【正文】 標(biāo)志牌（學(xué)院統(tǒng)一采購）進(jìn)行曲線跑，鍛煉靈敏性 以上訓(xùn)練量可以逐步增加 （1）傳接球：進(jìn)行短傳長傳動作教學(xué)和怎樣正確接球（地滾球、高空球）（2）球性練習(xí)（需長期練習(xí)出效果）（3）帶球：不同的帶球方法教學(xué)（4）過人技巧（5）進(jìn)攻與防守技巧（需守門員手套）（1）門前撲救（重點(diǎn)）（2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）、手拋球 （1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合（2）越位與反越位 （1）進(jìn)行足球規(guī)則講解（2）對不同球員位置進(jìn)行講解（如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒）（3）如何發(fā)界外球、定位球等三、訓(xùn)練具體安排（鑒于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱，將進(jìn)行較長時間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練學(xué)生會體育部第四篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計劃.足球隊(duì)訓(xùn)練計劃(一訓(xùn)練時間每周一、二、三、四、五下午四點(diǎn)五十到六點(diǎn)十分。每周周末進(jìn)行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)配合。二、訓(xùn)練原則：培養(yǎng)隊(duì)員熱愛足球、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。訓(xùn)練隊(duì)員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊(duì)的紀(jì)律，不能做出違反隊(duì)規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊(duì)。七、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律及安全的特別強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀(jì)錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊(duì)。六、強(qiáng)化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊(duì)選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊(duì)合作的隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì)。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。確定基本陣容，初步形成442防守反擊的基本打法。（五）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。提高活動中的控球能力。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。（二）提高隊(duì)員比賽作風(fēng)：養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段（一）訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性?；静糠郑簩W(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)。學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運(yùn)動服裝，按時出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛護(hù)器材。訓(xùn)練時間：為每周三、周五下午4：30——5：30 訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場四、足球訓(xùn)練實(shí)施過程（一）課前準(zhǔn)備理論知識備課：學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學(xué)生的不同特點(diǎn)制定訓(xùn)練計劃。由教練通過一個月的訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)。讓學(xué)生在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的配合意識。開展學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。⑥兩人搶奪球。④坐和俯臥姿勢的啞鈴練習(xí)。②拔河練習(xí)。(5)遠(yuǎn)距離傳球和射門練習(xí)。(3)一人仰臥舉腿，另一人扶雙腳，仰臥者做屈伸練習(xí)。⑧兩手捧實(shí)心球原地跳三次后，跳起越過蹲伏的人。⑥雙腿并攏，然后向前后左右跳越球。⑤兩人互抱對方一條腿，原地連續(xù)同時向上跳。③單腿或雙腿起跳的跳高練習(xí)。①立定跳遠(yuǎn)、多級跳、蛙跳、跳臺階。(8)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射門。(6)兩腳夾實(shí)心球連續(xù)向上跳幾次后，跳起將球甩給對面同伴。(4)肩負(fù)杠鈴做體前屈和體轉(zhuǎn)抓舉械鈴。(2)側(cè)臥做體側(cè)屈，俯臥做體后屈。(7)啞鈴和杠鈴練習(xí)。(5)雙手傳拋實(shí)心球，足球或用實(shí)心球擲界外球。(3)兩人面對兩腿左右分開站立，兩手緊扶對方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。擬定主力名單確定各位置主力人選訓(xùn)練重點(diǎn)重點(diǎn)說明補(bǔ)充說明技術(shù)100%讓隊(duì)員各方面都達(dá)到頂 峰，保持興奮處于最好 的比賽狀態(tài)著重加強(qiáng)隊(duì)員身心方面的 輔導(dǎo)，特別是監(jiān)場心理素 質(zhì)和自信心體能100%肌力100%耐力100%協(xié)調(diào)性團(tuán)隊(duì)默氣力量訓(xùn)練：1發(fā)展頸部和上肢力量的練習(xí)(1)兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動時給予抵抗力。（第二周）開展冬訓(xùn)。（第三、四周）常規(guī)訓(xùn)練。（第一周）針對各項(xiàng)比賽情況和成績進(jìn)行分析和總結(jié)。（第一周）聯(lián)系兄弟學(xué)校進(jìn)行友誼賽。（第二周）和兄弟學(xué)校聯(lián)系進(jìn)行友誼賽。（第三、四周）常規(guī)訓(xùn)練（第一、二周）加強(qiáng)分組對抗練習(xí)（第三、四周）制定小足球隊(duì)本學(xué)期訓(xùn)練劃。（第三周）制訂假期訓(xùn)練計劃，調(diào)整訓(xùn)練時間和強(qiáng)度。（第一周）聯(lián)系兄弟學(xué)校進(jìn)行友誼賽。（第三周）向隊(duì)員所在的班級和任課教師了解隊(duì)員的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)情況。（第一周）加強(qiáng)隊(duì)員的傳接球能力訓(xùn)練。（第一、二周）聯(lián)系兄弟學(xué)校進(jìn)行友誼賽。（第一周）加強(qiáng)小隊(duì)員的基本功訓(xùn)練。常規(guī)訓(xùn)練。（第一、二周）做好本學(xué)期結(jié)束工作，了解隊(duì)員的學(xué)習(xí)情況和考試成績。乙前進(jìn)兩、三步迎頂傳中球。如果是向側(cè)方頂球，上體要側(cè)轉(zhuǎn)去頂球。其余過程同上。甲擲或踢傳中球。較難動作：丙防守乙，和乙一道起跳。乙奔向球，單腿起跳，身體繃成弓形，頂球射門。10助跑起跳頂球射門過程同上。(2)對方斜高舉球，練習(xí)者跳躍起繃起弓形用前額頂球。(1)高跳后在原地起跳點(diǎn)著地。其余同上。9原地起跳頂球射門丙、丁守門。較難動作：甲的傳球較為猛烈，距離加大。最后甲從側(cè)翼傳中，乙頂傳中球射門，5次射門后，甲、乙互換。乙用頭向甲傳球。丙防守乙。較難動作：擲或踢的傳中球較為猛烈；射門者奔迎傳中球頂射。再10次之后，攻、守雙方互換。攻方一人擲或踢傳中球，另一人頂傳中球射門。較難動作：甲奔跑中頂球射門。乙守門并向拋高球。練習(xí)頂球射門時還要琢磨如何通過假動作來迷惑守門員，并重視基本功，學(xué)習(xí)別人長