gè)時(shí)期，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。在情感上，中學(xué)生難以解決的另一個(gè)問題是異性交往。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長大成人了，不想讓父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。而這個(gè)問題解決不好，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。其三，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會(huì)感到困難。因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對陌生。如果適應(yīng)不良，它將會(huì)降低人們對刺激的承受心理，使人與周圍環(huán)境不能相對平衡。三、當(dāng)前中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀目前，我們學(xué)校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為我們學(xué)校學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：（一）適應(yīng)問題。，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能揚(yáng)長避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對待錯(cuò)誤，對強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，著名的美國心理學(xué)家馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)： ；，并能對自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)； ； ； ； ； ； ；，能有限地發(fā)揮個(gè)性；，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。心理健康的重要性由此可見一斑。一、心理健康的重要性教育部頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容?！?也就是說，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。其實(shí)，這是對心理健康教育的一種誤解，心理健康對于我們每個(gè)人來說都是十分重要的。希望在生活中，我們每個(gè)人都能主動(dòng)的充實(shí)自己的生活，美化自己的生活，做個(gè)健康、樂觀、文明的人。如果內(nèi)容很不健康，就堅(jiān)決不要讀它。所以對不適合我們的年齡層接觸的書，要堅(jiān)決不看。什么意思呢？青少年往往受好奇心的影響，自覺的模仿成人的一些行為和動(dòng)作，即使是錯(cuò)的。有人在一個(gè)工讀學(xué)校的調(diào)查發(fā)現(xiàn)走上歧途的青年中，因讀過黃色書刊而犯罪的，占有相當(dāng)重的比重。因?yàn)閺男睦韺W(xué)的角度分析，這個(gè)時(shí)期的青少年有很強(qiáng)的求知欲和好奇心，遇到新奇的事就要探究、弄清，別人越強(qiáng)行禁止，自己就越覺得新鮮，更想去揭開“謎底”。什么意思呢？就是我們在交往中不能毫無顧忌，比如在談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時(shí)要回避，交往中的身體接觸要有分寸，特別是和某一個(gè)異性長期交往中，要注意把握好雙方關(guān)系的程度。主要是指對異性同學(xué)的態(tài)度，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。建議你要做到自然適度，心中無愧，就不必過多顧慮。其次，要適度交往。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。總之，中學(xué)階段，性心理將發(fā)生一場巨變，你準(zhǔn)備好了嗎？那與異性到底該怎樣交往呢？我建議?。菏紫?，自然交往。3．對異性的追求與愛戀。大約在初中二三年級(jí)逐漸明顯，表現(xiàn)是：刻意修飾和裝扮自己，并以各種理由接近異性。2．對異性的關(guān)注與接近。表現(xiàn)是：不愿與異性同桌，分出明顯的“楚河漢界”在活動(dòng)中避免和異性接觸，對比較接近的男女同學(xué)冷嘲熱諷等。只是一段短暫的、引發(fā)日后對異性興趣與愛戀的前奏曲。在交流溝通中，說不定父母也會(huì)受到你的影響，接受一些年輕人認(rèn)可的新生事物，那樣，豈不是無形中縮小了代溝？下面我們談?wù)勗撛趺疵鎸η啻浩诘纳砗托睦碜兓?。相信父母也?huì)很誠懇地與你交談，從中你可以得到很多有益的啟示。