足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃-文庫吧資料
2025-07-26 06:12本頁面
【正文】 內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)深屈到幾乎要觸到球的程度?！锝處熭p推滾動(dòng)球，隊(duì)員在慢跑中做鏟球?！锒艘磺颍蝗酥本€運(yùn)球，另一人從側(cè)面沖撞搶球?！锒艘唤M，相距78米，一人直線運(yùn)球，另一人做正面跨步搶球?！锒艘磺?，甲做慢速成運(yùn)球，乙迎面上去做跨步搶球，同時(shí)練習(xí)二人在同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時(shí)做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)?！詈笸酥刑咔颍憾艘唤M，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球給甲并繼續(xù)前跑?！镉先ヌ咔蚝秃笸酥刑咔蚓毩?xí)?！铌?duì)員地罰球弧處站成一路縱隊(duì)依次向守門員踢球，守門員接球后擲地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球☆隊(duì)員在罰球區(qū)外踢地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球射門。依次循環(huán)。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)?！镪?duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立?！顚χ闱驂\(yùn)球中踢球。☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球?！锾哌h(yuǎn)練習(xí)?！疃艘磺?，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過。開始時(shí)離墻35米，用力要小，然后逐漸加長離墻的距離和增大踢球力量?！锒艘磺?，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。★結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行對抗性練習(xí)，把踢球與停球、運(yùn)球、假動(dòng)作結(jié)合起來，使之在實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作運(yùn)用自如?！锂?dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。依次循環(huán)。二人一組，相距15米左右，隊(duì)員甲向隊(duì)員乙的側(cè)面踢球，隊(duì)員乙跑動(dòng)中用規(guī)定部位停球。依次循環(huán)?！镪?duì)員分成甲、乙組，相距20米左右成“一”字縱隊(duì)。二人相距10米左右相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球。兩人相距68米相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的側(cè)面。要求擲出去的球要有一定的力量。?？罩星蚪虒W(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★自拋?zhàn)酝Ｏ侣涞目罩星?。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球★二人相距15米左右。停反彈球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★自拋?zhàn)酝７磸椙颍鹤约合蛏蠏伹颍蚵涞赝７磸椙?；或自己向足球墻擲、踢高球，然后跑上去停反彈球。較熟練地掌握之后，防守者做積極防守。★二人一球，做一過一練習(xí)。★前跑接球后，運(yùn)球到規(guī)定的防守區(qū)域
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