雪地足球年度訓(xùn)練計劃-文庫吧資料
2024-10-15 13:24本頁面
【正文】 。5．學(xué)擲界外球。3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。（三）守門員的訓(xùn)練 1．腳步移動2．側(cè)身倒地練習(xí)3．接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。3．學(xué)習(xí)單一射門、過標(biāo)志桶的射門技術(shù)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練1．以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。（1）慢跑：20米 X 30米 X 2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。第二階段(5月~6月)一、身體訓(xùn)練1．學(xué)做簡單的節(jié)奏操。4．三對三、五對五的有門踢球比賽。2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。4．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。講解：足球規(guī)則和簡單陣型 。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。3．接法練習(xí)。守門員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。（2）快跑：10米X 15米 X 2，要求跑的動作正確。主要內(nèi)容 ：1．以跑為主的身體訓(xùn)練。二、身體訓(xùn)練1．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。二、工作目標(biāo)提高小足球隊員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對 2 對 3 對 2 攻守對抗，全場場攻守比賽。主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 3 對 2 能力。注意發(fā)現(xiàn)隊員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。正確掌握傳、接球技術(shù)。全面提高隊員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。提高速度所需要的肌肉力量。四、階段任務(wù)提高隊員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。講解腳背正面踢球。腳內(nèi)側(cè)踢球；講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。講解足球技能，掌握熟悉球性方法；進(jìn)行原地簡單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練雙腳控球練習(xí)；講解球的構(gòu)造點(diǎn)和踢球點(diǎn)。一次活動，讓大家更加團(tuán)結(jié)與堅強(qiáng)。運(yùn)動場上的勝利與榮譽(yù)，也促進(jìn)了學(xué)生對學(xué)業(yè)上成功的向往與追求，使他們能不斷追求優(yōu)秀，實(shí)現(xiàn)夢想。比賽場上，運(yùn)動員相互協(xié)作；比賽場外，班級同學(xué)加油助威聲不斷，整個賽場上充
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1