我們在慢慢長大，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和成熟都有個(gè)過程，不是突然的。要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來都要父母接送的，突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？這不是父母不放心，是你的表現(xiàn)沒法讓他們放心。兩代人的成長背景決定了代溝永遠(yuǎn)不可能縮小到零，但是通過我們的努力可以把它的負(fù)面影響降到最低。其實(shí)，他們何嘗不知道孩子長大了，肯定有自己的想法，只是忍不住要說而已。孩子的驟然長大使父母一下子失落很多，心里也空落落的。試一試下面的建議：父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴(kuò)大會(huì)加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來一些不和諧。本來就是在長輩的呵呵中長大，不愿受束縛。他們密切關(guān)注孩子的動(dòng)向，生怕發(fā)生“早戀”，常常悄悄溜進(jìn)孩子的房間探究一下。喜歡關(guān)上門，自己寫日記，聽流行歌曲，甚至干脆呆坐閑想，不再在父母懷里撒嬌，心理上產(chǎn)生閉鎖性，既渴望友誼，又拒絕和父母說心理話。父母認(rèn)為你是孩子，還處于被保護(hù)階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長大的事實(shí)；而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點(diǎn)必然會(huì)碰撞出不和諧的音調(diào)來。中學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個(gè)方面：⑴產(chǎn)生強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，認(rèn)為自己已經(jīng)長大，反對父母的關(guān)系和照顧。在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。相信你能做到這一點(diǎn)。相信老師是會(huì)比較全面、客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生的。錯(cuò)了就錯(cuò)了，主動(dòng)向老師承認(rèn)，及時(shí)改正，老師一樣會(huì)喜歡。有的人則相反，受過一次批評(píng)后，就特別怕那個(gè)老師，擔(dān)心他對自己有成見。4．犯了錯(cuò)誤要勇于承認(rèn)，及時(shí)改正。如果老師冤枉了你，當(dāng)面和老師頂撞起來，好嗎？當(dāng)然不好，這樣不進(jìn)不利于問題解決，還會(huì)惡化師生關(guān)系，暫時(shí)忍一忍，等大家都心平氣和時(shí)再說。老師不是完美的，如果他有的觀點(diǎn)不正確，或誤解了某個(gè)同學(xué)，甚至有的老師“架子”比較大，或是太嚴(yán)厲，這都是有可能的。其實(shí)。3．正確對待老師的過失，委婉地想老師提意見。其實(shí)，向老師請教問題往往是師生交往的第一步。老師從他的年齡、學(xué)問、閱歷上來說，在某門課上的水平肯定是高于學(xué)生的，所以，要向老師虛心求教。做學(xué)生時(shí)，經(jīng)常說“這個(gè)老師不怎么樣”“那個(gè)老師水平太低”……等長大了以后才知道這種看法和想法是多么天真。經(jīng)常這樣，老師怎么會(huì)高興，怎么會(huì)喜歡你呢？每個(gè)人都希望別人尊重自己，如果你和別人說話，他愛理不理，你會(huì)喜歡這個(gè)人嗎？尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)，是師生和諧相處的基本前提。上課認(rèn)真聽講不破壞紀(jì)律，把老師留給的作業(yè)保質(zhì)保量的完成。學(xué)生要尊敬老師，見到老師禮貌地打聲招呼。學(xué)生的大部分時(shí)間在學(xué)校里，就免不了和老師交往，對學(xué)生來說，怎么和老師交往呢？1．尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)。這是同學(xué)之間人際交往中應(yīng)該注意的問題，下面是與老師該如何交往，畢竟學(xué)校是由老師和學(xué)生組成的，我們學(xué)習(xí)的過程中總是有老師的參與，與老師相處如何，對學(xué)習(xí)好壞、校園生活有著直接的影響。可見，人緣不是刻意追求的來的，而是對一個(gè)人優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì)的回報(bào)。應(yīng)該說，內(nèi)心里每個(gè)同學(xué)都希望自己有良好的人際關(guān)系，也就是“得人緣”，但是不少同學(xué)對此在認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，如有的人以為人緣就是會(huì)拉關(guān)系，有的視為哥兒們義氣，還有的覺得是討好賣乖，等等。