足球訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃-文庫吧資料
2024-10-15 13:11本頁面
【正文】 ，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。最后祝愿大家齊心協(xié)力，在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，取得好成績。有射門的機(jī)會(huì)一定要果斷射門。一定不能向本方球門方向扔，向前方扔出。一定要派一名隊(duì)員在本方禁區(qū)弧外，得球后迅速進(jìn)攻。一定派一名隊(duì)員在禁區(qū)弧外，這個(gè)位置可攻可守，足球被擋出來后可以進(jìn)行射門，如果被對(duì)方球員拿到，一定要第一時(shí)間上去封堵。3在角球進(jìn)攻時(shí)，除防守隊(duì)員外，盡量往禁區(qū)靠攏。四比賽中注意的問題 1杜絕用手去拍球。4訓(xùn)練隊(duì)員的體能，每天在對(duì)球的訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行800米的速度競賽，條件允許的情況下可以計(jì)時(shí)。在練習(xí)中一定要規(guī)范隊(duì)員的習(xí)慣。2進(jìn)行開大腳的練習(xí)，對(duì)墻練習(xí)。5后衛(wèi)在來球后盡量一個(gè)大腳往前踢。(一定要停好后在進(jìn)行傳球)3在比賽中千萬不要漏球，同時(shí)前鋒也要把握好對(duì)方漏球后的機(jī)會(huì)，有機(jī)會(huì)就射門。二針對(duì)后衛(wèi)1練習(xí)后衛(wèi)的開大腳的水準(zhǔn)。?對(duì)方球員踢過來的球抱住后，一定不能放在地上踢，要用手拋球發(fā)球。?對(duì)方球員將球踢出底線，發(fā)門線球，盡量將球踢向人少的地方。一定不能因兩腿間的距離過大而漏球。在門球的練習(xí)中，可以讓守門員進(jìn)行對(duì)墻練習(xí)?？梢宰屒颁h協(xié)助訓(xùn)練，同時(shí)訓(xùn)練前鋒的射門意識(shí)。晚上休息。第二篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量訓(xùn)練，游泳啊踩單車啊，到周四下午，就到球場設(shè)定一個(gè)點(diǎn)（比球大點(diǎn)點(diǎn)的物品，可以去打鐵的地方叫人做一個(gè)能進(jìn)5號(hào)足球的小門框，），分別在5米、10米、20米把球往這個(gè)點(diǎn)踢，盡量命中，如果在5米內(nèi)10個(gè)球部進(jìn)5個(gè)的話就不要急連10米的先了，直到10個(gè)能進(jìn)9個(gè)為止而且踢2組以上才練10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米（20米能10進(jìn)10，那么你的準(zhǔn)星就可以到達(dá)一定的程度了，小貝在40米內(nèi)想球到那里就那里！）周五：下午16點(diǎn)，練習(xí)顛球5分鐘、到球場上練習(xí)直線帶球10分，腳內(nèi)側(cè)左右腳帶球過S型障礙物20分，腳外側(cè)左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分，練習(xí)把球轉(zhuǎn)圈式帶球（轉(zhuǎn)身的速度），側(cè)身直線拉球（左右腳）10分，雙腳夾球起跳5分。每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。穿插進(jìn)行各種球熟性。發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。17—18周 發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。跑動(dòng)中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級(jí)跳。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。單杠引體向上；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)15—16周 提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對(duì)抗能力。1010m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。13—14周 發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。接球射門練習(xí)。助跑靜止球射門練習(xí)。單人變向帶球跑練習(xí)。行進(jìn)間傳接球練習(xí)。5
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1