人緣型是班上的明星，令人羨慕。⑵人緣型，就是在班級(jí)中最受歡迎的人⑶嫌棄型，就是班級(jí)中最不受歡迎的人⑷首領(lǐng)，是指在一些活動(dòng)中自然涌現(xiàn)出的能擔(dān)負(fù)領(lǐng)導(dǎo)這些活動(dòng)的同學(xué)?？傊?，由于自我意識(shí)、獨(dú)立欲望、自尊心都明顯增強(qiáng)，中學(xué)生渴望人際交往的同時(shí)，有容易出現(xiàn)閉鎖、防御、自卑、“嬌驕二氣”等交往心理障礙，應(yīng)該注意加以克服。不少中學(xué)生都覺得與父母難以溝通，有話寧可與朋友講，也不愿對父母說。中學(xué)生不再像小學(xué)生那樣視老師為至高無上的權(quán)威，他們對老師有了新的認(rèn)識(shí)，并有了更高的要求，他們對于喜歡什么樣的老師也有了更明確的看法。這些小團(tuán)體一般由39人組成，其成員相互間有高度的忠誠感，在行為方面也有很大的約束力。小團(tuán)體現(xiàn)象突出。隨著年齡的增長，這種情感依戀便逐步有父母轉(zhuǎn)向了朋友，并日益得以確定和加強(qiáng)。朋友之間的情誼為友誼，它是建立在理想、興趣、愛好等一致和互相依戀基礎(chǔ)上的一種感情關(guān)系。我們中學(xué)生的人際交往對象主要是三類：朋友和同學(xué)、老師以及父母。所謂人際交往就是人與人之間通過一定方式進(jìn)行接觸，從而在心理上和行為上發(fā)生相互影響的過程。初中學(xué)生心理健康教育講座講稿——叛逆期心理特點(diǎn)及其調(diào)適各位同學(xué)：今天我的講座主要涉及兩個(gè)方面的內(nèi)容：青春期我們的性心理特點(diǎn)及其應(yīng)對方法。行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣培養(yǎng)性格，性格決定命運(yùn)。你這樣做會(huì)贏得別人的信任，他會(huì)覺得你是一個(gè)值得依賴的人，值得把心交給你的人。認(rèn)真聽取別人講話?！泵總€(gè)人身上閃光點(diǎn)，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)或?qū)ふ宜松砩现档觅潛P(yáng)的東西。發(fā)現(xiàn)承認(rèn)他人價(jià)值。在與別人相處和談話時(shí)，不要自我賣弄，夸夸其談，專講自己的成績，從不講自己的不足。人們常說：“要想了解別人，首先就要讓別人了解自己。自我暴露即在特定的人物面前展示自己的秘密。面對交往矛盾，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。掌握贊美與批評(píng)的技巧。及人所難，互相幫助。同時(shí)要注意自身儀表修養(yǎng)，穿著整潔，飾品搭配和諧，盡量保持外表的和諧；還要注意自己談吐優(yōu)雅，文明禮貌，不說粗話、臟話。怎樣才能提高人際吸引力？首先要培養(yǎng)自己良好的個(gè)性品質(zhì)，這是人際吸引力最重要的內(nèi)容。如何才能交到好朋友呢？增強(qiáng)自信，提高人際吸引力。這個(gè)事例告訴我們選擇朋友的重要性。這位同學(xué)進(jìn)步很快，學(xué)習(xí)成績不斷上升。上高中后，那位統(tǒng)招生自以為入學(xué)成績好，不再像以前那樣用功學(xué)習(xí)了，他結(jié)交了一批愛吃、愛穿、愛玩的朋友，一有時(shí)間就去逛街、上網(wǎng)吧，話題總離不開吃、穿、玩，根本沒有心思學(xué)習(xí)，結(jié)果成績大滑波。也喜歡李白的詩《贈(zèng)汪倫》：桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。也很喜歡周華健的《朋友》：朋友一生一起走，那些日子不再有，一句話，一輩子，一生情，一杯酒。友情能拉近人與人之間的距離，友情能使你更快更好地融入這個(gè)社會(huì)。友情表現(xiàn)在對他人的注意和關(guān)心上。共表團(tuán)撫順市委為表彰雷鋒的事跡，曾于一九六二年五月二十八日頒發(fā)獎(jiǎng)狀，上面寫著：“獎(jiǎng)給優(yōu)秀輔導(dǎo)員雷鋒同志，保持光榮，繼續(xù)前進(jìn)”。他善于團(tuán)結(jié)小朋友，啟發(fā)他們好好學(xué)習(xí)，天天向上。孩子們的知心人一九六零年十月以后，雷鋒先后擔(dān)任了撫順市建設(shè)街小學(xué)（即現(xiàn)在的雷鋒小學(xué)）和本溪路小學(xué)校外輔導(dǎo)員。雷鋒參加完人代會(huì)回到連里就擔(dān)任了二排四班班長，在他的帶領(lǐng)下，四班成了“四好班“，雷鋒也成了全連的四好班長。請記住：錦上添花遠(yuǎn)不如雪中送炭讓人感激；順境中的贊揚(yáng)也遠(yuǎn)不如逆境中的幫助與支持令人難忘。一般來說，人在困境時(shí)，最需要?jiǎng)e人的安慰與幫助。本來氣喘吁吁的我馬上面帶微笑還禮，當(dāng)時(shí)只覺得一股暖流流遍全身，我知道那是學(xué)生的和風(fēng)細(xì)語溫